Лечебная физкультура (ЛФК) в детской ортоепдии

Содержание

Детская Лечебная Физическая Культура

Лечебная физкультура (ЛФК) в детской ортоепдии

ЛФК для детей

Адекватная физическая  активность — неотъемлемое условие, необходимое для правильного развития организма. ЛФК может использоваться как для коррекции уже проявившихся отклонений, так и для их профилактики.

При многих заболеваниях комплекс, подобранный с учетом особенностей конкретного организма, при регулярном выполнении оказывает лечебный эффект, не уступающий результатам медикаментозного воздействия. А при проблемах с опорно-двигательным аппаратом порой является единственным средством, способным привести к полному восстановлению.

Выполнение комплекса ЛФК, составленного грамотным специалистом, позволяет:

  • сформировать осанку;
  • развить мышечный корсет спины;
  • обеспечить нормальное развитие суставов и костей;
  • устранить асимметрию тела, вызванную сколиозом;
  • скорректировать плоскостопие;
  • нормализовать работу эндокринной и иммунной систем организма, повысить выносливость.

ЛФК оказывает позитивное влияние на детей, страдающих заболеваниями нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, проблемами с пищеварением и ожирением,  нарушениями в развитии или травмами опорно-двигательного аппарата.

Благодаря адекватной физической нагрузке улучшается кровоток, нормализуется психоэмоциональное состояние, улучшается координация и равновесие. Помимо укрепления организма, занятия позволяют ребенку освоить навыки правильного дыхания, научиться контролировать различные мышцы.

Врачи отмечают, что ребенок, регулярно занимающийся физической культурой, имеет более стабильное психоэмоциональное состояние, легче адаптируется в школе, менее подвержен проявлениям аллергии и вирусным респираторным заболеваниям.

Благодаря укреплению мышц и связок уменьшается риск получения растяжений и аналогичных травм при падениях. Активизация кровотока вследствие физической нагрузки улучшает питание тканей и предотвращает развитие дегенеративных заболеваний.

Особенности детской ЛФК

При проведении занятий с детьми следует принять во внимание ряд факторов:

  • возраст;
  • уровень развития мелкой моторики;
  • психическое состояние;
  • общее физическое состояние.

Продолжительность выполнения комплекса детского ЛФК должна варьироваться в пределах от 20 до 50 минут в зависимости от состояния ребенка. Занятия рекомендуется проводить со специалистом, поскольку родителям может быть трудно правильно дозировать физическую нагрузку.

Врачи отмечают, что в возрасте от 12 до 17 месяцев и в период от 5 до 6 лет занятия ЛФК в профилактических целях наиболее важны. Они помогут предотвратить отклонения в развитии скелета и суставов и выработать правильную осанку.

Начинать занятия с ребенком можно уже в месяц. В этом возрасте основные цели, которые преследует ЛФК, рекомендуемая здоровым детям, сводятся к нормализации режима сна и бодрствования, работы ЖКТ, развитию рефлексов. Обязательно выполнение лечебных комплексов для младенцев, имеющих такие патологии, как:

  • кривошея;
  • плоскостопие или косолапость;
  • ДЦП.

Важно!

Без соответствующей возрасту физической нагрузки невозможно формирование здорового организма. Необходимо начать уделять внимание развитию ребенка с самого детства, не дожидаясь проявления отклонений.

Абсолютными противопоказаниями к назначению ЛФК считаются следующие состояния:

  • острые заболевания;
  • декомпенсированный порок сердца;
  • нарушения сердечного ритма;
  • кровотечения;
  • злокачественные образования.

Если ребенок заболел, у него наблюдается жар и общее недомогание, занятия следует отложить до момента выздоровления.

Разновидности упражнений

Упражнение, применяемые в ЛФК, делятся на 2 типа:

  • предназначенные для укрепления организма в целом и повышения выносливости;
  • нацеленные на проработку определенной зоны, например, формирование мышечного корсета спины при сколиозе.

При другой классификации выделяют динамические, в зависимости от возраста ребенка, представляющие собой активные или пассивные движения, а также статические упражнения, сводящиеся к принятию определенной позы и удержанию ее в течение установленного времени.

В дополнение различают следующие виды движений:

  • дыхательные;
  • рефлекторные;
  • координационные;
  • растягивающие;
  • расслабляющие;
  • коррегирующие.

Важно грамотно комбинировать все виды упражнений для гармоничного развития организма ребенка.

Многие специалисты относят к ЛФК не только комплекс, направленный на коррекцию какого-либо недостатка, но и обычные активные игры или занятия спортом. Так, бег на коньках и лыжах помогает развивать мышцы голени и стопы и предотвращает формирование плоскостопия.

