Каковы симптомы нервного срыва?

Содержание

Нервный срыв

Каковы симптомы нервного срыва?

Нервный срыв часто относят к нервному расстройству, которое может вызываться психологическим перенапряжением, затянувшимся стрессом или какой-то психологической травмой.

Например, данное состояние развивается нередко у людей вследствие сильного переживания, переутомления, не радующей повседневности, обид, несбыточных желаний.

Причины могут быть разные, но основной критерий нервного срыва – это затяжное пребывание в некоторой ситуации, которая не радует индивида, истощает его энергию и силы.

Термин «нервный срыв» не был официально признан в диагностических системах, как DSM-IV, а также МКБ-10, и фактически в современной научной литературе отсутствует.

И хотя нервный срыв не имеет точное определение, непрофессиональные исследования показывают, что этот термин конкретно означает временное, реактивное, острое расстройство с симптомами депрессии и невроза, чему обычно зачастую способствуют внешние раздражители.

Иногда случаи, описываемые, как нервный срыв относятся к индивиду, после того, как он в повседневной жизни по какой-либо причине теряет самообладание.

Причины нервных срывов

Психологи утверждают, что частыми причинами нервного срыва выступают:

— развод или раздельное проживание супругов;

— проблемы на работе;

— финансовые проблемы;

— проблемы со здоровьем;

— стрессы и длительные психологические нагрузки;

— тяжелая адаптация в новом коллективе;

— расставание с близким человеком;

— безмерное беспокойство о чьем-то или своем здоровье;

— конфликтные ситуации и конкуренция;

— необходимость иметь дело или работать с эмоционально неустойчивыми коллегами, клиентами, начальниками.

Факторы, провоцирующие развитие данного состояния:

— депрессия;

— употребление алкоголя, наркотиков;

— генетическая предрасположенность;

— нехватка витаминов;

— заболевания, связанные с дисфункциями щитовидной железы;

— двигательные расстройства;

— шизофрения в анамнезе.

Симптомы нервного срыва

Симптоматика данного расстройства по своему типу проявления способна быть поведенческой, физической и эмоциональной.

Физические симптомы:

— пониженное либидо;

— мигрени, частые головные боли;

— истощение организма;

— выраженные изменения аппетита, проблемы с пищеварением;

— постоянная усталость;

— диарея, запоры;

— нарушения сна, для которых характерны как длительные периоды бессонницы, так и длительные периоды сна;

— потеря памяти;

— нарушения менструального цикла;

— устойчивые панические атаки, состояние тревоги;

— симптоматика, связанная с проблематичностью дыхания в различных вариантах проявления.

Поведенческие симптомы:

— ступор;

— истерика;

— вегетативные нарушения и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;

— выраженные перепады настроений;

— странное поведение для окружающих;

— желание совершения насилия;

— внезапные проявления гнева.

Эмоциональные симптомы, как предвестники будущего срыва:

— депрессия;

— возникновение мыслей о смерти,

— чувство беспокойства;

— тревога и нерешительность;

— плаксивость;

— рост зависимости от наркотических препаратов и алкоголя;

— мысли параноидального содержания;

— чувство вины;

— потеря интереса к работе и общественной жизни;

— понижение самооценки;

— появление мыслей о собственном величии и непобедимости.

Признаки нервного срыва

Данное расстройство встречается как у женщин, так и у мужчин, но фемин более подвержены эмоциональным проблемам. Женщины гораздо чаще сталкиваются со стрессовыми ситуациями и не способны эффективно справляться с этими негативными переживаниями. Зачастую предрасположены к сильным нервным срывам фемин в возрасте 30 – 40 лет.

Психологи выделяют три стадии нервного срыва. На первой индивид испытывает воодушевление. Он посвящает себя полностью какой-то деятельности и полон энергии. Человек не прислушивается к сигналам тела о том, что чрезмерно расходует свои нервные силы.

На второй стадии чувствуется усталость, отмечается истощение невротического характера, возникает раздражительность и злость.

На третьей стадии появляется пессимистический настрой и апатия. Человек становиться озлобленным, не решительным, вялым.

Основные признаки нервного срыва:

— внутреннее напряжение, которое постоянно присутствует у человека;

— отсутствие интереса к различным делам, развлечениям и желания радоваться жизни;

— просьбы людей провоцируют агрессивное поведение;

— частая бессонница;

— потеря или набор веса;

— состояние усталости, подавленности;

— тревожность, ипохондрические мысли, мнительность;

— раздражительность и обидчивость;

— враждебное отношение к окружающим;

— возникновение пессимизма, депрессии, апатии;

— рассеянность, невнимательность;

— зацикленность на неприятной ситуации или человеке; трудности в переключении на что-либо другое.

Последствия нервного срыва

Для данного состояния может быть много последствий. К ним относят:

— ухудшение физического здоровья (скачки давления, нарушение сердечного ритма, возникновение язвы, головных болей, фобий, депрессии, психических нарушений или тревожных расстройств);

— у некоторых людей наблюдаются конфликты и ухудшаются отношения с обществом, возникают зависимости – алкогольная, никотиновая, наркотическая, пищевая (булимия);

— человек способен совершать необдуманные поступки, быть более обидчивым и гневливым, возможны суицидальные попытки.

