Как избежать вздутия живота?

Содержание

Как избавиться от вздутия живота и газов у взрослых

Как избежать вздутия живота?

Метеоризм или вздутие живота – неприятный процесс, в рамках которого, в силу некорректной работы пищеварительной системы, в кишечнике накапливаются газы. Обычно метеоризм «идет за руку» с неприятными ощущениями, вспучиванием и существенным увеличением объема живота. Поэтому я расскажу, как лечить вздутие живота и газообразование в домашних условиях.

Вне всяких сомнений, каждый человек сталкивался с проблемой вздутия живота. Всем досконально известно, как много неудобств доставляет этот недуг. Чрезмерное количество скопившихся в кишечнике газов создает ощущение переполненного желудка, а сопровождающие колики сказываются на комфорте.

Метеоризм может появиться и у здорового человека, но в большинстве случаев он выступает проявлением более серьезных заболеваний пищеварительной системы. Об этом поговорим немного позже.

  • Разгрузочный день для кишечника. Для этой цели подойдет вареный рис с травяным чаем. Пока кишечник отдыхает, проанализируйте рацион и внесите соответствующие поправки.
  • Рацион. Любителям мяса рекомендуется выбирать телятину, курицу и индейку. Из круп на первом месте стоит рис. От молока, фалафеля и хумуса на время лучше отказаться. В блюда добавлять травы и пряности, снижающие газообразование – фенхель, имбирь, укропчик, тмин и кардамон.
  • Источник вздутия. Чтобы разобраться, какие продукты вызвали метеоризм, руководствуйтесь собственными ощущениями. Во время трапезы внимательно прислушивайтесь к подсказкам организма.

Практика показывает, избавиться от вздутия живота помогают народные средства и ферментные препараты. Если возникает подозрение на наличие бактерий или инфекции в пищеварительной системе, доктор выпишет антибиотики. Подробно об этом поговорим ниже, но сначала я предлагаю рассмотреть причины появления недуга.

Причины вздутия живота и газов

Метеоризм – неприятное заболевание, часто тревожащее людей. Обычно эта проблема легко лечится и при правильном подходе уходит навсегда. Чтобы предотвратить вздутие живота в домашних условиях нужно знать причины его появления.

Основные причины у взрослых

  1. Проникновение лишнего воздуха в кишечник во время еды.
  2. Регулярные стрессы.
  3. Возрастное ослабление мышц кишечника.
  4. Некорректное питание.
  5. Прием слабительных препаратов и антибиотиков.
  6. Непереносимость некоторых продуктов.
  7. Использование искусственных добавок в пище.

  8. Вредные привычки.

Нередко причиной вздутия живота и газов выступает насыщенная клетчаткой здоровая пища. В список таких продуктов входят цельные злаки, горох, яблоки, фасоль, груши, бобы, финики, капуста, огурцы.

Если проблема тревожит постоянно, вероятнее всего, она вызвана определенным заболеванием и придется обратиться к врачу.

  • Дисбактериоз. При метеоризме ускоряется рост патогенной кишечной микрофлоры, в результате переработка пищи выходит за рамки нормы. В кишечнике увеличивается численность гнилостных процессов, приводящих к газообразованию.
  • Опухоли. При опухоли проблема носит локальный характер и образуется в определенной точке кишечника. Снижается кишечная проходимость, что приводит к вздутию.
  • Патологии. Вздутие живота нередко появляется из-за проблем с кровообращением, сильных стрессов или нарушений двигательного функционала кишок.

На основе изложенного сделаем вывод, что приносящее дискомфорт и неудобства вздутие живота и газы далеко не всегда является результатом употребления повышающих газообразование продуктов. Часто болезнь выступает причиной более серьезных проблем в организме. При обнаружении перечисленных симптомов, следует обязательно побывать у врача и проконсультироваться.

Лечение вздутия живота и газообразования

Вздутие живота лечится восстанавливающими мероприятиями, ориентированными на нормализацию работы пищеварения. Поскольку высокое газообразование в кишечнике приводит к нежелательным последствиям, лечение вздутия и газов необходимо начинать своевременно.

Люди борются с метеоризмом самостоятельно, используя аптечные медикаменты и лекарственные растения, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Нередко для достижения положительного результата достаточно изменить подход к питанию.

Вторая часть материала посвящена борьбе со вздутием живота народными и медицинскими средствами. Самый быстрый эффект достигается комбинированным подходом, предусматривающий сочетание медикаментов с рецептами народной медицины.

Народные средства против метеоризма у взрослых

Самостоятельная борьба с метеоризмом безопасна и эффективна. Нужно лишь помнить, что народные средства подходят от вздутия живота и газов когда нет заболеваний пищеварительной системы. В противном случае, решать проблему придется с привлечением врача.

  1. Аптечная ромашка. Чтобы приготовить снадобье, ложку сухих цветков залить стаканчиком кипятка и проварить минуток пять. Состав настоять и отфильтровать. Принимать перед едой по две ложки.
  2. «Укропная вода». Две ложки семян укропа тщательно измельчить и залить двумя стаканчиками кипятка. Спустя полчаса настой процедить и употреблять в течение дня каждый час по полстакана.
  3. Тмин. В емкость с 400 миллилитрами кипятка добавить четыре ложки измельченных семян тмина, подержать под крышкой не менее двух часов, отфильтровать и употреблять дважды в час по 75 мл.
  4. Травяной настой. Идеально подходит для борьбы с метеоризмом после хирургической операции. Две части листьев земляники соединить с двумя частями душицы, таким же количеством чабреца и тремя частями листьев ежевики. Две ложки получившегося сырья залить двумя стаканами горячей воды, подождать треть часа, отфильтровать и пить по полстакана перед трапезой.
  5. Мята. Свежие листья мяты порвать руками, немного помять, выложить в заварной чайник и залить водой. Когда заварка настоится, сделать чай. Для улучшения вкуса напитка используйте лимон.
  6. Полынь. Полынь с листьями и семенами хорошенько измельчить, растереть, выложить в подходящую емкость и залить кипятком. Через шесть часов жидкость процедить и пить по несколько глоточков натощак. Горечь напитка смягчит мед.
  7. Древесный уголь. В мангале запалить полено тополя и сжечь так, чтобы пламя его постепенно обугливало. Уголь истолочь, а получившийся порошок соединить с укропными семенами 1 к 1. Употреблять по чайной ложке, запивая кипяченой водой.
  8. Картофель. Две средние картофелины потереть, выложить на марлю и отжать сок. Сок пить до еды раз в день. Соковыжималка облегчит задачу по приготовлению этого лекарства.

