Долгосрочное воздержание и употребление алкоголя увеличивают риск деменции

Содержание

Деменция: Слишком много и слишком мало алкоголя может повысить риск того

Долгосрочное воздержание и употребление алкоголя увеличивают риск деменции

По мере старения населения мира все больше людей подвергаются риску развития слабоумия.

Фактически, по последним оценкам, в настоящее время почти 50 миллионов человек во всем мире страдают слабоумием, и ожидается, что это число будет удваиваться каждые два десятилетия и к 2050 году достигнет более 130 миллионов человек.

В США 5,7 миллиона американцев предположительно болеют болезнью Альцгеймера, и, по оценкам экспертов, к 2050 году эта цифра достигнет 14 миллионов.

В этом контексте жизненно важное значение имеет изучение факторов риска развития деменции. От отсутствия физической активности до высокого кровяного давления и даже проблем со сном — спектр факторов риска слабоумия, выявленных в ходе последних исследований, весьма разнообразен.

А как же алкоголь? Некоторые исследования показали, что умеренное потребление алкоголя может оказывать защитное воздействие на мозг, в то время как чрезмерное потребление, как считается, повышает риск слабоумия.

Однако в большинстве этих исследований рассматривалось только потребление алкоголя в более позднем возрасте, без учета потребления в течение всей жизни. Такой подход мог исказить результаты.

Так, группа исследователей из Инсерма — Французского национального института здравоохранения и медицинских исследований в Париже, Франция — в сотрудничестве с учеными из Университетского колледжа Лондона (UCL) в Великобритании приступила к исправлению ситуации, изучив модели потребления алкоголя от среднего возраста до старости.

Первым автором статьи является Северин Сабия, научный сотрудник обоих вышеупомянутых учреждений, результаты которой были опубликованы в The BMJ.

Изучение употребления алкоголя и риска слабоумия

Сабиа и ее коллеги осмотрели 9 087 участников исследования в возрасте от 35 до 55 лет на начало исследования.

Группа регулярно оценивала уровень потребления алкоголя и потенциальную зависимость, используя стандартные вопросники и изучая случаи госпитализации, связанные с употреблением алкоголя.

Исследователи также изучили больничные записи на случаи слабоумия, а также на любые диагнозы кардиометаболических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания или диабет.

Для целей исследования любое количество алкоголя, превышающее 14 стандартных единиц в неделю в Великобритании, засчитывается как интенсивное питье. В Великобритании стандартный бокал вина считается 1 единицей алкоголя, а 14 еженедельных стаканов — это максимальный порог для того, что считается вредным питьем.

В США в Рекомендациях по питанию для американцев рекомендуется, чтобы мужчины пили не более двух напитков в день, а женщины — не более одного напитка в день.

Средний период наблюдения за ходом исследования составил 23 года. За это время у 397 человек развилось слабоумие. Сабия и команда учли различные социально-демографические факторы, которые могли повлиять на результаты.

Умеренное употребление алкоголя может благотворно сказаться на здоровье мозга

Результаты исследования показали, что как воздержание от алкоголя в среднем возрасте, так и употребление алкоголя значительно повышают риск слабоумия по сравнению с легким или умеренным потреблением.

Если говорить более конкретно, госпитализация, связанная с употреблением алкоголя, повышает риск слабоумия в четыре раза.

С другой стороны, длительное воздержание также коррелирует с более высоким риском слабоумия, обусловленным более высокой распространенностью сердечно-сосудистых заболеваний.

Сабиа и ее коллеги комментируют результаты исследования, утверждая, что они «усиливают доказательства того, что чрезмерное употребление алкоголя является фактором риска слабоумия».

Результаты также «поощряют использование более низких порогов потребления алкоголя в рекомендациях по укреплению когнитивного здоровья в пожилом возрасте», пишут авторы.

Однако, предупреждают исследователи, результаты этого исследования «не должны мотивировать людей, не употребляющих алкоголь, начинать пить с учетом известных негативных последствий употребления алкоголя для смертности, нервно-психических расстройств, цирроза печени и рака».

В редакционном комментарии Севил Ясар из Медицинской школы Джона Хопкинса в Балтиморе, доктор медицины, также анализирует результаты исследования.

» Потребление алкоголя в течение 1-14 недель может благоприятно сказаться на здоровье мозга; однако выбор алкоголя должен учитывать все связанные с этим риски, включая заболевания печени и рак».

Источник: http://UpSkin.ru/mednews/demenciya-slishkom-mnogo-i-slishkom-malo-alkogolya-mozhet-povysit-risk-togo.html

Последствия употребления алкоголя. Умеренное потребление

Долгосрочное воздержание и употребление алкоголя увеличивают риск деменции

Самые тяжелые последствия употребления алкоголя проявляются не сразу. Умеренное потребление алкоголя. Лечение последствий потребления алкоголя. Рекомендации врача.