Лечение нервного срыва

Нервный срыв, что делать? Часто люди не понимают, как выйти из такого состояния и продолжать жить, если, например, уволили с работы, возникла тяжелая жизненная ситуация, изменил(а) любимый(ая), настигла неожиданно болезнь.

При нервном расстройстве будет целесообразно обратиться к хорошему специалисту для решения своих проблем: психотерапевту, психологу или к невропатологу (неврологу).

Как справиться с нервным срывом?

Лечение нервного срыва осуществляется, исходя из конкретных причин, которые его спровоцировали, а также выраженности актуальных проявлений. Нельзя халатно относиться к своему состоянию, поскольку грани психики довольно хрупки, и существует вероятность серьезных последствий от нервного срыва для дальнейшей жизни пациента.

Так же следует обратить внимание на профилактические меры, поскольку лучше будет не допускать таких ситуаций, чем с ними потом справляться. Каждый человек сможет избежать эмоционального недуга, если научится следовать определенным рекомендациям.

Профилактика нервного срыва включает:

— соблюдение режима дня и сбалансированной диеты;

— чередование физических и умственных нагрузок с отдыхом;

— не рекомендуется работать на износ и из-за всего нервничать;

— следует избегать профессиональной деятельности с конфликтными клиентами или сотрудниками;

— нужно постоянно повышать себе самооценку.

Мало кто из людей задумывается, что при выборе профессии, некоторые сферы деятельности будут сопряжены с постоянными стрессами, а значит, нервного срыва избежать будет достаточно сложно.

Безусловно, никто не даст гарантии, что на какой-то работе можно будет обойтись без стрессовых ситуаций, негативно влияющих на психику человека, но все же есть такие области, выбрав, которую можно обеспечить себе комфортную деятельность.

К таким профессиям относятся: математик, архивариус, туристический агент, специалист в сфере охраны природы, лесник и другие.

Уровень стресса в этих сферах деятельности минимален, а плюсы этих профессий — отсутствие постоянной необходимости контактировать с другими людьми, которые любят создавать стрессовые и конфликтные ситуации. Особо требуется отметить деятельность туристического агента.

Несмотря на то, что эта сфера деятельности включает общение с большим количеством людей, существование вероятности развития конфликтных ситуаций в этой отрасли относительно невысоко. Важным преимуществом данной профессии является также спокойный темп работы.

Обобщая данные, полученные в исследованиях, психологи рекомендуют при выборе профессии учесть продолжительность рабочей недели, взвесить вероятность конкуренции и возможность развития конфликтных ситуаций, а также необходимость иметь дело с эмоционально неустойчивыми клиентами (начальниками или сотрудниками).

Источник: https://psihomed.com/nervnyiy-sryiv/

Библиотека психологии

Каковы симптомы нервного срыва?

Диагноз «нервный срыв» отсутствует в международной классификации болезней и относится к нервным расстройствам. Однако, в случаях когда симптомы расстройства слишком резкие, и состояние нервного расстройства не проходит длительное время, последствия нервного срыва могут привести к потере дееспособности, и это уже относится к заболеваниям.

Нервный срыв никогда не случается внезапно. Это состояние имеет свои симптомы и развитие расстройства проходит поэтапно. При отсутствии лечения, последствия нервного срыва у взрослых могут привести к массе заболеваний как физических, так и психических.

Что такое нервный срыв

Нервный срыв – это резкий выброс негативной психической энергии. Проявляется он в неконтролируемой истерике, криках, битье посуды, и крушении всего, что под руку попадётся. В таком состоянии человек может стать опасным как для себя, так и для окружающих.

Это состояние говорит о пике расстройства, и после активной фазы, наступает полное моральное и физическое истощение. Человек буквально не в силах поднять руку, или повернуть голову. При этом может сильно снизиться артериальное движение, и нарушиться сердечный ритм.

Причины возникновения нервного срыва

Причины нервного срыва не нужно долго искать. Это стрессы, которые каждый человек испытывает ежедневно. Сами по себе они не приведут к нервному срыву, но постоянное давление, неприятности, усталость накапливаются, и рано или поздно, падает последняя капля.

Это, может быть, незначительный и пустяковый повод, но психика, измотанная до предела, уже не выдерживает, и происходит взрыв.

Это своеобразная защитная реакция психики, которая отказывается мириться с существующим порядком вещей, и ради дальнейшего самосохранения, посылает такой громкий предупредительный сигнал, чтобы ей дали передохнуть.

Симптомы нервного срыва у женщин

Проследить симптомы начинающегося нервного срыва у женщин несложно. Психика у женщин слабее, и они от природы более эмоциональны. В преддверии нервного срыва, эмоциональность обостряется. Слёзы чередуются криками, истериками и немотивированной злостью. Появляется словесная невоздержанность и даже ярость.