Если возможности приготовить такие народные рецепты нет, можно использовать петрушку, укроп и зеленый чай против метеоризма. Свежая зелень прекрасно подавляет образовавшиеся газы, а зеленый чай нормализует работу кишечника.

Медицинские средства

Когда появляется вздутие живота, в голову сразу же приходит мысль о таблетках и различных аптечных препаратов. В этой части статьи я рассмотрю медицинские средства, которые снижают давление газов и устраняют вздутие.

Я рассмотрю только популярные и общедоступные варианты.

  • Эспумизан. Препарат продается в виде эмульсии и капсул. Ускоряет выведение газов. Средство подходит даже детям.
  • Линекс. Линекс – не лекарство, ориентированное на устранение газов, поэтому принимают его курсом. Препарат улучшает работу кишечника.
  • Смекта. Порошок быстро утихомирит вздутие живота и газы. Подходит людям любого возраста и абсолютно безопасен.
  • Мезим Форте. К этому замечательному средству следует присмотреться людям, которым нравится жирная пища. Оно улучшает пищеварение и препятствует образованию газов.
  • Хилак форте. Капли рекомендуется использовать как сопровождающее средство при лечении метеоризма основными препаратами.

Мы рассмотрели популярнейшие лекарственные препараты, которые идеально подходят для использования в домашних условиях против вздутия живота.

Полезные советы и рекомендации

Напоследок поделюсь несколькими рекомендациями, которые помогут предотвратить метеоризм и сократить количество рецидивов.

  1. Увеличить количество приемов пищи и уменьшить порции. В результате пищеварительной системе станет легче справляться с работой. В идеале в день должно быть около 5 трапез. При этом есть медленно, тщательно пережевывая пищу.
  2. Отказаться от жвачек, леденцов и питья через трубочку. Это способствует заглатыванию большого количества воздуха, который приводит к вздутию.
  3. Трапеза не дружит со спешкой, переживаниями и злостью. Есть нужно в спокойной обстановке. Помните, прием пищи при стрессе – прямой путь к различным заболеваниям.
  4. Регулярно проверять зубные протезы. Если они неплотно прилегают, во время трапезы в пищеварительную систему поступает много воздуха.
  5. Бросить курить. Курение способствует поступлению в организм излишнего воздуха.
  6. Физическая активность. Активность в течение дня помогает пищеварительному тракту избавиться от газов.

Дорогие друзья, пора заканчивать материал, посвященный борьбе со вздутием живота и газами в домашних условиях. Надеюсь, полученная информация поможет сделать вашу жизнь более комфортной.

Источник: https://4damki.ru/zdorove/kak-izbavitsya-ot-vzdutiya-zhivota-i-gazov/

Как избавиться от метеоризма?

Как избежать вздутия живота?

Когда возникает вздутие живота, как избавиться от него — вопрос актуальный. Явление это, как правило, бывает неожиданным и случается в самое неподходящее время. И хотя вздутие достаточно быстро проходит, нередко оно доставляет немало неприятных моментов. Как убрать вздутие живота в домашних условиях быстро и легко?

1Что такое вздутие живота?

Вспучивание живота (0метеоризм) — это состояние, которое характеризуется избыточным объемом газов в кишечнике. Оно сопровождается отрыжкой, икотой, распиранием в области живота. В большинстве случаев распирание сопровождается приступообразными болями, коликами. Как правило, они острые, но терпимые. Кишечные колики обычно проходят сразу после выхода газов через задний проход.

Вспучивание живота (метеоризм) — это состояние, которое характеризуется избыточным объемом газов в кишечнике. Оно сопровождается отрыжкой, икотой, распиранием в области живота.

Но бывают случаи, когда болевой синдром при коликах настолько сильный, что человек покрывается холодным потом, ощущает жжение в сердце и теряет сознание. У некоторых может болеть голова, появляется слабость.

Довольно часто колики сопровождаются громким «урчанием», а освобождение от газов может быть ярко выраженным.

Большое скопление газов в кишечнике время от времени появляется практически у каждого человека. Но есть категории людей, которые страдают от такого явления, как метеоризм, постоянно.

Если вздутия кишечника регулярно повторяются, игнорировать это нельзя.

2Механизм газообразования

Как избавиться от вздутия живота? Все зависит от причины повышенного газообразования. Но какое газообразование является нормальным и откуда берутся газы в организме?

Выработка газов в организме человека — естественное явление. В результате работы желудочно-кишечного тракта в небольшом объеме производятся водород, метан, углекислота, сероводород и аммиак.

Продукты содержащие большое количество трудно перевариваемых углеводов приводят к газообразованию.

Выделение газов в кишечнике происходит разными способами. Наибольшее количество результатов переработки появляется в нижнем отделе кишечника — толстой кишке. Газовые вещества вырабатываются в процессе бактериального гидролиза (расщепления волокон пищи кишечными бактериями).

Практически весь выделяемый организмом водород появляется во время переработки различными бактериями сбраживаемых углеводов, аминокислот. Водород интенсивно вырабатывается после употребления в пищу разных видов капусты, гороха, фасоли, сои и чечевицы.

Эти продукты содержат большое количество трудно перевариваемых углеводов.

Метан образуется в процессе переработки бактериями эндогенных веществ, вырабатываемых организмом. Поэтому влияние пищи на выделение метана минимально.

Углекислый газ вырабатывается в процессе активной деятельности бактерий в органах пищеварения, при этом большая часть газа всасывается в тонкой кишке. Углекислый газ, который скапливается в кишечнике, образуется в результате переработки веществ растительного происхождения, содержащих трудно перевариваемые углеводы — целлюлозу, пептиды.

Аммиак выделяется в результате переработки кишечными микроорганизмами продуктов деятельности печени.