Звоните +7 495 135-44-02

Лечение последствий употребления алкоголя, запоев, алкоголизма.

Последствия употребления алкоголя

Люди друг друга отравой поят

И «Будьте здоровы» при том говорят

К последствиям употребления алкоголя можно причислить миллионы весьма негативных проявлений, как в социальной сфере человека, так и для функционирования организма как биологической системы.

Прием алкоголя, лицам, не достигшим 21 года, категорически не желателен.

Хотелось бы немного остановиться отдельно по поводу этого запретительного пункта.

опасность в приеме алкоголя детьми и подростками (лица, не достигшие 21 года) заключается в колоссальном патологическом воздействии алкоголя на головной мозг молодого организма. До 21 года головной мозг активно развивается, и окончательно формируются его обменные процессы, которые в этом возрасте еще не устойчивы.

Поэтому в этот период головной мозг особенно уязвим к различным внешним воздействиям, и особенно химическим отравлениям (алкоголь, наркотики и другие психоактивные вещества, токсины). Алкоголь нарушает неустойчивые биологические процессы головного мозга значительно легче, быстрее и более сильно.

Легче формируются сложные трудно излечиваемые и неизлечимые неврологические повреждения. Последствия этих неврологических заболеваний проявляются в виде формирования различных психических расстройств, чаще это расстройства личности или иные органические расстройства головного мозга, что серьёзно влияет на формирование характера, поведение и способность к обучению.

Поэтому, последствия употребления алкоголя людьми не достигших 21 года значительно выраженнее, чем для людей в более зрелом возрасте.

Врачи пихиатры-наркологи рекомендуют полностью исключить употребление алкоголя.

Сейчас Вы можете упрекнуть меня в не точности, так как есть такое утверждение, что умеренное потребление алкоголя помогает нашему организму. Есть некоторые данные исследований, которые показывают, что умеренное употребление алкоголя может защитить здоровых взрослых людей, старше 21 года и не имеющих хронических заболеваний, от развития:

  • ишемической болезниердца,
  • ревматоидного артрита,
  • желче-каменной болезни,
  • снижает риск возникновения камней в почках,
  • атеросклероза, тромбоза,
  • возникновения инсульта,
  • снижает риск возникновения сахарного диабета,
  • повышает устойчивость к стрессам.

Однако, давайте разберемся, что же такое умеренное потребление алкоголя.

Умеренное потребление алкоголя

Если говорить о ежедневном употреблении алкоголя, то такое употребление, в пересчете на чистый спирт, не должно превышать 5 мл/сутки для женщин и 10 мл/сутки для мужчин.

Если это количество перевести на объем обычных, стандартных напитков, то для женщин это: 25 мл/сутки крепкого алкоголя (водка, виски), 100 мл/сутки не крепленого вина (до 8% крепости), 250 мл/сутки не крепленого натурального пива (3-4% содержания алкоголя).

Для мужчин, соответственно эти цифры могут удваиваться. Для других напитков, естественно, это другие дозы возможного безопасного употребления алкоголя.

Необходимо понимать, что речь идет о суточной дозе, а не о разовой. Эти количества алкоголя лучше разделить на 2 и более приемов в течение дня.
К сожалению, на сегодняшний день, исследования показывают, что умеренно употребляют алкоголь всего 2 человека из 100.

Употребление алкоголя запрещено

Некоторым людям необходимо избегать употребление любых напитков содержащих алкоголь, в том числе тем, кто:

  • Управляет транспортным средством или планирует управление в ближайшие 24 часа
  • Работает с техникой или планирует работать в ближайшие 24 часа.
  • Принимает лекарства, которые несовместимы с алкоголем
  • Имеет заболевание, при котором алкоголь может усугубить течение заболевания
  • Беременным или тем, кто планирует беременность
  • Людям, по долгу службы, где требуется повышенное внимание и быстрая реакция.
  • Людям, не достигшим 21 года.

Умеренное употребление алкоголя

Если рассматривать не ежедневный прием алкоголя, а эпизодический, например, по каким-то важным событиям в жизни человека, то умеренным употреблением алкоголя нужно считать не по объему выпитого.

В этом случае необходимо учитывать множество индивидуальных факторов (вес, пол, физическое состояние, индивидуальные параметры развития организма, генетические факторы и др.

), и необходима индивидуальная оценка текущего состояния.

Когда прекратить прием алкоголя

Как определить, когда необходимо остановиться, чтобы не нанести ущерб своему организму? Сколько можно выпить, чтобы речь могла идти об умеренном потреблении алкоголя?
Каждый человек способен это определить самостоятельно.

При первых признаках появления легкого алкогольного опьянения необходимо прекратить прием алкоголя.
Частота такого приема алкоголя не должна превышать 5-6 эпизодов за календарный год, в среднем – не чаще чем 1 раз в 2 месяца.