Правила при занятиях ЛФК

Желаемый лечебный эффект от ЛФК может быть достигнут только при условии соблюдения ряда правил:

  • постепенное повышение нагрузки, позволяющее исключить переутомление;
  • отсутствие боли при движениях;
  • проведение занятий в проветренном помещении при температуре не выше 22 ºС;
  • занятия должны быть регулярными и последовательными, выполнение упражнений от случая к случаю не даст результата;
  • разминка и заминка должны являться неотъемлемыми частями занятия;
  • приступать к выполнению комплекса можно спустя минимум 45 минут после еды.

Перед тем как приступать к детскому массажу и занятиям ЛФК с ребенком, необходимо посетить с ним врача, способного грамотно оценить его состояние и порекомендовать наиболее подходящий для коррекции комплекс. Различные типы искривлений позвоночника требуют разных терапевтических подходов и упражнений, направленных на разные группы мышц.

Например, при кифозе показано растяжение грудной клетки и укрепление плечевого пояса, а при сколиозе гимнастика должна быть направлена на работу с позвоночным столбом и создание поддерживающего его корсета.

Важно наблюдать за действием, которое оказывает на ребенка выполнение предложенной программы, если занятия приводят к переутомлению или вызывают дискомфорт, необходимо пересмотреть программу тренировок.

Упражнения при сколиозе и нарушении походки у детей

Основная задача упражнений, назначаемых при сколиозе, – укрепление мышц спины. Программа для занятий должна быть подобрана врачом, специализирующимся в этой области. Приведенный далее комплекс носит рекомендательный и ознакомительный характер:

  • установка правильного положения тела;
  • ходьба с сохранением осанки — 1 мин;
  • ходьба полной стопой с поднятыми руками, на носках с разведенными в стороны руками, на пятках с опущенными руками — по 40 сек. каждой разновидности упражнения;
  • поочередно поднимать выпрямленные руки над головой — до 12 раз;
  • попеременные наклоны корпуса в стороны — 10 повторов;
  • стоя, прижавшись пятками, ягодицами и лопатками к стене, подтягивание к животу согнутой ноги — по 5 раз для каждой;
  • из исходного положения, описанного в предыдущем пункте, выполнять подъем выпрямленной ноги до параллели с полом — по 5 раз;
  • приседания с вытягиванием рук вперед, в исходном положении руки на поясе, пятки вместе, носки смотрят в стороны — до 15 раз;
  • подъем вверх гимнастической палки с одновременным отведением выпрямленной ноги назад — до 6 повторов;
  • подъем палки с пола вверх на вытянутых руках с последующим опусканием — до 10 раз;
  • лечь на спину и вытянуть руки за голову, напрягая мышцы спины, медленно сгибать ноги в тазобедренных и коленных суставах — до 8 повторов;
  • по очереди поднимать выпрямленные ноги — до 6 раз;
  • прогибать спину, опираясь на пол пятками и локтями — 4 подхода;
  • лежа на животе поднять ноги и грудную клетку, задержаться в этом положении на несколько секунд — до 8 раз;
  • стоя на четвереньках, попеременно прогибать и округлять спину — до 12 раз;
  • поднимать большой мяч, удерживая его на вытянутых руках — до 10 повторений;
  • выполнять упражнение «Ласточка» — до 5 повторов;
  • ходить, высоко поднимая колени — до 3 минут, затем обычная ходьба с плавным замедлением темпа.

При выполнении упражнений обязательно нужно сохранять правильную осанку. Занятия ЛФК при детском сколиозе не только способны предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания, но и могут полностью устранить его проявления.

Упражнения при плоскостопии

Цель комплекса ЛФК при плоскостопии — развитие мышц и связочного аппарата голени и стопы. Основной упор в данном случае делается на ходьбу. Рекомендована следующая последовательность упражнений:

  • разминка;
  • ходьба на носках;
  • ходьба на наружном крае стопы;
  • ходьба с поджатыми пальцами;
  • удержание мелких предметов с помощью пальцев стопы;
  • ходьба по гимнастическому бревну.

Особенности упражнений для детей разных возрастных категорий

Если речь идет о младенцах, начинать и завершать занятия рекомендовано поглаживаниями, желательно не забывать про них и между подходами. При работе с маленькими детьми должны активно использоваться рефлекторные упражнения. К ним относятся такие приемы, как:

  • действия, вызывающие ответное движение пальцев ребенка: нажатие на подошву у основания пальцев и поглаживание наружной стороны стопы по направлению к пятке;
  • действия, приводящие к выпрямлению позвоночника: проведение пальцами вдоль столба по направлению к голове позвоночника;
  • стимуляция ползания.

Для тех, кто старше 3 месяцев, в комплекс добавляют пассивные движения, а именно:

  • сгибание и разгибание рук и ног;
  • скрещивание и разведение рук;
  • перевороты на живот и обратно;
  • поощрение ребенка тянуться за игрушкой.