В период беременности и послеродовой период, организм женщины подвергается гормональным перестройкам. Это вносит свою лепту в формирование нервного срыва. На всё это накладывается беспокойство за ребёнка, недовольство своей внешностью и опасение за будущее. Беременная женщина может стать излишне подозрительной, эмоциональной, и любая мелочь может вывести её из себя.

У мужчин

Симптомы нервного срыва у мужчин заметить сложнее. Как правило, мужчины скрывают свои неудачи и неприятности, и точно так же поступают со своими эмоциями, до поры до времени, им это удаётся, пока не наступит предел.

Нервный срыв у мужчин проявляется в ярости и агрессии. Мужчина абсолютно теряет контроль над собой, и им движет жажда разрушить всё вокруг себя. Не стоит в такие моменты находиться близко к мужчине, и пытаться его успокоить.

Если срыв уже начался, то остановить его уговорами – невозможно, и даже опасно.

У подростка

Особо опасен нервный срыв в подростковом возрасте. Симптомы нервного срыва у подростков нередко списывают на гормональную перестройку и обычные подростковые проблемы. Тем не менее следует внимательно отнестись к детям.

Ведь их психика ещё не сформировалась полностью и не защищена опытом, который есть у взрослых. Школа, повышенная психоэмоциональная нагрузка, хроническое недосыпание и физическое переутомление приводит к истощению нервной системы.

♥ анорексия;

♥ плаксивость;

♥ депрессия;

♥ резкая смена настроения.

Всё это может указывать на близость нервного срыва. Особенно этим страдают подростки, от которых родители слишком много требуют.

Нередко родители стремятся оградить ребёнка от дурного влияния улицы, и расписывают каждую минуту своего ребёнка.

Всё внимание родителей направлено на образование и развитие ребёнка, но его психическому состоянию не уделяется должное внимание. Самостоятельно подросток не может выйти из этого состояния, и без помощи родителей ему не справится.

У ребенка

Симптомы нервного срыва у ребенка также недооценивают. Да, детская психика довольно гибкая и дети быстро забывают неприятности. Однако, часто повторяющиеся нервные срывы могут вызвать тяжёлые психические заболевания, и необратимые изменения в психике.

Многие дети не любят детский сад, но у родителей порой нет выбора. Тем не менее, если ребёнок приходит домой подавленный, плачет, нужно поговорить с ребёнком и узнать причину его расстройства.

♥ заикание;

♥ энурез;

♥ нервный тик.

Это уже серьёзные симптомы и их игнорирование может привести к беде.

Не займёт много времени поговорить с другими родителями, которые водят малышей в тот же детский сад, и выяснить, не жалуются ли их дети на воспитательницу? Даже если у других детей всё в порядке, будет нелишним отвести ребёнка к детскому психологу. Возможно, ребёнок словами не сможет объяснить что его мучает, но у детских психологов есть свои методы, чтобы выявить психоэмоциональное состояние ребёнка.

Стадии нервного срыва

Психологи выделяют три стадии нервного срыва, каждой из которой присущи свои особенности.

1 стадия

Накопление стресса и усталости. Так бывает, когда человек берёт на себя выполнение слишком сложного дела, и не справляется с этим. Все усилия направлены на результат, но постоянные проблемы не позволяют приблизиться к цели. Если человек в таком состоянии находится длительное время, следующая неприятность может привести ко второй стадии расстройства.

2 стадия

Вторая стадия – это непосредственно взрыв эмоций и выплеск негатива. Такое состояние длится от нескольких минут, до нескольких часов, и за это время человек полностью опустошается.

3 стадия

Сразу после эмоционального взрыва наступает усталость. Человек не может не думать, ни даже шевелиться. Он, может, даже не реагировать какое-то время на внешние раздражители, наступает длительная депрессия, апатия и уход в себя.

Какие могут быть последствия после нервного срыва

Последствия нервного срыва часто несут негативную симптоматику. В физическом проявлении это:

♥ нарушение сердечного ритма, вплоть до инсульта, или инфаркта;

♥ язва желудка/гастрит;

♥ сахарный диабет;

♥ приобретение вредных привычек, таких как курение, алкоголизм,

♥ наркомания.

Со стороны психики, нарушения не менее значимы, и они влияют на качество жизни. К таким нарушениям можно отнести:

♥ развитие неврозов и фобий;

♥ повышенная конфликтность и раздражительность;

♥ бессонница;

♥ нарушение пищеварения и веса.

В большинстве случаях при нервном срыве человека посещают мысли о самоубийстве. Особенно это касается подростков и мужчин. Эмоциональная замкнутость, чувство неспособности справится со своим состоянием давят на человека, и он не видит другого выхода, кроме как, прекратить своё жалкое существование.

Лечение нервного срыва. В стационар или в домашних условиях

Нервный срыв легче предупредить, чем лечить последствия. При непосредственно нервно-эмоциональном взрыве многие люди не знают, как успокоить человека. В старые времена острый психоз снимали, выливая на человека ведро ледяной воды.