Этим правилам нужно придерживаться, чтобы можно было бы говорить об умеренном потреблении алкоголя.

Правила для умеренного потребления алкоголя

Кроме того, необходимо выполнять элементарные правила «безопасного» употребления алкоголя.

Во-первых – в чистом, не разбавленном виде до 6-8% алкоголь обжигает слизистую оболочку рта, гортани, горла, пищевода. Это стимулирует организм на отторжение пораженных клеток и быстрое (внеплановое) воспроизводство новых, а это одна из возможных причин возникновения рака, не говоря уже о других, менее тяжелых заболеваний, но не менее опасных для жизни человека.

Во-вторых – потребление алкоголя в неразбавленном виде стимулирует формирование алкоголизма. Еще древние греки говорили, что питиё неразбавленного алкоголя приводит к пьянству и алкоголизму.

В-третьих – алкоголь, крепче 8% нарушает секрецию желудочно-кишечного тракта. А это нарушает процесс пищеварения и создает условия для развития различной патологии пищеварительной системы.

В чем же состоит коварство алкоголя?

Последствия не умеренного употребления алкоголя

Эффект от неумеренного употребления алкоголя можно разделить на два периода:

Краткосрочные последствия употребления алкоголя — опьянение

Это непосредственно тот эффект, ради которого алкоголь употребляется людьми. Что же стоит за этим приятным чувством опьянения, ради которого люди забывают об опасностях, которые сулит им алкоголь в дальнейшей жизни. Что такое опьянение с точки зрения физиологии и медицины.
Опьянение.

Изменение обменных процессов головного мозга под влиянием метаболитов (продуктов распада) алкоголя. Эти вещества не только подменяют собой биологические вещества и нарушают протекание биологических процессов головного мозга, но и отнимают у клеток мозга (и всего организма) живительную влагу, без которой клетка начинает не правильно функционировать.

В случае с клетками головного мозга (нейронами), они не правильно обрабатывают получаемую информацию и, естественно, передают искаженные сигналы для исполнения.

Вследствие употребления алкоголя, в зависимости от того, сколько человек принял спиртного и в зависимости от его физического состояния, наблюдаются различные степени нарушения мозговой функции, которая может выражаться в следующих симптомах:

  • Невнятная речь
  • Искаженное зрение и слух
  • Нарушение логики, мыслительных процессов
  • Анемия (потеря эритроцитов)
  • Нарушение восприятия (различной степени)
  • Сонливость
  • Нарушение двигательных функций, координации
  • Беспамятство
  • Рвота
  • Диарея
  • Расстройство желудка
  • Головные боли
  • Затруднения в дыхании
  • Затруднения в мочеиспускании
  • Кома
  • Отключения (провалы в памяти, невозможность вспомнить события, которые произошли под действием спиртного)
  • Алкогольное отравление

Вследствие этого наблюдается:

  • Непреднамеренные бытовые травмы, автомобильные аварии, огнестрельные ранения, сексуальное насилие, насилия в семье, хулиганство, другие нарушения правопорядка и нанесение физического ущерба себе или окружающим.
  • Увеличение на рабочем месте травм и потеря производительности труда.

Отдаленные последствия употребления алкоголя

Пьянство, запои, неумеренное употребление алкоголя связаны со многими проблемами в социальной сфере и развитием разнообразной патологии различных органов и систем организма, в том числе:

  • Возникновение семейных проблем, разбитые отношения
  • Возникновение проблем на работе, упущенная выгода
  • Хроническое алкогольное отравление
  • Сосудистые заболевания, повышенное кровяное давление
  • Инсульт
  • Атрофические заболевания сердца (аритмия, инфаркт, кардиомиопатия, ишемия, миокардит)
  • Заболевания печени (гепатит, гепатоз, цирроз, стеатоз, фиброз)
  • Повреждение ткани головного мозга (органическое поражение — эпилепсия, энцефалопатия)
  • Сексуальные проблемы (эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, отсутствие оргазма, снижение или отсутствие сексуального удовлетворения)
  • Повреждение спинного мозга (ослабление функций, повышение риска развития межпозвоночных грыж)
  • Глобальный дефицит витаминов группы В (прежде всего витамина B1), что вызывает расстройства высшей нервной деятельности — амнезия, деменция депрессии, тревожные расстройства, потеря ориентации, нарушение зрения, слуха и др.
  • Формирование различных тяжелых психических заболеваний (синдром Корсакова, синдром Вернике, расстройство личности, психозы, маниакальные состояния, деменция, ослабление памяти, хроническое расстройство сна)
  • Заболевания пищеварительной системы (Рак, язвы, гастрит, колиты, геморрой, панкреатит)
  • Рак полости рта и горла
  • Формирование гормональных заболеваний (значительное повышение риска развития дисфункции щитовидной железы, диабета, ожирения)
  • Последствия для потомства (нарушения формирования и развития головного мозга, физические уродства, нарушения строения ДНК).
  • Женские заболевания (бесплодие, эндометриоз, киста яичников, миомы, рак груди, дисфункция яичников, эрозии, ранний климакс)
  • Мужские болезни (простатит, импотенция, аденома, опухоли яичек, бесплодие)
  • Алкоголь нарушает способность организма усваивать кальций. В результате, кости становятся слабыми и тонкими (остеопороз). Зубы требуют повышенного внимания стоматолога (развитие кариеса).
  • Алкоголь обезвоживает организм и вашу кожу. Кожа преждевременно стареет, становится красной или покрывается красными пятнами.