Важно: все комплексы упражнений должны выполняться только после консультации с педиатром, неврологом и ортопедом. Несмотря на кажущуюся легкость и незначительность, неграмотное воздействие может навредить ребенку.

Активные упражнения включаются, когда ребенок начинает учиться стоять и ходить. До 1,5 лет рекомендованы индивидуальные занятия. Для детей старшее желательны групповые программы.

Численность групп не должна превышать 6 человек.

Занятия с детьми школьного возраста и старше должны включать в себя дыхательные и расслабляющие упражнения. Обязательно наличие игровых моментов, повышающих заинтересованность.

Количество упражнений  и число повторов каждого из них во многом зависит от возраста ребенка.

Так, составляя программу занятий, важно помнить, что дети младшего возраста, несмотря на свою высокую активность, быстро утомляются, поэтому не смогут выполнять зарядку длительное время.

Для школьников младших классов рекомендованы  занятия максимальной продолжительности, а подросткам следует подбирать более сложные, но и более короткие комплексы.

Источник: https://Fiziotera.ru/detskoe-lfk/

Упражнения лечебной физкультуры Лфк для детей

Лечебная физкультура (ЛФК) в детской ортоепдии

Лечебная физкультура стала неотъемлемой частью детского здоровья. Она являет собой большое количество занятий, упражнений, игр. При регулярных занятиях они позволяют убрать или уменьшить физические недостатки, восстановить организм, нормализовать работу органов и систем.

Положительные стороны занятий ЛФК

Почему занятия ЛФК так необходимы для детского здоровья:

  • Способствует укреплению мышц и их растяжке.
  • Быстро и без медикаментов помогает избавиться от проблем с сухожильями, суставами, мышцами, нервами.
  • Нормализует физическое состояние ребенка.
  • Нормализует координацию движений. Чаще всего применяется для регулировки осанки, избавления от плоскостопия.
  • Служит профилактикой заболеваний опорно-двигательного корсета, тромбозов, воспалительных процессов.
  • ЛФК – настоящее спасение для детей с особыми потребностями. Специально подобранный курс поможет как можно больше обходиться таким детям без сторонней помощи.
  • ЛФК активно применяется для лечения многих заболеваний в педиатрии, спортивной медицине, гинекологии, ортопедии, неврологии, травматологии.

Виды упражнений

Существует несколько классификаций упражнений, которые предназначены для ЛФК. Упражнения должны назначаться только специалистом и зависят от возраста ребенка: до 1 года, дошкольный и школьный возраст.

Второй фактор, который влияет на классификации упражнений – заболевания или состояния организма ребенка, на которое будет направлены упражнения.

Противопоказания к занятиям

Ребенка могут не допустить к занятиям ЛФК, если:

  • Ребенок не идет на контакт с тренером из-за психических расстройств.
  • Имеет заболевания острого инфекционного или воспалительного характера.
  • Есть временное общее недомогание.
  • Есть болевой синдром любого происхождения.
  • Есть признаки кровотечения любого происхождения.
  • Нарушение кровотока, закупорка сосудов инородными частицами.
  • Повышенная температура тела, плохие результаты анализов или обследований, проведенные перед курсом ЛФК.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Злокачественные опухоли, метастазы.
  • Серьезные прогрессирующие болезни.

Перед тем, как начать заниматься ЛФК каждому ребенку желательно пройти комплексное обследование, которое назначит врач.

Полезно знать! Кроме выше указанных противопоказаний, учитывается также состояние сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, наличие заболеваний, которые нарушают обмен веществ, проблемы со зрением, заболевания позвоночника.

Лфк для детей

Комплексы упражнений для детей назначают в зависимости от возраста и состояния здоровья каждого ребенка.

Истории наших читателей!
“Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла… Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.

И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина – читать обязательно!”

Упражнения для детей до 1 года

Виды зависят от возрастной группы малыша:

  • 1-4 месяца. Направлены на нормализацию тонуса конечностей. Идет активное развитие рефлексов.

Чаще всего ЛФК детям до 4 месяцев включает в себе выкладывание на живот, легкое массирование ног и живота, массирование рук, ног, когда ребенок лежит на спине. Развитие рефлекса ползания – под подошвы подставляется ладонь, что заставляет ребенка пытаться ползти.

Рефлекторное сгибание и разгибание – нужно провести пальцами с обеих сторон позвоночника в направлении к шее от таза. Малыш при этом лежит на боку. Упражнение повторяется и на левом, и на правом боку. В качестве массажа применять только поглаживание. Для такой возрастной группы занятия не должны длиться более 8 минут.

  • 4-6 месяцев. Закрепление, обучение двигаться, укрепление мышц спины, шеи.