Сероводород накапливается в кишечнике при переработке бактериями серосодержащих органических соединений (аминокислот).

Часть газов — азот, кислород, углекислый газ — поступает в кишечник из плазмы.

Таким образом, качественные и количественные характеристики газообразования главным образом зависят от состава принимаемой пищи.

Еще одним источником газа является заглатывание воздуха. Больше половины газов, скапливающихся в кишечнике, составляет проглоченный воздух. Он проникает в пищеварительную систему во время поспешного приема пищи, из-за разговоров за обеденным столом, использования соломинки для напитков и жевания жевательной резинки. Часто заглатывают много воздуха любители газированных напитков.

Больше половины газов, скапливающихся в кишечнике, составляет проглоченный воздух. Такая проблема у любителей газированных напитков.

Частично газы покидают организм естественным путем в виде отрыжки и через задний проход.

В небольшом объеме всасываются из кишечника метан и водород. Эти газы выходят из организма через легкие.

3Причины избыточного газообразования

Во время употребления большого количества пищи или злоупотребления продуктами, вызывающими повышенное газообразование, в организме продуцируется чрезмерное количество этих веществ.

Любители продуктов, вызывающих повышенное газообразование, постоянно страдают от вздутий. Такой тип метеоризма называется алиментарным. Он не является симптомом заболевания. К алиментарному метеоризму относится вздутие, обусловленное заглатыванием воздуха.

Метеоризм могут спровоцировать нарушения функции переваривания пищи.

Любители продуктов, вызывающих повышенное газообразование, постоянно страдают от вздутий. Такой тип метеоризма называется алиментарным.

Сбои в работе желудочно-кишечного тракта возникают из-за нарушения функции всасывания, циркуляции желчных кислот, а также недостатка ферментов. Ферменты производятся клетками организма для ускорения химических реакций. Нарушения функции переваривания приводят к накоплению в кишечнике большого количества непереваренной пищи.

Под воздействием кишечной микрофлоры непереваренная пища становится источником избыточных газов. Такой метеоризм называется дигестивным. Если баланс микрофлоры в кишечнике нарушается, может возникнуть дисбиотический метеоризм.

Дисбиотический и дигестивный типы взаимосвязаны, так как нарушения процесса переваривания пищи и процессов всасывания веществ неизбежно приводят к нарушению баланса микрофлоры.

Разнообразные препятствия на пути движения пищи в виде спаек, рубцов или опухолей нередко приводят к развитию механического метеоризма. Если нарушена двигательная функция желудочно-кишечного тракта, движение пищи и газов замедляется. Вздутие живота в таких случаях обусловлено не наличием избытка газов, а их медленных продвижением. Это динамический метеоризм.

Из-за нарушения местного или общего кровообращения может меняться моторная и эвакуаторная функции кишечника. При застоях крови ускоряется проникновение газов из плазмы в кишечник. Такой метеоризм называют циркуляторным. Психогенный метеоризм обусловлен психоэмоциональными перегрузками, стрессами и нервными расстройствами.

Быстро избавиться от газов в домашних условиях помогут энтеросорбенты, такие как, смекта.

Существует и высотный метеоризм, который развивается при снижении атмосферного давления во время подъема в горы. Такой метеоризм не является признаком недуга.

4Домашнее лечение

Как убрать вздутие живота в домашних условиях? Быстро избавиться от газов в домашних условиях помогут энтеросорбенты. Это лекарственные средства, которые впитывают и выводят из желудочно-кишечного тракта токсичные вещества, газы и аллергены.

Их недостаток в том, что вместе с вредными веществами энтеросорбенты могут выводить и полезные — витамины, минералы. Активированный уголь — самый известный энтеросорбент. Препараты нового поколения разработаны так, чтобы выведение полезных веществ было минимальным.

К адсорбентам относятся «Энтеросгель», «Смекта».

К другой группе препаратов, способных облегчить состояние при метеоризме, относятся пеногасители. Принцип их действия состоит в вытеснении пенообразователей и разрушении пузырьков газа, что позволяет газу всасываться или свободно выходить из организма. Одним из наиболее популярных пеногасителей является симетикон. Он является активным веществом препаратов «Эспумизан», «Маалокс плюс».

Одним из наиболее популярных пеногасителей является симетикон. Он является активным веществом препаратов «Эспумизан»

5Профилактика

Метеоризм может быть признаком серьезных патологий и болезней. Как избавиться от метеоризма в таком случае? Прежде всего необходимо выявить факторы, провоцирующие его появление. Если вздутие живота вызвано обильной пищей, употреблением блюд, вызывающих брожение и сильное газообразование, и заглатыванием некоторого количества воздуха, то нужно пересмотреть рацион.

Желательно не употреблять часто и в больших количествах газообразующие продукты — белокочанную капусту, лук, все виды бобовых (фасоль, чечевицу, сою, горох, бобы), редьку, репу, редиску, грибы, сельдерей, морковь, свежее молоко, арбуз, виноград, изюм, грушу, хлеб, квас, газированную воду.

Некоторые продукты способны усиливать газообразование в сочетании с другими. Например, нельзя употреблять газированные напитки вместе с другой пищей. Они сами по себе усиливают газообразование, а в сочетании с чем-то еще эффект будет более выраженным.

Не сочетают соки и сладости с белковой и крахмальной пищей. Молочные продукты не рекомендуется есть с мясом и рыбой или с кислыми фруктами. Бобовые лучше не кушать с черным хлебом.

Желательно не употреблять часто и в больших количествах газообразующие продукты, такие как, хлеб, квас, газированный напитки.

Что помогает от вздутия живота? При повышенном газообразовании рекомендуются гречневая и пшенная каши, кисломолочные продукты, а также продукты, приготовленные на пару. Питание лучше разбить на небольшие порции, но кушать чаще.

Во время еды не нужно торопиться и лучше не разговаривать. Не стоит злоупотреблять жевательной резинкой и коктейльными трубочками.

6Заболевания как причина метеоризма

Если причиной метеоризма являются заболевания, как избавиться от вздутия живота? При механическом метеоризме требуется тщательное обследование. Также возможна хирургическая операция.