Специалисты Брейн Клиник, при лечении алкоголизма, не только снимают зависимость от алкоголя, но и борются с долгосрочными эффектами неумеренного употребления алкоголя.

Актуальные статьи

Методы лечения алкоголизма

Лечение алкогольной энцефалопатии

Источник: https://brainklinik.ru/posledstvija-alkogola/

Правда ли, что алкоголь предотвращает деменцию?

Долгосрочное воздержание и употребление алкоголя увеличивают риск деменции

Есть люди, которые пьют каждую неделю, но при этом не перебирают.

Пить умеренно обычно означает потреблять 7-14 стандартных порций алкоголя в неделю. В Британии это эквивалентно шести пинтам (3,4 литра) пива средней крепости или семи бокалам вина. Рекомендации британской службы здравоохранения гласят, что регулярное потребление не более чем 14 порций в неделю сопряжено с низким уровнем риска здоровью.

Малопьющие – это те, кто потребляет от одной до семи порций в неделю. (В России стандартная доза/порция содержит примерно 10 граммов чистого алкоголя. В различных странах эта величина может отличаться – прим. Би-би-си).

Значит, пить в меру можно?

Результаты исследования довольно противоречивы, поэтому прямого ответа на этот вопрос нет. Некоторые исследователи утверждают, что одна-две порции алкоголя в день (особенно красного вина) могут принести пользу здоровью. Другие ученые настроены по этому поводу скептически.

Исследование, результаты которого опубликованы в издании British Medical Journal, говорят о том, что умеренные потребители спиртного менее подвержены риску деменции по сравнению с малопьющими и потребляющими алкоголь в излишних количествах. Однако причина может крыться в том, что эти люди как правило ведут в общем здоровый образ жизни, реже курят и лучше питаются.

Другое исследование ученых из США свидетельствует о том, что потребление алкоголя даже в умеренных количествах может повысить риск деменции.

Фактчек Би-би-си

В большинстве стран существуют рекомендуемые минздравом нормативы безопасного потребления алкоголя – они, впрочем, сильно отличаются в разных культурах.

Издание British Medical Journal опубликовало еще одно исследование, вносящее дополнительную путаницу в и без того достаточно противоречивую картину.

Это исследование обнаружило, что у людей, не потреблявших алкоголь в среднем возрасте, выше шансы в старости заболеть деменцией, чем у тех, кто в эти годы умеренно пил.

Значит ли это, что непьющие люди ради собственного здоровья должны теперь начать прикладываться к бутылке? Ответ: почти наверняка нет.

Есть несколько причин, по которым к выводам этого исследования нужно относиться осторожно.

Во-первых, его авторы могут лишь констатировать тот факт, что среди людей, за которыми велось наблюдение, деменцией заболело больше непьющих, чем пьющих.

Но они не могут утверждать, что само по себе воздержание от алкоголя вызывает деменцию. Некоторые люди в этой группе могли раньше много пить, или же они могли отказаться от алкоголя по состоянию здоровья.

Исследование отражает лишь короткий промежуток их жизни, в течение которого одна группа потребляла алкоголь, а другая нет. У некоторых из этих людей к тому времени уже могли начаться проблемы со здоровьем. В этой области было проведено несколько исследований, результаты которых противоречили один другому.

Алкоголик ли я?

Как алкоголь поражает мозг?

Потребление алкоголя нередко приводит к повышенному давлению и высокому уровню холестерина в крови. Это, в свою очередь, может привести к повреждению кровяных сосудов, снабжающих кровью мозг и вызвать васкулярную (сосудистую) деменцию. Кроме того, может быть нанесен ущерб функции памяти.

Люди, долго и сильно пьющие, включая запойных пьяниц и алкоголиков, больше всего рискуют повредить себе таким образом мозг и развить деменцию. Недавнее исследование, проведенное во Франции, обнаружило, что люди, пристрастившиеся к алкоголю и заработавшие себе на этой почве проблемы со здоровьем, имеют в три раза больше шансов заполучить еще и деменцию.

Сильно пьющие люди чаще других курят, страдают от депрессии и ведут нездоровый образ жизни. Все это тоже повышает риск деменции.