В качестве упражнений можно использовать: выкладывание на живот, массирование спины и ног, поворачивание с живота на спину и наоборот, руки отводятся в стороны, после чего сводятся, скрещиваются на груди, стимулирование ползания, массирование живота и рук, отведение и соединение ног, согнутых в коленях, сгибание и разгибание ног. Держать в невесомости малыша до 5 секунд полезно для укрепления мышц и развития чувства невесомости.

  • 7-9 месяцев. Здоровый малыш в этот промежуток времени сам садится, встает, стоит, пытается ходить, сам может взять предметы, сесть. ЛФК должна быть направлена на стимуляцию этих процессов и их усовершенствование.

Для этого нужно проводить поднятие рук во все стороны, сгибать и разгибать ноги одновременно, стимулировать повороты на живот или спину с помощью игрушки, задерживать малыша в воздухе до 10 секунд, массаж спины, живота, стимулирование ползания при помощи игрушки, проводить круговые движения в тазобедренных суставах, делать присаживание. Все упражнения сопровождаются словесными указаниями.

  • 10-12 месяцев. ЛФК направлена на усовершенствование таких навыков как стояние, ходьба, приседание и сидение. Обязательно используются ые инструкции, несколько исходных положений: сидя, стоя, лежа. Как вспомогательное средство пользоваться предметами, игрушками. После ЛФК провести расслабляющий массаж.

Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям – локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды…

Упражнения для дошкольников

Виды заданий зависят от возрастной группы:

  • 1-3 года. Все умения развиваются и совершенствуются в этом возрасте очень быстро. Рекомендована ежедневная зарядка по 5-6 минут после пробуждения и гимнастические упражнения не менее 2 раз в неделю, направлены на закрепления ходьбы, совершенствование координаций движений.

Рекомендуется проделывать такие упражнения:

Ходить по гимнастической доске, учить ребенка поднимать ноги до палки, которую вверху держит взрослый, присаживание с помощью палки, поднятие груди и головы, лежа на животе, ползание под предметом, который находится на высоте 25-30 см, прыгание через предмет на полу, поднятие и опускание на носочки, ходьба по ребристой поверхности.

  • 4-6 лет. Задания направлены на легкость бега и ходьбы, укрепление мышц. Для этого проводят бег или прыжки с препятствиями, прыжки в высоту, длину, через препятствие, бросание мяча, упражнения на гимнастической стенке. Упражнения направлены на выравнивания или формирования осанки, даются основы спортивных игр. Такие занятия нужно проводить не менее 3 раз в неделю.

Упражнения для школьников

Допускают проведения комплексов по 30-40 минут. В основном они направлены на:

  • формирование правильной осанки,
  • симметрического развития мышц,
  • используется как профилактическое средство от искривления позвоночника,
  • патологий внутренних органов.
  • Поэтому подбирают в зависимости от возраста школьников, их физических возможностей, нарушений в здоровье.

Отметим! В этом возрасте используют для занятий специальный инвентарь и тренажеры. Особая роль отводится активным играм на свежем воздухе, в которых задействованы ходьба, бег, приседание, прыжки, метание. Можно использовать сюжетные игры и игры-эстафеты.

Упражнения при сколиозе

Такие комплексы подбирают индивидуально специалистом. Есть несколько вариантов их проведения: на четвереньках, стоя, лежа.

Они направлены на:

  • снятия нагрузки и напряжения с позвоночника,
  • восстановление мышц спины,
  • нормализацию мышц спины,
  • корректировка осанки и физического состояния,
  • регулировка кровообращения и дыхательной функции.

Количество заданий, их вид зависит от стадии сколиоза.

ЛФК

Лечебная физкультура (ЛФК) в детской ортоепдии

Лечебная физическая культура представляет собой совокупность методов профилактики, лечения и врачебной реабилитации, организованных на применении физических упражнений, методически разработанных и сознательно подобранных. Прежде чем их рекомендовать специалист обязательно учтет характер и особенности болезни, стадию и степень процесса заболевания в органах и системах.

В основании лечебного влияния ЛФК в ортопедии находятся жестко дозированные нагрузки по отношению к ослабленным и больным людям. Есть два вида тренировок:

  • специальные упражнения – они сосредоточенны на том, чтобы ликвидировать нарушенные функции конкретных органов и систем;
  • общая тренировка, она предназначена для оздоровления и укрепления всего организма.

При неоднократном повторении физических упражнений улучшаются существующие, возрождаются потерянные и формируются новые (такие как компенсаторные) физические качества и двигательные навыки, совершаются позитивные трансформации функции систем и органов.

Это все оказывает содействие в восстановлении здоровья, подъему физической работоспособности и другим положительным подвижкам в состоянии организма. Физическая нагрузка при выполнении лечебной физкультуры должна соответствовать потенциалу больного.