В наше время это тоже работает, если поблизости есть вода. Во всех остальных случаях, необходимо вызвать «Скорую помощь». Не стоит что-то объяснять, убеждать, или тем более кричать на человека, который потерял самоконтроль.

От криков он может впасть ещё в большую истерику, и усугубить своё состояние.

Если же говорить о том, где лучше лечиться – дома, или в стационаре, вопрос исключительно индивидуальный.

Если нервный срыв спровоцировала тяжёлая обстановка в семье, будет неразумно возвращать человека туда же. Его измотанная психика не справится снова с теми же проблемами.

Во всех остальных случаях, забота близких поможет быстрее вернуть душевное равновесие. После случившегося кризиса, организм может восстанавливаться несколько месяцев, а то и лет, если ничего не делать и пустить всё на самотёк.

Лечение нервного срыва в стационаре

Хотя нервный срыв относится к психозам, лечат его не в психоневрологическом диспансере, а в клинике неврозов. В зависимости от состояния пациента, им занимаются неврологи, невропатологи, психологи и психотерапевты. Возможно, потребуется помощь кардиолога, и гастроэнтеролога.

В первую очередь, пациент должен отдыхать. Ведь чаще всего нервный срыв возникает на фоне переутомления, а в таких случаях показано санаторно-курортное лечение.

Для снижения уровня тревожности при реактивном расстройстве, назначают нейролептики и транквилизаторы. Однако, как правило, после нервного срыва лучше себя показывают седативные препараты растительного происхождения.

Сильнодействующие транквилизаторы показаны пациентам с суицидальными наклонностями, и на очень короткий срок. Любые препараты при нервном срыве назначаются лишь после комплексного обследования пациента. Только врач может сказать, какие препараты принимать при нервном срыве каждому конкретному пациенту. Многие анксиолитики вызывают привыкание, и даже зависимость.

То же самое касается снотворного и антидепрессантов.

При лечении нервного срыва медикаментозное лечение сопровождается психотерапией, направленной на понимание и осознание человеком своей проблемы и почему это произошло. Если говорить о сроках выздоровления, то всё достаточно индивидуально.

Некоторые пациенты уже через 10 дней готовы идти снова в бой, другие же и через полгода не уверенны в своих силах.

Лечение нервного срыва в домашних условиях

Нервный срыв не является психическим заболеванием, и лечение в домашних условиях нередко даёт лучшие результаты, чем в клинике. Для более качественного лечения, нужно осознать, что привело к срыву? Если это переутомление на работе, следует взять отпуск, сменить место работы, или просто уволиться. Порой приходится выбирать, что важнее – карьера, или здоровье?

При переутомлении, нужно составить новое расписание для себя, которое включает в себя полноценный восьмичасовой сон, усиленный режим питания, и прогулки на свежем воздухе. Особое внимание нужно уделить питанию и витаминам, для восстановительной терапии это необходимое условие.

Следует избегать кофе, если есть повышенная возбудимость и высокое давление. Кофе лучше заменить травяными чаями, которые есть в каждой фитоаптеке.

1. Чай со зверобоем устраняет тревогу и страхи.

2. Душица успокаивает и расслабляет.

3. Чай с ромашкой снимает напряжение и мышечные боли.

4. Пустырник оказывает сильно успокаивающее действие и оказывает эффект в 4 раза сильнее настойки корня валерианы.

При составлении травяного чая следует учитывать особенности организма больного. При низком давлении и апатии, а также при беременности, есть некоторые противопоказания.

Следует также знать, что фито чай не оказывает мгновенный эффект, и принимать его нужно регулярно, в течение нескольких дней. Нельзя увеличивать количество чая, чтобы поскорее добиться выздоровления.

Стоит сначала посоветоваться с терапевтом, для составления домашнего плана лечения последствий нервного срыва.

Большинство домашних методов лечения нервного срыва направлены на расслабление больного и отвлечения его от дурных мыслей. При этом хорошо действует массаж и ароматерапия. Это приятно для тела, для мозга, а значит – и для нервной системы.

Профилактика нервных расстройств

Чаще всего профилактика нервно-психических расстройств заключается в закаливании психики и обучению методам релаксации.

Стрессов и переутомления трудно избежать, поэтому нужно научиться быстро переключаться на позитив и сбрасывать негатив, пока он не набрал критическую массу. Можно браться за сложную работу, но при этом следует давать себе передохнуть, и не истощать организм. Чередовать работу, отдых и развлечения полезно при любом состоянии и в любом возрасте.

Йога и медитация помогают более философски относиться к жизни и не принимать проблемы близко к сердцу. Физические упражнения равномерно распределяют энергию внутри тела, отчего усиливается циркуляция крови, и насыщение мозга кислородом.

Не всегда человек может справиться с проблемами. В школе этому не учат, и у большинства людей нет навыков преодолевать стресс. Однако, это не повод оставаться один на один с проблемами.