Авторы другого исследования, проведенного в 19 странах, обнаружили, что регулярное злоупотребление алкоголем сокращает жизнь на один-два года. То же исследование предупреждает, что люди, выпивающие более 18 порций алкоголя в неделю, рискуют сократить свою жизнь на четыре-пять лет.

Но есть же какой-то безопасный уровень?

Главный врач Великобритании утверждает, что любое употребление алкоголя несет в себе риск для здоровья. Чем больше вы регулярно употребляете спиртного, тем выше риск развития различных заболеваний. Среди них – болезни печени, рак, инфаркт и инсульт.

Действующие в настоящее время в Британии рекомендации гласят, что мужчинам и женщинам следует потреблять не более 14 порций алкоголя в неделю. Эксперты говорят, что употребление алкоголя в этих пределах, отказ от попоек и полное воздержание от спиртного на несколько дней каждую неделю снижают риски заболеваний и вероятность получения травм и увечий.

Сколько порций алкоголя в разных напитках (норма в Британии)?

  • Большой бокал вина – 3 порции
  • Пинта (568 мл) крепкого пива – 3 порции
  • Стандартный бокал вина – 2 порции
  • Пинта легкого пива – 2 порции
  • Бутылка пива – 1,7 порции
  • Маленькая рюмка водки – 1 порция

В данном материале на законных основаниях могут быть размещены дополнительные визуальные элементы. Русская служба Би-би-си не несёт ответственности за их содержимое.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://health.mail.ru/news/pravda_li_chto_alkogol_predotvraschaet/

Долгосрочное воздержание и употребление алкоголя увеличивают риск деменции

Долгосрочное воздержание и употребление алкоголя увеличивают риск деменции

Многим известно, что алкоголь — это вред для всего организма и психики человека. Вред от алкоголя начинается с нарушений памяти и заканчивается тяжелыми заболеваниями, которые могут не поддаваться лечению, а в некоторых случаях привести к летальному исходу.

Люди, которые воздерживаются от алкоголя или потребляют в неделю более 14 единиц (140 мл чистого (100 %) спирта (этанола)) в среднем возрасте подвергаются повышенному риску развития деменции. Результаты научной работы опубликованы в журнале BMJ.

Алкоголь и деменция

Ученые полагают, что число людей, живущих с деменцией, увеличится втрое к 2050 году. Поэтому понимание влияния алкоголя на результаты старения крайне важны.

Предыдущие исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя связано с уменьшением риска развития деменции, тогда как абстиненция и злоупотребление алкоголем провоцируют развитие деменции.

Но доказательства этого не окончательны, и причины, лежащие в основе этих предположений, остаются неясными.

Материалы и методы обследования

Исследователи из Французского национального института здравоохранения и медицинских исследований (Inserm) и из Университетского колледжа Лондона (UCL) изучили связь между потреблением алкоголя в раннем возрасте и риском развития деменции в среднем возрасте. Они также изучили, влияют ли кардио-метаболические заболевания (инсульт, ишемическая болезнь сердца и диабет) на это явление.

Их результаты основаны на анамнезе 9 087 британских гражданских служащих в возрасте от 35 до 55 лет в 1985 году, которые принимали участие в исследовании Whitehall II. В научной работе рассматривалось влияние социальных, поведенческих и биологических факторов на здоровье человека.

Участники оценивались с регулярными интервалами между 1985 и 1993 годами (средний возраст 50 лет). Уровень потребления алкоголя между 1985 и 2004 годами также использовался для изучения связи долгосрочного потребления алкоголя и риска развития деменции.

Результаты научной работы

Из 9087 участников было зарегистрировано 397 случаев деменции в течение среднего периода наблюдения на протяжении 23 лет. Средний возраст пациентов с деменцией составил 76 лет.

После учета социально-демографических факторов, образа жизни и здоровья, которые могли повлиять на результаты, исследователи обнаружили, что воздержание от алкоголя в среднем возрасте или употребление более 14 единиц в неделю связано с более высоким риском развития деменции по сравнению с употреблением 1-14 единиц алкоголя в неделю (1 единица = 10 мл чистого спирта). Среди тех, кто употреблял алкоголь выше 14 единиц в неделю, каждое увеличение потребления на 7 ед. в неделю было связано с 17% -ным увеличением риска деменции.

В Великобритании 14 единиц алкоголя в неделю являются рекомендуемым максимальным пределом для мужчин и женщин, но во многих странах по-прежнему используется гораздо более высокий порог. История госпитализаций в связи с хроническими заболеваниями, вызванными алкоголем, была связана с риском развития деменции в четыре раза.

В тоже время, у воздерживающихся от употребления алкоголя возник риск кардио-метаболических заболеваний. Дальнейшие анализы для проверки были в целом непротиворечивыми, предполагая, что результаты являются достоверными.