Методические формы и основы лечебной физической культуры

Результативность ЛФК зависит также от порядка физических упражнений во всем курсе лечения и при разовом занятии, от точного подбора различных средств ЛФК. В его основу заложены назидательные позиции физической тренировки, такие как:

  • систематичность;
  • повторяемость;
  • продолжительность воздействия, для того, чтобы укрепить двигательные навыки;
  • всесторонность влияния на различные группы мышц с помощью упражнений;
  • постепенность увеличения физической нагрузки, для того, чтобы не было физического перенапряжения;
  • доступность физических упражнений с учетом особенностей конкретного больного.

Предпочтение определенным видам ЛФК целиком зависит от состояния больного, прописанного ему режима двигательной активности и условий больничного учреждения.

В кабинете ЛФК главным образом применяют гигиеническую утреннюю, лечебную гимнастику, ходьбу строго дозированную, физические упражнения на тренажерах, плавание и гимнастику в воде, механотерапию, трудотерапию.

Спортивные игры и остальные виды ЛФК практикуются в реабилитационных центрах и санаториях больными, у которых тренирующий распорядок.

  1. спортивно-прикладные упражнения, такие как бег, лыжи, ходьба;
  2. различные игры, в том числе и спортивные;
  3. гимнастические упражнения.

Основанием процедур гигиенической утренней и лечебной гимнастики выступают гимнастические упражнения.

Для определения дозировки физических нагрузок необходимо провести функциональные пробы, они помогу установить оптимальный уровень физической нагрузки.При выполнении лечебной гимнастики специалист следит за состоянием пациента по частоте сердечных сокращений, дыхания, общего самочувствия, величине артериального давления.

Лечебная физическая культура у детей

В основе ЛФК у детей лежат определенные особенности, которые связанны с анатомическим строением организма, с отличительными чертами течения болезни в детском возрасте. Их растущий организм требует постоянного движения, это является залогом нормального развития молодого организма.

Если заболевание протекает долго и вяло, то развиваются не только свойственные для определенной болезни патологические признаки, но и появляются отклонения в развитии и росте.

В связи с этим лечебная физическая культура у детей имеет основную задачу – предупреждение отставания в развитии путем компенсации недостатка движений и использования специально выбранных упражнений для корригирующих и лечебных воздействий при конкретных заболеваниях.

Формы ЛФК у детей имеют отличие лишь в том, что широко применяются имитационные движения игры. Различные элементы ЛФК используют для проведения с маленькими детьми занятий по их физическому воспитанию в детских лагерях, поликлиниках и в особых группах в школах.

Методика ЛФК у детей имеет специфические особенности, такие как:

  • необходимость проведения занятий с обязательным учетом возраста, развития моторики, психики;
  • проведение занятий с применением средств специального и общего воздействия для оздоровления детей;
  • упражнения должны соответствовать задачам, которые призваны лечить при правильной общей нагрузке.

Занятия обязаны порождать интерес у ребенка, вызывать положительные эмоции. Существуют разные методики ЛФК для различных детских возрастов и заболеваний.

Методика лечебной физической культуры обязана соответствовать возрастным физическим характеристикам. Малышам раннего возраста можно делать физические рефлекторные упражнения, когда тренируется определенные мышцы, с помощью безотносительных двигательных рефлексов. Приблизительно в возрасте 1.

5-2 месяца после того, как произойдет исчезновение гипертонуса сгибательной мускулатуры, надо подключать пассивные, инертные упражнения. Как только начнут увеличиваться произвольные движения надо уделить внимание вырабатыванию двигательных активных навыков.

Верное физическое развитие и коррекцию появляющихся нарушений осанки обеспечит применение совокупности различных видов массажа и упражнений, которые осуществляются в исходных оптимальных положениях.

ЛФК, несомненно, является эффективным средством патогенетической и общестимулирующей терапии при большом количестве детских заболеваний.

Для того, чтобы нормализовать и улучшить обменные процессы, при комплексной терапии таких заболеваний как гипотрофия, рахит, отставание в развитии, для предупреждения деформации опорно-двигательного аппарата необходимо использовать ЛФК.

Например, в первоначальных этапах развития рахита широко применяются элементы массажа, отдельные гимнастические упражнения, в основном в лежачем положении.

На стадии выздоровления больше внимание уделяют активным упражнениям для того, чтобы развивать уже существующие двигательные навыки у ребенка и предотвратить осложнения. Противопоказаниями для ЛФК являются повышенная температура, тяжелое состояние, новообразования. Во всех случаях назначение упражнений определяет специалист.

Лечебна физическая культура с элементами армейского рукопашного боя

Для повышения интереса у детей к занятиям ЛФК и улучшения эффективности лечебного процесса, мы предлагаем методику занятий, которая сочетает в себе лечебную физкультуру и элементы армейского рукопашного боя.Занятие состоит из трех частей:

  1. первая часть, подготовительная — разминка и специальные упражнения в соответствии с поставленным диагнозом;
  2. вторая часть, основная – обучение технике армейского рукопашного боя;
  3. третья часть, заключительная – выполнение упражнений для развития гибкости и упражнений игрового характера.