Если обнаружена ферментная недостаточность, врач назначит ферментные препараты. Кроме того, могут быть назначены желчегонные средства, нормализующие пищеварение и улучшающие моторику кишечника.

Для восстановления микрофлоры кишечника при диагностировании дисбиотического метеоризма нужно принимать пребиотики и пробиотики. Эти лекарственные средства позволяют увеличить количество полезных микроорганизмов и восстановить баланс микрофлоры.

Избавиться от динамического метеоризма можно с помощью прокинетиков. Эти лекарственные средства ускоряют транзит пищи по кишечнику. Чтобы снять болевой симптом, врач выпишет спазмолитики. Если причиной метеоризма является кишечная инфекция, больному назначают антибиотики. При метеоризме психогенного характера врач выпишет препараты, снижающие психоэмоциональное напряжение.

7Народные средства

Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях народными средствами?

Ромашка лекарственная издавна используется при болезнях желудка. Для приготовления лечебного настоя нужно заварить две чайные ложки цветков стаканом кипятка. Когда настой остынет, его процеживают и пьют несколько раз в день по 50 г натощак.

Укропная вода славится своими ветрогонными свойствами, успешно избавляя от вздутия живота. Для ее приготовления две чайные ложки семян укропа растолочь и залить 300 г кипятка. Затем охладить до комнатной температуры и, процедив, пить по полстакана 3 раза в день за несколько часов до еды. Нужно выпить всю приготовленную порцию в течение дня.

Помогает от вздутия живота настой из тмина. Для его приготовления нужно две чайные ложки семян и заварить 200 г кипятка. Емкость с настоем накрыть теплым одеялом и оставить на несколько часов. Перед приемом пищи следует выпить 50 г настоя (несколько раз в день).

Можно приготовить травяной сбор. Для этого взять в равных частых зверобой, тысячелистник и сушеницу топяную. Полторы столовые ложки смеси заливают двумя стаканами кипятка. Через два часа процеживают и пьют по 100 г настоя 4-5 раз в день. Этот сбор устранит вздутие и изжогу.

Помните, что лекарственные травы бесконтрольно принимать нельзя. Поэтому любое лечение, в том числе и народными средствами, должно назначаться и контролироваться врачом.

Избавься от вздутия и будь здоров!

Источник: https://gastri.ru/vzdutie-zhivota-kak-izbavitsya.html

Как устранить вздутие живота и метеоризм? Особенности лечения

Как избежать вздутия живота?

Газообразование в пищеварительной системе является нормальным физиологическим процессом, в большинстве случаев не вызывающим никаких неприятных ощущений или последствий для здоровья. Когда по каким-либо причинам образующиеся газы не успевают или не могут выходить естественным путем, появляется такое заболевание, как метеоризм.

Его симптомы позволяют с легкостью диагностировать болезненное состояние в домашних условиях — облегчающая страдания неконтролируемая флатуленция, запоры, отрыжка, икота, вздутие живота, тяжесть в желудке, бурление в кишечнике, приступы боли в правом и левом подреберье на уровне почек спереди. Чаще всего люди не обращают внимание на метеоризм в невыраженной форме, считая его привычным неудобством, однако это не совсем так. Постоянное вздутие живота может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих лечения.

Причины вздутия живота по степени опасности разделяются на три категории:

  • Несоблюдение культуры питания или употребление продуктов, приводящих к повышенному газообразованию в желудке и кишечнике.
  • Нарушение пищеварительных процессов, обусловленное дисфункциями или заражениями ЖКТ.
  • Сбой в работе перистальтики кишечника, вызванный разного рода непроходимостями и мышечной атонией.

На метеоризм могут влиять такие патологии желудка, как гастрит любого рода, язва, другие типы атрофии и дистрофии слизистой оболочки.

Основной же причиной вздутия живота являются болезни кишечника: инфекции, энтерит, колит, возрастная атрофия слизистой, цирроз печени, панкреатит, гельминтоз, дисбактериоз, мышечная атония, парез.

К самым тяжелым последствиям, вплоть до некроза и разрыва кишки, может привести метеоризм, вызванный дискинезией кишечника вследствие перитонита, кишечной непроходимости хирургического или спастического типа.

Когда обращаться к врачу?

Метеоризм в легкой или средней форме сам по себе является симптомом каких-то других недостатков в питании и работе ЖКТ и не опасен для жизни больного.

Обращение к врачу рекомендуется при продолжительных болях, возвращающихся даже после первичного снятия приступа лекарствами или народными средствами. задача врача при лечении вздутия — последовательно диагностировать и устранить причины заболевания.

Пациент может стать доктору лучшим помощником, выполняя дома его рекомендации и соблюдая диету.

Тяжелая форма метеоризма, сопровождающаяся сильными болями и значительным распуханием живота, требует немедленного купирования лекарственными препаратами и проведения полной диагностики ЖКТ. Особенно опасно развитие перитонита, сопровождающееся острыми болями в правом подреберье.

Медицинские препараты

Для лечения колик и метеоризма применяются лекарства четырех типов:

  • Быстродействующие поглотители газов, не требующие назначения врача — энтеросорбенты, пеногасители.
  • Средства для профилактики газообразования, имеющие противопоказания по аллергическим или возрастным показателям — растительные сборы, ферменты, пробиотики.
  • Препараты, влияющие на перистальтику желудка, перед применением обязательно требуют врачебной консультации — основанные на метоклопрамиде, домперидоне.
  • Средства, назначаемые врачом в рамках борьбы с первопричиной вздутия — антибиотики, антигельментики.

В качестве лечения, облегчающего течение заболевания, принимают общеукрепляющие, болеутоляющие и спазмолитики.

Краткий обзор наиболее популярных аптечных лекарств:

1. Смекта — энтеросорбент, улучшенный порошковый аналог активированного угля, допустим к употреблению детьми, даже грудничками. Активно поглощает газы и токсины, помогает при острых приступах метеоризма и диареи. Не рекомендуется в качестве постоянного лечения, поскольку выводит из организма полезные вещества.

2. Эспумизан — пеногаситель, препятствует образованию пузырей внутри кишечника, тем самым помогая избавиться от излишков газа через стенки кишечника в кровь и в легкие. Является специализированным средством именно против метеоризма, не имеет противопоказаний, возрастных или временных ограничений.