Обращаться за помощью к психологу многие считают слабостью, или глупостью, и они ошибаются. Большинство людей похожи, и проблемы у всех практически одни и те же. У психологов накопился огромный опыт помощи запутавшимся и уставшим людям. Они быстро разложат всё по полочкам и укажут направление к решению проблем.

Намного легче предупредить нервный срыв, научиться избегать стрессов, чем восстанавливать изнеможённый организм тяжёлыми лекарственными препаратами.

Говорят, что нервные клетки не восстанавливаются, однако, это не более чем миф. Они восстанавливаются, правда, намного медленнее, чем погибают. Нервный срыв может случиться с каждым, но это не повод отчаиваться. Полное излечение возможно, если взять себя в руки, и захотеть избавиться от этого недуга и его последствий навсегда.

Источник: http://psylib.org/nervnyi-sryv-simptomy-i-posledstvija/

Нервный срыв: симптомы, причины, терапия

Каковы симптомы нервного срыва?

Ресурсы человеческой психики велики, но не безграничны. И в какой-то момент она сдается, выразив свою «капитуляцию» через нервный срыв. Как отличить его от обычной истерики? Почему он случается и что делать для излечения?

Что такое нервный срыв?

Нервное расстройство (нервный срыв) – это внезапный всплеск эмоций, связанный с чрезмерной нагрузкой на нервную систему. Состояние всегда:

  • острое («бурное»);
  • преходящее;
  • сопровождается признаками невроза и депрессии;
  • провоцируется внешними раздражителями.

Нервные срывы у женщин возникают чаще, чем у мужчин. Хотя особенности психики в этом случае становятся важнее половой принадлежности: слабые, ранимые, чрезмерно эмоциональные люди проще выходят из себя и поддаются приступу. Но при длительных негативных воздействиях сломаться могут и сильные личности, в целом обладающие устойчивым характером.

Интересно, что нервные срывы не упоминаются в общепринятых диагностических системах, т. е. они не ассоциируются с психическими заболеваниями. Иногда срывом называют лишь то состояние, при котором пациент теряет способность нормально функционировать.

Причины нервного срыва

Нервный срыв всегда связан с чрезмерным давлением на психику. Такое расстройство –защитная реакция на происходящее вокруг. Причинами нервных срывов обычно оказываются всевозможные неприятные происшествия:

  • расставание, развод, неудачи в личной жизни;
  • проблемы в учебе или на работе;
  • трудности с деньгами;
  • серьезные хронические заболевания;
  • вхождение в новый недружелюбный коллектив;
  • физические и умственные перегрузки;
  • чрезмерные переживания.

Что угодно может стать фактором, провоцирующим срыв. В основном срабатывает накопительный эффект: чем дольше влияние некоего события на психику, тем выше вероятность острого нервного расстройства.

Нервный срыв: симптомы развивающегося расстройства

Хотя сам приступ довольно «зрелищен», возникает он не на ровном месте. А значит, успевает пройти несколько этапов развития. Их выделяют три:

  1. Первая стадия – «подготовительная». В этот период человек испытывает беспричинный подъем сил, начинает смотреть на вещи с гипертрофированным оптимизмом, много работает. Как понять, что это не нормальная ситуация, а признак болезни? Если такой всплеск случился после серьезного потрясения (смерти близкого, увольнения, переезда) или же произошел на фоне общей усталости, то почти наверняка речь идет о «затишье перед бурей». Самое интересное еще впереди. Кстати, на первом этапе возможны жалобы на бессонницу, повышенную температуру, тревожность, дрожь в руках.
  2. Вторая стадия – «депрессивная». Активная деятельность постепенно сменяется пассивностью: организм не выдерживает ритма и сдается. Основная характеристика периода – физическое и нервное истощение. Как следствие – депрессия, апатия, разочарование из-за нереализованных ожиданий. Помимо хандры и тоски, возможны провалы в памяти, приступы беспричинной паники, головные боли, раздражительность.
  3. Третья стадия – «пиковая». Когда организм исчерпывает доступные ему ресурсы, он больше не может продолжать существовать в былом ритме. Ему требуется отдых. На физическом уровне это выражается через регулярные головокружения, тошноту, усиленное сердцебиение, скачки давления, расстройства пищевого поведения, запоры или диарею. Может снижаться либидо, а у женщин происходит сбой в менструальном цикле. Именно на третьей стадии обычно случается то, что и называют нервным срывом – резкий эмоциональный всплеск деструктивного характера.

Остановить развитие расстройства можно на любом этапе.

Но, как показывает практика, большинство игнорирует сигналы организма, боясь «отстать»: не получить повышения, не заслужить одобрения близких, не стать достаточно хорошим родителем и т. д.

В результате рано или поздно «из ниоткуда» возникают симптомы нервного срыва, вызывая недоумение близких и знакомых, которые полагали, будто все хорошо.