Регулярные занятия делают детей более выносливыми, собранными и сильными. А сочетание ЛФК и армейского рукопашного боя позволяет повысить и уровень здоровья ребенка, и научить ребенка самообороне, адекватной оценке агрессии исходящей от других, выработке уверенности в себе и спокойствии.

Наши специалисты

Образование Закончил Московскую Государственную Академию Физической Культуры, по специальности «Физическая реабилитация».

Опыт работы :

  • 2006г.-н/в инструктор по лечебной физкультуре и массажист в Реабилитационном центре «Хорс».

Профессиональная деятельность:владение методиками лечебной физической культуры (сертификат) и методиками лечебного массажа (сертификат).

Опыт работы в медицинских учреждениях — 10 лет.

Сфера практических интересов — развивающие занятия с детьми-инвалидами.

Выступал на конференциях по теме «Физическая реабилитация детей с нарушением функций опорно-двигательного аппарата».

За период работы опубликовано 5 научных статей.

Статьи: Физическая реабилитация детей с детским церебральным параличом (ДЦП)

Образование Закончил Московскую Государственную Академию Физической Культуры, по специальности «Физическая реабилитация».Опыт работы :

  • С 2012 года по 2013 год тренер- преподаватель по Айкидо СДЦ «Надежда»
  • С 2012 года по настоящее время тренер-преподаватель по Айкидо и Армейскому рукопашному бою в АНО СДЦ «Барс»
  • С 2014 года по настоящее время тренер- преподаватель по Армейскому рукопашному бою в ДК «Тайфун»

Профессиональная деятельность:

  • Чёрный пояс 1-ый дан Айкидо Айкикай;
  • Чёрный пояс 1-ый дан Хапкидо;
  • Кандидат, Мастера Спорта Армейский рукопашный бой;
  • Прохождение стажировки в Японии у Игараси сенсея 7 дан Айкидо Айкикай;
  • Сфера практических интересов — Армейский рукопашный бой (АРБ) — универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы), опробованная в реальной боевой деятельности. Современный и быстро развивающийся вид боевых единоборств, получивший популярность за полноконтактные поединки.
    Опыт работы — 5 лет.

    Цены на услуги инструктора ЛФК

    Наименование услугиВремя(мин)Цена(руб)
    1Групповые занятия ЛФК (до 4х человек в группе)30400
    2Лечебная физкультура при индивидуальном занятии30650
    3Выезд инструктора ЛФК на дом: *
    — Москва (в пределах МКАД)850
    — Жулебино150
    — Выхино250
    — Люберцы250
    — до 10 км от МКАД в юго-восточном направлении450
    — до 15 км от МКАД в юго-восточном направлении550
    — до 30 км от МКАД в юго-восточном направлении850
    — до 10 км от МКАД (во всех направлениях, кроме юго-восточного)1100
    — до 15 км от МКАД (во всех направлениях, кроме юго-восточного)1300
    — до 30 км от МКАД (во всех направлениях, кроме юго-восточного)1600

    *Цена указанна без учета стоимости процедуры, стоимость процедуры см. выше.

    Источник: http://xn----9sbajxbnz2l.xn--p1ai/%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0/%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%BE%D1%82%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0/

    Комплекс лечебной физкультуры для детей

    Лечебная физкультура (ЛФК) в детской ортоепдии

    К формированию правильной осанки важно приступать с раннего детского возраста. Малоподвижный образ жизни, связанный с длительным учебным процессом и увлечением компьютерными играми, приводит к искривлению позвоночника.

    Неправильная осанка, вызванная проблемами с позвоночным столбом, негативно повлияет и на здоровое развитие внутренних органов.

    Регулярное выполнение лечебной физкультуры для детей – шанс избежать развития серьезных заболеваний или откорректировать уже имеющиеся проблемы со здоровьем.

    Лфк при нарушении осанки

    Осанка – возможность человеческого тела контролировать свое положение в пространстве, на которое влияет действие внешних сил. Такое определение верно для статичной позы и положения тела во время движения.

    В определенные периоды жизни детей (6-7, 13-15 лет) начинается ускоренный рост костной массы, интенсивно увеличиваются в размерах внутренние органы. Если к этому времени их мышечная ткань «не подготовлена», то позвоночник остается без «поддержки».

    Он уязвим для развития патологических изменений, формирования неправильных изгибов. При таких нарушениях у детей уменьшается диапазон движения грудной клетки во время дыхания, начинаются сбои в работе пищеварительного тракта, сердца и сосудов.