3. Плантекс — растительный сбор на основе фенхеля, ускоряет переваривание пищи в желудке и ее прохождение по кишечнику. Допустим к применению для детей начиная с двухнедельного возраста. Практически не имеет противопоказаний, подходит для профилактики.

4. Мезим форте — препарат на основе пищеварительных ферментов свиньи, ускоряет переваривание пищи в кишечнике. Помогает при патологиях пищеварительных желез, воспалительных процессах в ЖКТ, метеоризме на фоне переедания некачественной пищи. Обычно не назначается новорожденным, а также при острых формах панкреатита и некоторых наследственных заболеваниях.

5. Линекс — пробиотик, увеличивающий количество молочнокислых бактерий в кишечнике, специализированное средство для лечения дисбактериоза. Служит исключительно профилактическим целям, не назначается в период обострения других болезней ЖКТ.

6. Церукал — одна из форм метоклопрамида, усиливает перистальтику кишечника и ускоряет прохождение еды через пищеварительную систему. Используется при вздутии живота вследствие пареза или мышечной атонии отдела кишечника. Имеет множественные противопоказания и побочные действия.

7. Мотилиум или Домперидон — ускоряет выброс содержимого желудка в кишечник, применяется исключительно при нарушениях моторики желудка. Опасен для детей младше 5 лет, противопоказан при механических повреждениях ЖКТ. Влияет на нервную систему, особенно у детей, может вызывать экстрапирамидные расстройства.

Обратите внимание!Наличие таких симптомов как:1. горечь во рту, гнилостный запах;2. частые расстройства ЖКТ, чередование запоров с диареей;3. быстрая утомляемость, общая вялость;

свидетельствуют об интоксикации организма паразитами. Лечение надо начинать сейчас, так как гельминты, обитающие в пищеварительном тракте или дыхательной системе…

По мнению врачей…»

Народная медицина

1. Издавна известны лечебные ветрогонные свойства укропа и его ближайшего родственника — фенхеля. Чтобы приготовить отвар, достаточно залить чайную ложку семени укропа стаканом кипятка, и дать настояться несколько часов.

Фенхель имеет более выраженные свойства, поэтому его настаивают 10 минут. Принимают небольшими порциями в течение дня.

Для взрослых и подросших детей полезным средством может стать поедание зелени укропа или пищи, щедро приправленной фенхелем.

2. Отвар ромашки аптечной нормализует процессы в желудке и кишечнике, влияя на причину метеоризма и вздутия живота. Чайную ложку засушенной ромашки заливают 200 мл кипятка, настаивают 3 минуты и фильтруют. Ежедневная норма — не более 600 мл.

3. Мятный чай отлично снимает воспаления и спазмы, облегчает боли при вздутии. Для заваривания подходит любой вид мяты. Ее добавляют в состав аптекарских травяных сборов.

Вот один из популярных рецептов: берут по части семян аниса, тмина, фенхеля, мяты, все смешивают, заливают кипятком из расчета 1 ч. л на 100 мл и настаивают в термосе 1 час.

Принимают такой настой по стакану в день мелкими порциями.

4. Универсальным общеукрепляющим, спазмолитическим и ветрогонным средством можно назвать различные части моркови. При метеоризме применяют настой морковного семени, выдержанный в термосе на протяжении пяти часов. Норма потребления — 3 стакана настоя или 3 ст. ложки семян в сутки.

Правильное питание

К болезненным приступам метеоризма часто приводит одновременное воздействие нескольких факторов, поэтому первым средством, которое помогает избавиться от газов в животе, является диета и следование здоровой культуре питания.

Эти простые меры способны не только полностью предотвратить вздутие без применения лекарств у здоровых людей, но и ослабить его проявления у человека с заболеваниями ЖКТ.

Кроме того, продолжающийся метеоризм у ранее здорового человека на фоне строгого соблюдения диеты служит четким сигналом врачу о необходимости проведения тщательной диагностики.

Для борьбы с повышенным газообразованием нужно избегать употребления следующих продуктов:

  • Пища и напитки, подверженные брожению — пиво, квас, черный хлеб, виноград.
  • Растения, богатые клетчаткой — редис, лук, капуста, яблоки.
  • Простые углеводы — сдоба, некоторые ягоды и фрукты, молоко.
  • Насыщенные углекислым газом напитки.

Особо необходимо выделить бобовые, принадлежащие к трем основным категориям, и молоко, чье влияние на вздутие живота и метеоризм зависит от генетического маркера непереносимости лактозы у взрослых.

Поочередное удаление из рациона только этих продуктов в значительной части случаев приводит к полному излечению.

В рационе больных ограничивают потребление грубой жареной белковой пищи и увеличивают долю рассыпчатых каш (гречневой, рисовой, пшенной), кисломолочных изделий и отварного мяса. Детям и пожилым людям будет полезно поедание шпината.

Также в лечении важно соблюдение режима и культуры питания — пищу надо принимать понемногу, 5-6 раз в день, не торопиться при поедании, тщательно пережевывая пищу.

Разговор или стрессовая ситуация во время еды, постоянное жевание жвачки и прочих мелких вкусностей приводит к излишнему заглатыванию воздуха, вносящего свою долю в развитие вздутия и метеоризма.

По отзывам многих больных, от излишнего образования газов помогает избавиться раздельное питание.

Лечебная физкультура и массаж

Малоподвижный образ жизни постепенно ослабляет мышцы брюшины и приводит к застойным явлениям в кишечнике. Это может провоцировать вздутие живота и метеоризм, особенно у пожилых людей. В качестве профилактических и общеукрепляющих упражнений подойдет любая аэробная двигательная активность — ходьба, бег, плавание, гимнастика.

Есть некоторые специальные упражнения, которые помогают улучшить перистальтику и избавиться от метеоризма и вздутия:

  • Массирование живота с легким нажимом по часовой стрелке.
  • Тренировка мышц промежности. Сжимать и разжимать задний проход по 30-60 раз.
  • Втягивание и расслабление живота. Упражнение нужно делать стоя на полусогнутых ногах, по 20 повторений, несколько раз в день.