Нервный срыв: признаки приступа

Приступ – сигнал того, что психика дошла до крайней точки. Большего она не выдержит, и признаки нервного срыва служат ее последним способом сообщить о назревшей проблеме. Проявляются следующие симптомы:

  1. Безостановочные рыдания.
  2. Сильное дрожание рук.
  3. Учащенное сердцебиение.
  4. Крики.
  5. Битье посуды, швыряние предметов.

Приступ может начаться по любому поводу: разбитый стакан, потерявшийся пульт от телевизора, непонятливость ребенка… Обычно как раз мелочь и выводит человека из себя. Она становится последней каплей, переполняющей чашу терпения психики.

Со стороны нервный срыв зачастую кажется несколько неадекватным: женщина, бьющаяся в истерике из-за капнувшего на платье кофе, воспринимается окружающими как странная.

Для нее же столь незначительное происшествие – последнее доказательство ее никчемности, несостоятельности, неудачливости.

Нервный срыв случается, когда терпеть больше не получается. Причем если женщины преимущественно впадают в истерику, то мужчины предпочитают проявление открытой агрессии. Они могут разнести обстановку дома, ударить жену или детей, в легком случае – сбросить со стола что-нибудь или громко ударить кулаком по стене. Но чувства мужчинам не чужды, и вполне возможны слезы, рыдания, всхлипы.

То, какие симптомы при нервном срыве проявятся в конкретной ситуации, зависит от самого человека: его воспитания, характера, привычек. Тем не менее в любом случае внутреннее состояние будет сопряжено с ощущением безысходности и отчаяния.

Нервный срыв: последствия

Нервный срыв никогда не проходит бесследно. Конечно, острая фаза не бесконечна и сменяется хроническим расстройством, сопровождающимся затяжной депрессией, постоянной тревожностью, общим недовольством. Почти всегда после нервного срыва наблюдается что-либо из нижеперечисленного:

  1. Соматические заболевания, затрагивающие физическое здоровье.
  2. Ипохондрия и попытки найти у себя какую-нибудь болезнь.
  3. Психозы и неврозы, нервно-психическое истощение.
  4. Вспыльчивость, частая смена настроения, ухудшение характера.
  5. Формирование деструктивных привычек, вызывающих зависимость (курение, алкоголизм, игромания, переедание, наркомания).
  6. Проблемы в отношениях с друзьями, родственниками, знакомыми, коллегами.
  7. Замкнутость, нежелание общаться, самовольная изоляция.
  8. Отсутствие карьерного продвижения, потеря интереса к работе.
  9. Агрессия по отношению к детям, животным, иногда взрослым.
  10. Суицид.

Последствия приступа связаны с непроработанностью кризиса.

Если человек не знает, что делать при нервном срыве и как грамотно себя вести для минимизации последствий, он может просто перетерпеть приступ и дальше продолжить жить по деструктивному сценарию.

Через какое-то время расстройство вновь обострится, но восстановиться после него уже будет сложнее. Каждый приступ отбрасывает человека назад в психоэмоциональном плане: нервный срыв обедняет психику, делая ее менее гибкой и адаптивной.

Нервный срыв: как лечить?

Самая верная тактика – посетить хотя бы психолога. Найти специалиста вполне реально не только в своем регионе, но и в любой точке мира, воспользовавшись интернетом.

В таком случае получится соблюсти максимальную анонимность и можно будет не беспокоиться, что личные проблемы станут достоянием общественности небольшого города. Хотя не всегда беседы с психологом помогают.

В запущенных случаях требуется визит к психотерапевту, имеющему разрешение на назначение медикаментов.

Широко применяются для предотвращения повторных приступов такие лекарства:

  1. Обычные успокоительные. Это самый мягкий вариант, так как купить препараты можно и без рецепта. Обычно советуют принимать «Глицин», «Корвалол», «Валосердин». Средства актуальны для быстрого успокоения и улучшения сна, но серьезного эффекта от них ожидать не приходится.
  2. Препараты на растительной основе. Сюда относятся настойки (пустырника, пиона), а также более современные «Ново-Пассит» или «Персен». Лекарства срабатывают достаточно сильно, затормаживая когнитивные и эмоциональные реакции. Также они снижают способность к сосредоточению и провоцируют сонливость.
  3. Витаминно-минеральные комплексы. Их применяют как дополнение к основной терапии. Хорошо зарекомендовали себя препараты магния, а также поливитамины «Геримакс» и «Супрадин».
  4. Безрецептурные антистрессовые лекарства. Их назначают, чтобы уменьшить тревожность, снять напряжение, простимулировать функционирование нервной системы. Часто рекомендуют принимать «Афобазол».
  5. Антидепрессанты, транквилизаторы и прочие сильнодействующие препараты. Купить их можно лишь по рецепту. Например, «Феназепам» или «Пиразидол». Используют такие лекарства только в критических случаях, когда другие методы не работают.

Успех медикаментозной терапии в основном зависит от того, насколько грамотно будут скомбинированы препараты между собой и насколько хорошо они подойдут конкретному пациенту. Потому, перед тем как лечить нервный срыв, специалист может посоветовать человеку пройти медицинское обследование.