    Наблюдается развитие близорукости.

    Чтобы таких опасных последствий не возникло, ребенок должен регулярно развивать мышечную массу. Начиная с 5-6 лет, детям нужно делать зарядку, направленную на профилактику проблем с позвоночником. Если же патологические изменения уже начались, на помощь придет ЛФК для детей с нарушением осанки.

    Помните!

    Чем раньше начнутся занятия, тем проще исправить осанку.

    ЛФК состоит из комплекса лечебных упражнений, которые выполняют такие задачи:

    1. Тренировать мышцы и связки спины (применяют с профилактической целью);
    2. Корректировать положение позвоночника (используют при выявленных дефектах осанки).

    Используют упражнения для осанки, разработанные для детей, для таких целей:

    • Укрепить мышечную ткань так, чтобы добиться правильной симметрии;
    • Развивать функцию двигательной активности;
    • Стимулировать правильный обмен веществ, работу сердца и легких;
    • Стабилизировать эмоциональный фон;
    • Устранить легкую степень деформации;
    • Остановить прогрессирование сложных форм.

    Занятия Лфк при нарушении осанки у детей дошкольного и школьного возраста проводят от 2 до 4 раз в неделю 2-3 месяца. Затем делается перерыв в 1 месяц и тренировки возобновляются. Для достижения эффективного результата ребенок должен пройти 4 таких «подхода», причем каждый раз комплекс упражнений усложняют.

    Противопоказания

    Рекомендуется воздержаться от выполнения упражнений для исправления осанки у детей, если на момент занятий у них зафиксированы такие нарушения здоровья:

    • Болезни, вызванные острыми воспалительными процессами;
    • Вирусные или инфекционные патологии, вызывающие повышенные показатели температуры тела;
    • Ущемление нервных корешков;
    • Сильная суставная или мышечная боль;
    • Прогрессирующий сколиоз.

    После того, как заболевания устранили, можно приступать к занятиям.

    Подготовительный этап

    Несмотря на то, что занятия ЛФК необходимы детям, большинство из них не спешит выполнять нужные упражнения. В этом случае им на помощь должны прийти взрослые. Правильная мотивация и контроль – важные составляющие успеха занятий.

    Готовятся к занятиям после того, как врач определит вид нарушения осанки и исключит возможные противопоказания. Независимо от того, какой комплекс упражнений при нарушении осанки для детей определят медики, к ним нужно подготовиться:

    1. Прием пищи осуществлять не ранее, чем за 2 часа до занятий. Предпочтение отдавать продуктам, содержащим сложные углеводы.
    2. С собой всегда иметь питьевую воду.
    3. Проветривать помещение перед тренировкой.
    4. Заниматься в спортивной одежде свободного покроя, чтобы она не стесняла движения.

    Вначале занятия проводят в специально оборудованных кабинетах под руководством инструктора. Затем, если состояние здоровья и общее самочувствие ребенка позволяет, продолжить тренировки можно в домашних условиях.

    Перед занятиями детям объясняют правила занятий на ЛФК.

    • Нельзя пропускать тренировки без уважительной причины, сокращать или увеличивать их длительность;
    • Во время выполнения упражнений обязательно следить за  правильным дыханием;
    • Все движения выполнять медленно, без рывков;
    • При появлении боли и дискомфорта сообщать инструктору;
    • Если в день занятий плохое самочувствие, то их нужно отменить.

    Как и все физкультурные занятия, лечебные упражнения выполняют в такой последовательности:

    1. Разминка;
    2. Основные упражнения;
    3. Расслабление (растяжка).

    Упражнения для исправления осанки

    Приведем примеры выполнения базовых упражнений для детей разных возрастов.

    Разминка

    Упражнение 1

    Занятия начинают с разминки. Она должна «подготовить» мышцы и связки к последующим нагрузкам, «разогреть» их. Для детей 7 лет можно начать зарядку с такого упражнения.

    • Исходная позиция (И.п.) – стоим прямо с опущенными руками;
    • Во время глубокого вдоха медленно становимся на носочки и поднимаем руки вверх;
    • Тянем руки вверх, стараясь «достать до потолка»;
    • Возвращаемся в исходную позицию, выдыхаем.

    Для правильного «разогрева» понадобится 10 подходов.

    Упражнение 2

    Следующее упражнение направлено на разогрев» мышц рук и шеи:

    • И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела;
    • По очереди поднимаем плечи по 5 раз каждое;
    • Делаем махи правой рукой 5 раз;
    • Делаем махи левой рукой 5 раз;
    • Обводим круговыми движениями правой рукой вдоль тела 5 раз;
    • Повторяем это движение левой рукой 5 раз;
    • Делаем двумя руками круговые движения одновременно 5 раз;
    • Возвращаемся в И.п.