“В совокупности эти результаты свидетельствуют о том, что воздержание и чрезмерное потребление алкоголя связаны с повышенным риском развития деменции, хотя основные механизмы, вероятно, будут отличаться в обеих группах”, — говорят исследователи.

Авторы утверждают, что их результаты усиливают доказательства того, что чрезмерное потребление алкоголя является фактором риска развития деменции и предполагает снижение потребления алкоголя в руководящих принципах для содействия когнитивному здоровью в пожилом возрасте. Ученые также отмечают, что эти выводы не должны мотивировать людей, которые не пьют, начать употреблять алкоголь, учитывая известные отрицательные последствия: развитие нейро-психиатрических расстройств, цирроза печени и рака.

Выводы

«Это исследование важно, поскольку оно заполняет пробелы в знаниях, но мы должны оставаться осторожными и не менять текущие рекомендации по употреблению алкоголя, основанные исключительно на эпидемиологических исследованиях», — говорят ученые.

Они призывают к дальнейшим исследованиям, чтобы ответить на насущные вопросы.

«Потребление алкоголя в пределах 1-14 единиц в неделю может принести пользу для здоровья мозга, однако нужно учитывать все связанные с алкоголем риски, в том числе заболевания печени и рак».

Авторы другого исследования утверждают, что распространенная причина деменции может быть излечима.

Источник: https://medicalinsider.ru/news/dolgosrochnoe-vozderzhanie-i-upotreblenie-alkogolya-uvelichivayut-risk-demencii/

14 плюсов жизни без алкоголя! Что будет с вашим телом, когда вы откажитесь от вредной привычки?

Долгосрочное воздержание и употребление алкоголя увеличивают риск деменции

И бокал вина, и бутылка пива могут показаться идеальным способом расслабиться после долгой напряженной недели или отметить особое событие. Но для растущего организма алкоголь дает определенные трещины в развитии.

Вы не должны беспокоиться об отрицательном влиянии алкоголя, если выпиваете в компаниях изредка.

В последнее время даже умеренное отношение к спиртному связывают с увеличением списка проблем со здоровьем, например, плохим иммунитетом, увеличением веса и раком.

Поэтому, давайте разберемся, какие существуют плюсы отказа от алкоголя и что происходит с телом, когда мы отказываемся от лишних градусов.

1) Похудеть

Одно из преимуществ отказа от алкоголя — это потеря лишнего веса.

Есть несколько причин, почему происходит потеря веса. Во-первых, алкогольные напитки, как правило, очень перегружены калориями. Банка пива содержит около 154 калорий, приблизительно столько же ром и кока-кола. Пина Колада содержит колоссальных 425 калорий в напитке!

И потому, что они являются «пустыми калориями», лишенными питательных веществ, мы по-прежнему должны съесть столько же пищи, сколько нам нужно, чтобы получить полный объем витаминов и минералов.

Алкоголь также имеет тенденцию стимулировать переедание! В американском журнале Nutrition подчеркивается роль алкоголя в качестве самого сильного фактора избыточного приема пищи. Женщины, которые употребляли эквивалент двух напитков в виде алкоголя, ели на 30% больше, чем те, которые пили солевой раствор.

Исследователи предполагают, что происходит это потому, что спиртное усиливает наши чувства и соответственно снижает все наши запреты!

2) Нарастить мышцы

Если вы заядлый спортсмен, то ваш труд не будет иметь никакого значения, если вы регулярно балуете себя спиртными напитками.

Алкоголь снижает синтез белка и затрудняет строительство новых мышц. Животные, которым давали много алкоголя получили значительное снижение мышечной массы.

И самое важное: алкоголь уменьшает выработку гормона роста человека до 70%, а этот гормон — ключевой компонент в процессе роста и восстановления мышц.

3) Снизить холестерин

Бокал красного вина в день на протяжении четырех недель повышает «хороший» холестерин до 16%.

Если пить больше чем пару бокалов в день или перейти за еженедельный предел, то вы сделаете для своего уровня холестерина больше вреда, чем пользы.

Когда мышам вводили эквивалент двух напитков в день соответственно их массы, уровень «плохого» холестерина падал на 40%. Тем не менее, мыши, получавшие эквивалент семи напитков дважды в неделю испытали увеличение уровня на 20%.

4) Сбалансировать сахар в крови

Поддержание сбалансированного уровня сахара в крови – ключевой момент к разгадке  общего состояния здоровья.

Употребление алкоголя приводит к увеличению глюкозы в крови до невероятного уровня.

В результате, можно ожидать тягу к углеводам и сладкому, головные боли, головокружение, плохую концентрацию и многое другое. Очень похоже на похмелье! Это не совпадение. Если так пойдет и дальше в долгосрочной перспективе, у вас увеличиться вес и риск развития метаболического синдрома.

Откажитесь от алкоголя и посмотрите, заметите ли вы разницу в вашем настроении и энергии.