Нервный срыв: лечение дома

Не все люди готовы отправляться к психотерапевтам и восстанавливать свое психическое здоровье с помощью специалиста. Если человек сохраняет ясный разум и чувствует в себе силы, он может попытаться заняться самостоятельной терапией. Итак – как лечить нервный срыв в домашних условиях?

Действовать рекомендуется по таким направлениям:

  1. Работа с телом. Спорт незаменим при нервных расстройствах. Следует записаться в тренажерный зал, начать посещать курсы йоги или же присоединиться к танцевальной группе. Даже простая зарядка уменьшает уровень стресса, «разгружая» психику, а нагрузка на мышцы способствует ускорению обмена веществ и нормализации эмоционального самочувствия. К тому же спорт дисциплинирует и не позволяет раскисать: главное – не позволять себе пропускать тренировки «только сегодня».
  2. Дыхательные практики. Развитая способность контролировать дыхание дает возможность всегда сохранять спокойствие. В момент стресса достаточно лишь несколько раз глубоко вдохнуть и сосчитать до десяти – и уровень тревожности сразу снизится. Дыхательные упражнения можно сочетать с медитацией: она тоже обладает успокаивающим эффектом.
  3. Релаксация. При стрессовом ритме жизни рекомендуется хотя бы пятнадцать минут в день уделять расслаблению: принимать пенную ванну, отправляться на массаж, слушать приятную музыку, наслаждаться любимыми ароматами… Регулярная релаксация поможет телу постоянно сбрасывать напряжение, не давая ему скопиться и перерасти в нервный срыв.
  4. Исключение из своей жизни максимального количества стрессовых факторов. Человеку на грани нервного срыва ни к чему переработки, конфликты с друзьями, мысли о нехватке денег… Нужно принять как факт, что сейчас решить ничего не получится и нужно просто сбавить обороты. Следует жить на минимальной «скорости» и выполнять лишь необходимые задачи до тех пор, пока ситуация не нормализуется. Дополнительно требуется ограничить просмотр новостей, фильмов ужасов, триллеров и прочего контента с негативной тематикой.
  5. Проговаривание своих проблем. Можно беседовать с близким или же с самим собой, сидя перед зеркалом. Некоторым помогает запись своих монологов и дальнейшее прослушивание аудио «со стороны». Неплохой вариант – вести дневник и анализировать, что именно провоцирует ухудшение психологического состояния и как с этим можно бороться.

Необходимо прислушиваться к своему внутреннему голосу. Нередко именно он показывает путь к выходу из сложившейся ситуации.

Каждый человек может столкнуться с внезапным всплеском собственных эмоций, совершенно не поддающихся контролю. Это и есть нервный срыв, лечение которого лучше не затягивать. Психическое здоровье не менее важно, чем физическое.

Источник: http://fobia.su/nervnyj-sryv-simptomy-prichiny-terapiya.html

Каковы признаки нервного срыва?

Каковы симптомы нервного срыва?

Нервный срыв и нервное истощение это широко-известные термины, описывающие эмоциональный или физический стресс, из-за которого человек временно не может нормально функционировать в повседневной жизни.

Несмотря на то, что раньше это включало в себя широкой спектр психических заболеваний, медицинское сообщество больше не использует термин «нервный срыв» для описания какого-либо конкретного состояния здоровья.

Тем не менее, так называемый нервный срыв остается признаком нарушений психического здоровья, таких как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Таким образом, признаки и симптомы того, что некоторые люди могут по-прежнему назвать нервным срывом, зависят от основного заболевания.

  • Симптомы так называемого нервного срыва сильно различаются между людьми.

  • С медицинской точки зрения, нет такой вещи, как нервный срыв.

  • Лечение нервного срыва или нервного истощения зависит от причины.

16 признаков и симптомов

Термин «нервный срыв» – это устаревший термин, который использовался для описания ряда состояний психического здоровья.

Поскольку это не связано с каким-либо конкретным заболеванием, нервный срыв или нервное истощение не имеет каких-либо определенных симптомов, кроме трудности или невозможности функционировать «нормально».

То, что требуется для того, чтобы человек считался «полностью функционирующим», отличается между культурами, регионами и даже семьями.

Однако, вот 16 частых признаков и симптомов нервного срыв или нервного истощение:

  • чувство беспокойства, депрессии, слезливости или раздражительности
  • чувство беспомощности, безнадежности и низкая самооценка
  • отстранение или избежание обычных социальных ситуаций
  • больничные на работе в течение нескольких дней подряд или пропуск важных встреч
  • нерегулярный сон, недостаточно или слишком много сна
  • нездоровая еда и плохая гигиена, часто из-за того, что люди забывают или не мотивированны есть или убирать
  • затруднение фокусировки или запоминания событий дня
  • чувство, постоянного эмоционального истощения и физического истощения, часто без причины
  • отсутствие мотивации и интереса к окружающим вещам
  • неспособность получать удовольствие или удовлетворение от вещей, которые обычно приносят радость или удовлетворение
  • необъяснимые общие боли
  • трудности в общении с другими людьми
  • суицидальные мысли или желание навредить себе
  • отсутствие интереса к сексу и изменения в менструальном цикле
  • движения и разговор медленнее, чем обычно
  • пугающие воспоминания, частые ночные кошмары и симптомы стресса, такие как повышенное сердцебиение, сухость во рту и потоотделение, когда нет угрозы или опасности

В экстремальных или нелеченных случаях, особенно в связи с психическими состояниями, связанными с психозом, симптомы могут также включать галлюцинации, паранойю, бред и отсутствие понимания.