    Упражнение 3

    Дети 10 лет смогут выполнить это упражнение, интенсивно «разминая» мышечную и суставную ткань:

    • И.п. – стоим, расставив широко ноги, опустив руки вдоль тела;
    • Хождение на месте с высоким подъемом коленей в течение 2 минут;
    • Вернуться в исходное положение;
    • Подпрыгнуть на правой ноге 5 раз;
    • Подпрыгнуть на левой ноге 5 раз;
    • Подпрыгнуть на двух ногах 5 раз;
    • Прыгнуть, развернувшись на 180 градусов, 5 раз;
    • Вернуться в исходную позицию;

    Основные упражнения

    Упражнение 1

    • И.п. – стоим, широко расставив ноги и согнув руки в локтях;
    • На спину кладут гимнастическую палку, удерживая ее локтями;
    • Делаем наклоны вперед, держа спину ровно;
    • Возвращаемся в И.п.

    Упражнение 2

    • И.п. – стоя,  широко расставив ноги и согнув руки в локтях;
    • Гимнастическую палку держим за спиной около плеч;
    • Не спеша поднимаем руки с фиксированной палкой вверх;
    • Возвращаемся в исходное положение.

    Упражнение 3

    • И.п. – лежа на животе, с выпрямленными в одну линию с телом руками и ногами;
    • На выдохе медленно поднимаем ноги как можно выше;
    • Возвращаемся в И.п.

    Упражнение 4

    • И.п. – стоя на четвереньках, делая упор на колени;
    • Вдохнуть и опуститься ягодицами на ступни;
    • Выдохнуть и потянуться всем телом вперед, медленно прогибая спину;
    • Вернуться в И.п.

    Упражнение 5

    • И.п. – стоя на четвереньках, делая упор на колени;
    • Выдохнуть и поднять вверх правую руку, повернув к ней голову;
    • Вернуться в исходное положение;
    • Выдохнуть и поднять вверх левую руку, повернув к ней голову;
    • Вернуться в И.п.

    Упражнение 6

    • И.п. – сидя, делая упор на руки;
    • Медленно выдыхаем воздух, приподнимая таз;
    • Вдыхаем и возвращаемся в И.п.

    Упражнение 7

    • И.п. – лежа на спине, руки и ноги вытянуты вдоль тела;
    • Упираясь ступнями и ладонями в пол, прогибаем спину, медленно поднимаясь в позицию мостик;
    • Зафиксироваться в таком положении на 2-3 минуты;
    • Вернуться в И.п.

    Упражнение 8

    • И.п. – сидя, с широко разведенными в сторону ногами;
    • Правой рукой тянемся к носку левой ноги;
    • Возвращаемся в исходную позицию;
    • Левой рукой тянемся к носку правой ноги;
    • Возвращаемся в И.п.

    Упражнение 9

    • И.п. – стоя с вытянутыми вдоль туловища прямыми руками;
    • Сгибаем колено правой ноги и поднимаем его;
    • Делаем под ним хлопок;
    • Сгибаем колено левой ноги и поднимаем его;
    • Делаем под ним хлопок;
    • Вытягиваем правую ногу и поднимаем ее как можно выше;
    • Хлопаем под ней в ладоши;
    • Вытягиваем левую ногу и поднимаем ее как можно выше;
    • Хлопаем под ней в ладоши;
    • Возвращаемся в исходную позицию.

    Количество повторений каждого упражнения определяет инструктор. В среднем оно составляет – 5-6 раз.

    Упражнение на расслабление

    • И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела;
    • Подняться на носочки, делая вдох и поднимая руки вверх;
    • Опуститься на всю стопу, делая выдох и опуская руки вниз, наклониться вперед;
    • Вернуться в И.п.

    Повторить 10 раз.

    Физкультминутка для правильной осанки

    Правильная осанка помогает сохранить красивый внешний вид спины и здоровье ребенка. Поэтому не стоит «запускать» ситуацию до лечения уже образовавшейся проблемы. Следите за тем, чтобы ваш ребенок много и активно двигался, занимался спортом. А во время длительных учебных занятий делал перерыв для проведения физкультминутки, которая поможет сохранить правильную осанку.

    Для гимнастического перерыва можно использовать любые упражнения, которые помогут «размять» мышцы и связки спины. Например, можно устроить детям конкурс красоты, во время которого они должны удержать на голове как можно дольше книгу, или конкурс отжиманий.

    Приучайте своих детей к регулярным физическим нагрузкам с раннего детства, и тогда упражнения на поддержание хорошей осанки станут для них привычным занятием. В этом случае их здоровью и красоте спины ничего не грозит.

    Комплекс лечебной физкультуры для детей Ссылка на основную публикацию

    Источник: https://LfkPlus.ru/lfk-dlya-detej/fizkultura-dlya-detej.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.