5) Сохранить здоровье печени

Британские ученые подчеркивают преимущества даже одного месяца без выпивки!

102 относительно здоровых мужчин и женщин до сорока лет воздерживались в течение четырех недель, что отразилось на уменьшении жесткости печени (указании болезней) на 12,5%.

Устойчивость к инсулину, риск диабета сошли на 28%, что показывает лучшее общее ощущение благополучия.

Конечно, слишком большое употребление алкоголя оказывает негативное воздействие на печень в различных формах. Это риск появления жировой болезни, цирроза и рака печени.

6) Уменьшить риск заболеваний!

Красное вино снижает уровень холестерина, оно является одним из научно поддержанных напитков для снижения кровяного давления. Многие ученые утверждают, что умеренное употребление спирта снижает ваши шансы на болезни сердца и инсульта.

Тем не менее, отказ от алкоголя означает, что вы станете менее склонными к развитию рака полости рта, рака печени и молочной железы, а также рака толстой и прямой кишки.

7) Улучшить сон

Откажитесь от алкоголя и вы сразу же заметите, что начинаете спать как младенец.

Даже если алкоголь помогает нам заснуть быстрее и наслаждаться глубоким сном некоторое время, обзор 27 исследований говорит, что употребление алкоголя снижает быстроту движения глаз, а поистине глубокий укрепляющий сон, когда наши органы функционируют должным образом.

Даже один напиток может дать такой эффект, чем больше вы пьете, тем больше нарушается сон.

Алкоголь также вызывает и усугубляет серьезное состояние — апноэ сна, характеризующееся приостановлением поверхностного дыхания во время сна.

В 1981 году во время проведения исследования, люди, которые обычно не страдают от апноэ сна испытывали его после употребления алкоголя. Еще хуже то, что эти люди не просто единожды пострадали от апноэ, они испытали его и на следующую ночь.

Алкоголь снижает уровень мелатонина в организме — гормона, ответственного за регулирования внутренних часов организма и сонливости.

8) Увеличить ощущение счастья

Это не удивительно, что алкоголь и депрессия тесно связаны между собой. Отказ от алкоголя улучшает настроение и взгляды на жизнь, а кто не хочет этого?

Многие люди испытывают грусть после приема спиртных напитков. Скорее всего, это вызвано влиянием алкоголя на уровень серотонина — нейромедиатора, который помогает нам прекрасно себя чувствовать.

В 1991 году проводили исследование и смотрели на уровень серотонина в крови через 45 минут после употребления алкоголя. То, что обнаружили, было действительно удивительно. Уровень серотонина был значительно снижен и был на том же уровне, что и серотонин, установленный у пациентов с депрессией!

И если вы все еще думаете, что депрессия заставляет вас выпить бутылку, подумайте еще раз. На основании 30-летнего исследования, результаты которого опубликованы в 2013 году, полагают, что люди входят в депрессию, потому что они много пьют, а не пьют в ответ на депрессию.

Если вы воздержитесь от употребления алкоголя, депрессия скоро исчезнет.

9)  Уменшить стресс

Как прекрасно приходить домой после длинного рабочего дня и выпивать два бокальчика приятного вина! Но, если вы часто перебираете больше положеного, то скоро начнете нервироваться.

Это потому, что спиртное освобождает гормон стресса – кортизол, особенно у пожилых людей до опасного уровня. Каждая дополнительная единица алкоголя в неделю, повышает уровень кортизола на 3%.

10) Улучшить память

Если вы стали забывчивы, примите к сведению, что это все ваше употребление спиртного!

Одно исследование, проведенное на более чем 5000 мужчинах среднего возраста и 2000 женщинах, показало, что у сильно пьющих снижается память, внимание и навыки рассуждения на 6 лет развития назад.

И страдают не только люди среднего возраста. Испанские ученые исследовали 122 студентов университета, начиная от трезвенников и пьющих.

У Выпивающих студентов была снижена логическая память, зрительная и вербальная память и способность к обучению новой вербальной информации.

Хорошей новостью является то, что отказ от алкоголя от нескольких месяцев до года может отменить негативные последствия для навыков мышления, в том числе решения проблем памяти и внимания.

Но мы перечислили не все плюсы отказа от алкоголя, ведь положительные изменения в организме на этом не заканчиваются.

11) Сильнее иммунитет

После отказа от алкоголя регулярные простуда, ангина и другие инфекции будут проходить намного быстрее.

Это потому, что спиртное оказывает глубокий и почти немедленный эффект на нашу иммунную систему.

Пьянство начинает влиять на иммунную систему в течение всего 20 минут после проглатывания алкоголя! После отказа от алкоголя ученые наблюдали повышение общего количества циркулирующего уровня некоторых белых кровяных клеток, а значит, иммунная защита ускоряется.