Вздутие у пожилых людей и новорожденных

С возрастом у человека накапливаются заболевания и необратимые нарушения деятельности желудка и кишечника.

Лечение метеоризма и вздутия у пожилых людей сводится в первую очередь к борьбе с дискинезией кишечника, с атрофией пищеварительных желез и слизистой оболочки.

Для этого используются физические упражнения, массаж, лекарства на основе фенхеля, метоклопромида и домперидона, ферменты, постоянная диета.

В отличие от вздутия у взрослых, для ребенка грудного возраста метеоризм — весьма распространенный недуг, являющийся чаще неудобством для родителей, чем свидетельством о развитии каких-то заболеваний.

Взрослые могут дома самостоятельно диагностировать вздутие у детей, обратив внимание на их беспокойство и опухание живота.

Лечение грудничков должно быть направлено на устранение газов и проводится в следующем порядке:

1. Кормящая мать сокращает употребления продуктов, богатых простыми углеводами — винограда, бобовых, свежего молока, сладких фруктов, капусты.

2. Ребенку уменьшают и учащают разовую дозу кормления.

3. Делают осторожный массаж живота по часовой стрелке — это ускоряет прохождение газов.

4. Согревают ребенку животик — это устраняет спазмы, ускоряет перистальтику.

5. Народные способы избавиться от метеоризма и вздутия — отвары фенхеля, укропа, ромашки.

6. Ставят в прямую кишку клизму или газоотводную трубку. Такой метод нельзя использовать часто.

7. Применяют лекарственные препараты — Эспумизан, Смекту.

Если все перечисленные способы от метеоризма и вздутия не помогли, необходимо обратиться к педиатру.

Источник: https://gastroguru.ru/bolezni-kishechnika/meteorizm/kak-ustranit-vzdutie-zhivota-i-meteorizm-osobennosti-lecheniya.html

Как избежать вздутия живота – советы от эксперта в области гормонов Алисы Витти

Как избежать вздутия живота?

Алиса Витти – специалист функциональной медицины, эксперт в области гормонов и автор бестселлера «Код Женщины», — рассказывает о том, почему происходят вздутия и что может при этом помочь.

За все время моей работы как эксперта в области гормонов я могу по пальцам пересчитать тех людей, которые не жаловались на вздутие.

Каждая женщина, у которой происходят менструации, рассказывала о проблемах, возникающих в результате этих неприятных симптомов – множество пропущенных мероприятий, от вечеринок до свиданий.

 И это действительно проблема, причем не столько внешняя (согласитесь, живот, похожий на раздутый шар, выглядит не очень привлекательно), сколько внутреннего состояния организма.

Часто вздутие сопровождается симптомами ПМС, акне, мигренями, колебаниями настроения и нарушениями сна.

Многие женщины не видят причинно-следственную связь вздутия в тот момент, когда многие симптомы возникают одновременно, и я понимаю, почему.

Ориентируясь на картинки из журналов и социальных сетей, диеты и упражнения, которые предлагаются повсеместно, мы верим в то, что плоский животик – это результат ограничительных диет и мучительных тренировок.

Но, работая с пациентами, я могу сделать вывод, что на вздутие меньшим образом влияет приверженность диете и плану тренировок, а в большей степени – бактерии, живущие в кишечнике, наряду с эффективным выведением эстрогена из организма.

Ключом к избавлению от вздутия является понимание истинной причины. Давайте рассмотрим основные из них.

Какой вид вздутия вас беспокоит?

Мне бы хотелось, чтобы вы были предельно внимательны и увидели, какой из типов вздутия есть у вас в период лютеиновой фазы, то есть за 10 дней до менструаций. Ниже приведены шаблоны, которые я обнаружила, консультируя женщин в течение более 10 лет:

1. Отеки и вздутия из-за переизбытка эстрогена

Эстроген может задерживать соль и воду в тканях организма. У многих женщин эстрогена слишком много, в отличие от прогестерона, которого, напротив, не хватает.

Вероятно, это ваш тип вздутия, если раньше вы страдали от гормонального дисбаланса в виде фибром, эндометриоза, СПКЯ, кист яичников или осложненной менопаузы.

У вас есть то, что называется “доминанта эстрогена”, и, в течение лютеиновой фазы (неделя ПМС), когда показатели эстрогена повышаются, у вас происходят вздутия.

Что делать:  

Вам необходимо поддержать организм с выведением эстрогена в период лютеиновой  фазы – делайте сок из моркови, свеклы, сельдерея и лимона; акцент на темную листовую зелень, бобовые и лен; сократите животный белок и молочные продукты; в дополнение можно поддержать функцию печени с помощью добавок, богатых антиоксидантами – глутатиона и витамина С.

 

2. Кортизоловые отеки

Несколько напряженных дней и бессонных ночей и, вуаля, каким-то волшебным образом на весах плюс 5 килограммов. Это эффект дает кортизол: он задерживает натрий, раздувая таким образом наше тело. Если вы постоянно чувствуете себя уставшей, перегруженной и в течение дня поддерживаете энергию кофеином, то, скорее всего, этот вид вздутия ваш.

Что делать:

Упражнения со средней и низкой интенсивностью являются отличным способом снизить уровень гормона стресса – кортизола (лично я прыгаю на батуте хотя бы раз в день!). Стресс ухудшает физические симптомы, в том числе, и вздутие.

А, и еще — самоудовлетворение! Мастурбация – один из самых быстрых и интересных способов вывести огромное количество кортизола.

И, если вы этого еще не сделали, сократите или вовсе попрощайтесь с кофеином, ведь он заставляет организм вырабатывать больше кортизола.  

 

3. Разбухание из-за дефицита магния

Человеческое тело работает на электричестве, произведенном четырьмя ключевыми электролитами: кальцием, натрием, калием и, конечно же, магнием.

Если вы тяжело работаете, подвержены стрессу и вдобавок употребляете кофеин, то риск развития дефицита магний очень велик.

Симптомы дефицита, помимо вздутия, включают в себя депрессию, мигрени, бессонницу, судороги ног, подергивания на лице. Судороги во время менструаций также могут являться признаком дефицита магния.

Что делать:

Существуют естественные пути повышения магния, включая пищу, богатую этим элементом: семечки подсолнечника, рыба (не содержащая ртуть), листовая зелень, и, мое любимое, – горький шоколад!