Лечение и профилактика

Тай-чи поощряет контролируемое дыхание, которое может помочь в расслаблении.

Есть несколько вещей, которые могут помочь уменьшить симптомы эмоционального и физического стресса. Кроме того, большинство вариантов лечения нервного срыва также помогают предотвратить это состояние.

Общие стратегии лечения и профилактики нервного срыва включают:

  • консультирование, обычно когнитивная поведенческая терапия или КПТ
  • обсудить с врачом антидепрессанты, противотревожные или антипсихотические препараты
  • попытаться уменьшить или устранить источники стресса, такие как конфликты на дому или на рабочем месте
  • упражнения для поддержания психического и физического расслабления, такие как глубокое дыхание и медитация
  • упражнения, такие как йога и тай-чи, которые способствуют мягкому растяжению или движению в сочетании с контролируемым дыханием
  • как минимум 20 минут упражнений средней интенсивности, или 10 минут упражнений высокой интенсивности, ежедневно
  • пытаться выходить на улицу как минимум на несколько минут ежедневно или находить увлечения, которые поощряют выход на улицу
  • общение с друзьями, семьей, партнерами и соседями по поводу неприятных чувств
  • установление здоровой гигиены, расписания сна и питания, а также соблюдение их
  • поиск местных или онлайн-групп поддержки для людей с аналогичными симптомами
  • создание спальной среды, свободной от отвлекающих факторов, для поощрения качественного сна
  • избежание чрезмерного использования кофеина, алкоголя и никотина
  • избежание использования наркотиков

Причины и факторы риска

Все, что вызывает больше эмоционального и физического стресса, чем тот с которым тело может справиться, приведет к нервному срыву или вызовет заболевание нервной системы.

Но есть определенные ситуации, генетические факторы и вещи, которые чаще всего связаны с нервным срывом или психическим истощением, чем другие.

Причины и факторы риска возникновения нервных срывов включают:

  • сильная скорбь
  • травмирующий опыт
  • насилие в семье
  • рабочие места, связанные с ситуациями с высоким напряжением
  • рабочие места, связанные с эмоциональным выгоранием
  • семейная история состояний психического здоровья
  • серьезная личная изоляция
  • травмирующий и непроходящий стресс, например, на войне
  • серьезный социальный конфликт, особенно если это влияет на работу и домашнюю жизнь
  • тяжелые или хронические заболевания или травмы

Диагностика

Это уже не признанный медицинский термин, поэтому, технически, нет возможности диагностировать нервный срыв.

Врач или, как правило, специалист в области психического здоровья, попытаются определить факторы, способствующие заболеванию или медицинские условия, которые могут вызывать так называемый нервный срыв. Они сделают это, задав вопросы о симптомах, проведя физический осмотр и просмотрев историю болезни человека.

Когда нужно обратиться к врачу

Работа с высоким уровнем стресса является частым фактором риска нервного срыва.

Хорошая идея поговорить с врачом в любое время, когда физический или эмоциональный стресс мешает повседневной жизни или рабочей деятельности.

Но часто люди, испытывающие так называемый нервный срыв, не могут распознать степень их симптомов или то, что им может понадобиться помощь.

К сожалению, многие люди неохотно ищут помощи с психическими заболеваниями из-за страха, что их будут судить. Они могут также думать, что происходящее это их вина или что нет доступных вариантов лечения.

Если близкий человек, друг или сосед по комнате проявляет несколько признаков нервного срыва, следует посоветовать обратиться за медицинской помощью.

Связанные заболевания

Медицинские состояния, которые могут вызывать симптомы, обычно связанные с так называемым нервным срывом, включают:

Хотя это и не официальный термин, нервный срыв часто свободно используется для описания состояний, которые включают в себя многие психические и физические симптомы вызывающие нетрудоспособность, особенно когда причина неизвестна.

Выводы

Большинство людей время от времени испытывают периоды крайней печали, беспокойства и безнадежности, особенно после очень напряженных событий.

Но когда кто-то становится неспособным выполнять повседневные задания, уходит из общества или начинает причинять себе вред, ему нужна медицинская помощь.

Существуют лекарства и методы терапии для лечения большинства заболеваний, связанных с нервными срывами.

Источник: https://neurolikar.com.ua/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%80%D1%8B%D0%B2%D0%B0/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.