Избыточный алкоголь лишает организм некоторых важных веществ и уменьшает способность белых кровяных клеток размножаться (они не могут бороться с бактериями и вирусами так же быстро и эффективно).

12) Более здоровые зубы и десны

Алкоголь содержит огромное количество сахара, что плохо сказывается на гигиене ротовой полости. На самом деле, алкоголь входит в список 25 самых неожиданных скрытых источников сахара!

Вы замечали, как ваш рот полностью пересох утром после нескольких напитков? А все потому, что алкоголь уменьшает выработку слюны, а она — основная защита рта против бактерий. Без достаточного количества слюны, мы можем страдать от излишка бактерий и неприятного запаха изо рта, заболеваний десен и даже потери зубов.

13) Светящаяся кожа

Страдаете от сухой или поврежденной кожи? Алкоголь – одна из возможной причины  псориаза, экземы и розацеа.

Медицинский совет относительно проблемам алкоголизма: нездоровая кожа (в частности поверхностные инфекции) — ранний признак злоупотребления алкоголем.

Алкоголь не вызывает розацеа, но значительно усугубляет состояние кожи.

Два из трех пациентов с розацеа испытывают разгорание покраснения лица после одного алкогольного напитка.

К тому же, сахар в спирте не сделает кожу прекрасной.

14) Повышение либидо и фертильности

Алкоголь влияет на всех по-разному, но когда дело доходит до либидо, то влияние на всех негативно с точки зрения будущей фертильности.

Хронический алкоголизм и редкое, но чрезмерное потребление алкоголя зажигает желание, но снижает производительность мужчин. Тем не менее, алкоголь увеличивает сексуальное желание, возбуждение и удовольствие у женщин.

Для обоих полов, спиртное оказывает негативное влияние на долгий срок. У мужчин импотенция из-за эректильной дисфункции после злоупотребления алкоголем может сохраняться даже после нескольких лет трезвости. Проблема считается физической, а не психологической или гормональной, а это означает, что ущерб может быть даже постоянным.

Согласно датскому исследованию, для женщин потребление от 1 до 5 рюмочек в неделю (в пределах рекомендуемых норм) может уменьшить женские шансы на зачатие.

Итог: если вы хотите создать здоровую семью, лучше выпейте белого чая вместо белого вина.

Источник: https://zoneplanet.ru/posledstviya-otkaza-ot-alkogolya/

Что значит “умеренно”?

Есть люди, которые пьют каждую неделю, но при этом не перебирают.

Пить умеренно обычно означает потреблять 7-14 стандартных порций алкоголя в неделю. В Британии это эквивалентно шести пинтам (3,4 литра) пива средней крепости или семи бокалам вина.

Рекомендации британской службы здравоохранения гласят, что регулярное потребление не более чем 14 порций в неделю сопряжено с низким уровнем риска здоровью.

Малопьющие – это те, кто потребляет от одной до семи порций в неделю.

(В России стандартная доза/порция содержит примерно 10 граммов чистого алкоголя. В различных странах эта величина может отличаться – прим. Би-би-си).

Как алкоголь поражает мозг?

Потребление алкоголя нередко приводит к повышенному давлению и высокому уровню холестерина в крови.

Это, в свою очередь, может привести к повреждению кровяных сосудов, снабжающих кровью мозг и вызвать васкулярную (сосудистую) деменцию. Кроме того, может быть нанесен ущерб функции памяти.

Люди, долго и сильно пьющие, включая запойных пьяниц и алкоголиков, больше всего рискуют повредить себе таким образом мозг и развить деменцию.
Правообладатель иллюстрации Getty Images

Недавнее исследование, проведенное во Франции, обнаружило, что люди, пристрастившиеся к алкоголю и заработавшие себе на этой почве проблемы со здоровьем, имеют в три раза больше шансов заполучить еще и деменцию.

Сильно пьющие люди чаще других курят, страдают от депрессии и ведут нездоровый образ жизни. Все это тоже повышает риск деменции.

Авторы другого исследования, проведенного в 19 странах, обнаружили, что регулярное злоупотребление алкоголем сокращает жизнь на один-два года.

То же исследование предупреждает, что люди, выпивающие более 18 порций алкоголя в неделю, рискуют сократить свою жизнь на четыре-пять лет.

Но есть же какой-то безопасный уровень?

Главный врач Великобритании утверждает, что любое употребление алкоголя несет в себе риск для здоровья.

Чем больше вы регулярно употребляете спиртного, тем выше риск развития различных заболеваний. Среди них – болезни печени, рак, инфаркт и инсульт.

Действующие в настоящее время в Британии рекомендации гласят, что мужчинам и женщинам следует потреблять не более 14 порций алкоголя в неделю.

Эксперты говорят, что употребление алкоголя в этих пределах, отказ от попоек и полное воздержание от спиртного на несколько дней каждую неделю снижают риски заболеваний и вероятность получения травм и увечий.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.