Мне нравится советовать горький шоколад в качестве лекарства. Только убедитесь в том, что он содержит не менее 70 % какао. В 100 граммах вкусного лекарства содержится 176 мг магния, что покрывает половину от дневной нормы потребления для взрослых женщин. Наслаждайтесь!

 

4. Микробиом кишечника и вздутия в области низа живота

Сегодня ученые только начинают понимать взаимосвязь миллионов микробов в пищеварительном тракте с нашим самочувствием и здоровьем в целом, включая вздутие живота.

Когда наш микробиом (название той флоры, которая населяет кишечник) становится несбалансированным, кишечник начинает реагировать на определенные продукты и перестает эффективно всасывать питательные вещества.

И то, и другое может вызвать такие симптомы как акне, набор веса, туман в голове, депрессия и вздутие .

Но вот, что интересно, – переваривание пищи – не единственная функция нашего микробиома. Специфическая колония бактерий под названием эстроболом помогает организму вывести эстроген.

Когда эти бактерии выходят из равновесия, наше тело не может эффективно вывести этот гормон. Превышение концентрации эстрогена приводит к симптомам ПМС, включая вздутие.

Поэтому первый шаг к избавлению от неприятного симптома будет связан со здоровьем нашего кишечника.

Что делать:

Лечение кишечника – лучший шаг в борьбе со вздутием, и все начинается с питания. Сократите или исключите из своего рациона сахар, молочные продукты, глютен и сведите продукты, которые вызывают воспаление, к минимуму.

Далее запаситесь полезными для гормонов продуктами в виде органического салата, авокадо, органических яиц, семян льна и ягод.

Включите в рацион качественные пробиотики, которые помогут вернуть баланс кишечной микрофлоры, а также добавку в виде глицината магния.

Общие советы при вздутии для каждой женщины

Что, если мы попробуем заменить расшифровку аббревиатуры ПМС с “предменструального синдрома” на “приоритизацию меня самой”? Большинство из нас ставят других людей в приоритет, не оставляя время для заботы о себе.

Нейрохимические изменения, которые происходят в лютеиновую фазу, заставляют нас сосредоточиться на собственных потребностях, а игнорирование сигналов организма приводит к большему стрессу.

Подумайте – ведь симптомы ПМС, включая вздутие, могут быть признаками того, что ваше тело пытается привлечь внимание, чтобы вы о нем позаботились хотя бы одну неделю в месяц.

Перевод Юлии Красинской

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  
Telegram

Источник: https://organicwoman.ru/izbezhat-vzdutiya/

Вздутие живота: причины, устранение проблемы

Как избежать вздутия живота?

Неприятное ощущение вздутия живота, распирание кишечника и метеоризм нередко возникают у абсолютно здоровых людей особенно после праздников и бурных застолий.

Причина проста — некоторые продукты питания плохо сочетаются друг с другом, поэтому они не перевариваются полностью и в кишечнике образуется большое количество газов.

Однако, подобные симптомы могут указывать и на серьезное заболевание. 

Причины вздутия живота

Основная причина метеоризма кроется в нарушении пищеварения и внешних факторов, которые на это влияют. Вздутие и метеоризм не являются самостоятельными заболеваниями, это всего лишь симптом, который может давать сигнал о серьезных патологиях.

Наиболее часто встречающиеся причины вздутия, связанные с питанием и особенностями пищеварения:

  1. Лишний воздух часто попадает в пищеварительный тракт во время еды или употребления газированных напитков. Брожение и урчание в животе, конечно, не опасно, но доставляет немало неприятностей. Обычно пузырьки газа всасываются в кишечник или выходят естественным путем.
  2. Брожение и вздутие могут вызвать некоторые блюда и продукты питания.  Самыми опасными при проблемах с пищеварением являются горох, бобы, чечевица, брюссельская и белокочанная капуста, соленые, жирные, острые блюда, молочные продукты и выпечка.
  3. Если слишком торопиться при приеме пище, можно наглотаться большого количества воздуха, от которого будет сложно избавиться даже с помощью отрыжки. Это относится и к перееданию.
  4. Стоит помнить, что некоторые продукты совершенно не совместимы друг с другом и их нужно есть отдельно. К примеру, сырые фрукты лучше кушать за час до еды или через пару часов после нее.
  5. Распространенная привычка устранять изжогу содой тоже приводит к распиранию кишечника и метеоризму, ведь сода и желудочный сок вступают в реакцию, в результате чего выделяется углекислый газ.
  6. Курильщики с большим стажем нередко страдают повышенным газообразованием из-за заглатывания больших порций воздуха.

Продукты вызывающие вздутие живота

Устранить такую неприятность, как вздутие, поможет налаживание правильного питания. Если вы регулярно страдаете от метеоризма, стоит просто исключить из рациона продукты, влияющие на скопление пузырьков газа.

  1. Сократите употребление соленых блюд. Соль задерживает воду в организме, переваривание происходит медленнее, вы чувствуете сонливость и усталость. Кроме того, это негативно сказывается на внешнем виде из-за отеков на лице.
  2. Есть сырые фрукты и овощи, безусловно, полезно. Но только, если у вас нет проблемы с лишними газами. В этом случае необходимо подвергать все продукты тепловой обработке и употреблять небольшими порциями.
  3. Некоторые продукты из-за своего химического состава способны вызвать вздутие и метеоризм. Прежде всего, относится к бобовым культурам, а так же редису, щавелю, кукурузе, тыкве, картофелю, блюдам, содержащим дрожжи, свежему хлебу, сладкой выпечке, фруктам и молочным продуктам.
  4. Жевательная резинка наносит вред не только слизистой желудка, во время жевания мы заглатываем большое количество лишнего воздуха, которое оказывает давление на желудочно-кишечный тракт.
  5. Жареная пища — один из главных врагов, когда речь идет о проблемах с кишечником и желудком. Она медленно переваривается и оставляет чувство тяжести. Старайтесь избегать жирных, соленых, острых (они раздражают слизистую оболочку желудка) блюд, больше употребляйте продуктов, богатых насыщенными жирами, например, орешки или семечки.
  6. Ну, и, конечно, не стоит злоупотреблять газированными напитками, а лучше отказаться от них вовсе.

Вздутие живота при беременности

Вздутие живота при беременности — это постоянный спутник женщин на весь период вынашивания малыша. Причины могут быть разными, но все они омрачают столь счастливый момент в жизни будущей мамы. Чтобы устранить симптомы, конечно, необходимо получить консультацию врача. Но ознакомиться с факторами, влияющими на появление вздутия, можно самостоятельно.

  1. Первая и главная причина — мощная гормональная перестройка организма, в процессе которого вырабатывается большое количество гормона прогестерона, он отвечает за расслабление гладкой мускулатуры матки и помогает избежать выкидыша. В то же время и снижается активность кишечника, это препятствует своевременному опорожнению и избавлению от накопившихся газов.
  2. Во втором и третьем триместре беременности матка начинает активно увеличиваться в размерах и оказывать давление на кишечник, что не может не влиять на его работу.
  3. Если будущая мама страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта, она вынуждена будет пить соответствующие препараты, которые, в свою очередь, нарушают естественную микрофлору и приводят к дисбактериозу. Вздутие живота при дисбактериозе может появиться даже при соблюдении необходимой диеты.
  4. Неврозность, тревожность, стресс и страх перед родами — дополнительные факторы риска при беременности, которые могут привести к различным заболеваниям, в том числе к сбоям в работе кишечника.
  5. При заражении кишечными паразитами одним из симптомов является вздутие живота. Конечно, при планировании ребенка стоит пройти все анализы, чтобы исключить возможность заражения.

Постоянное вздутие живота

Все заболевания, при которых происходит постоянное вздутие и увеличивается газообразование, связаны с нарушением работы желудка и кишечника:

  1. Перерабатывать пищу в организме нам помогают условно-патогенные бактерии, которую образуют нормальную микрофлору кишечника. При нарушении этого баланса случаются всевозможные сбои — продукты перевариваются плохо, начинают гнить и издавать зловонный запах, живот в этот момент уплотняется, нередко происходят запоры.
  2. Синдром раздраженного кишечника не является заболеванием и не приводит к структурным нарушениям кишечника, но создает состояние дискомфорта, случается избыточное газообразование, резкие боли, проблемы со стулом.
  3. Вздутие может стать признаком заражения кишечными паразитами (лямблии, трихомонады и т. д), которые загрязняют человеческий организм отходами своей жизнедеятельности.
  4. Панкреатит, колит и энтерит нарушают работу кишечника и желудка. В этом случае условно-патогенные бактерии работают с удвоенной силой и выделяют много газов, которыми оказывается перенасыщен желудочно-кишечный тракт, поэтому после еды живот частенько вздувается и больного мучает отрыжка и метеоризм.
  5. Хроническая форма гастрита сопровождается сильными болями, тошнотой, изжогой и метеоризмом.

Чтобы выявить истинную причину вздутия, нужно провести полное обследование, которое включает:

  • бактериологическое исследование кала и анализ на дизбактериоз;
  • анализ желудочного сока;
  • УЗИ желудка и брюшной полости.

Тяжесть в животе и вздутие

Вздутие и тяжесть в животе, скорее всего пройдут без вашего вмешательства, если речь идет об эпизодическом случае, например, о дискомфорте после хорошего застолья. И совсем другое дело, если симптомы вызваны серьезным заболеванием, например, гастритом или язвой желудка.

Гастритом называют воспаление слизистой оболочки желудка, вызванное активностью бактерии Helicobacter pylori. Усугубить ситуацию могут и другие факторы — стресс, обед на бегу, постоянные диеты, курение и алкоголь. Обычно в этом случае появляются боли, отрыжка, тошнота, после приема пищи больной ощущает тяжесть в животе, вздутие и метеоризм.

Запор и вздутие живота

Если к вздутию в животе добавляется проблема частых запоров, это повод обратиться к следующим советам:

  1. Утро — самое лучшее время для опорожнения кишечника, попробуйте выпить стакан чистой воды в качестве стимулятора.
  2. Не терпите, если хочется в туалет.
  3. Включайте в рацион продукты, содержащие грубые волокна, клетчатку, не давайте кишечнику «лениться».
  4. Обратитесь за консультацией к аллергологу, возможно, причина вздутия и запоров кроется именно в этом.
  5. Проанализируйте свой образ жизни, возможно, кишечная микрофлора была нарушена из-за приема антибиотиков или стресса.
  6. Любые активные занятия на свежем воздухе приветствуются, не забывайте и об упражнениях на укрепление мышц пресса, хорошо в этом случае помогает массаж живота поглаживающими движениями по часовой стрелке.

Особенное значение при проблемном опорожнении кишечника имеет правильное питание. Оно должно быть дробным, с достаточным количеством растительной пищи, грубые волокна и клетчатка служат отличным стимулятором работы желудочно-кишечного тракта. Из рациона следует полностью исключить или ограничить хлебобулочные изделия, маринады, копчености, острые и соленые блюда.

Лечение вздутия живота

Как и в случае с любым другим недугом, сначала необходимо воздействовать на причины болезни, а не на его симптомы. При переедании, отравлении, лактозной недостаточности вам помогут следующие меры:

  • анализ своего рациона питания, употребление свежих фруктов и овощей, цельнозернового хлеба, кисломолочных продуктов;
  • устранение главной причины — заболевания, вызвавшего вздутие живота;
  • физическая активность, зарядка и пешие прогулки;
  • восстановление микрофлоры кишечника с помощью пробиотиков.

Лекарственные средства:

  • активированный уголь в таблетках принимают перед каждым приемом пищи (1-3 таблетки);
  • препараты на основе симекотина, например, «Эспумизан» снимают эпизодическое скопление газов, появившееся из-за нарушения питания;
  • таблетки «Белый уголь» снимают болевой синдром и колики в животе, устраняют метеоризм;
  • традиционно от дискомфорта в животе используются и народные средства — отвар фенхеля, петрушки и полыни, принимать их следует по одной столовой ложке каждый раз перед приемом пищи.

Источник: https://bagiraclub.ru/vzdutie-zhivota-prichiny-ustranenie-problemy

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.