Может ли курение одной сигареты в день быть безопасным?

Содержание

Сколько можно курить сигарет в день без вреда для здоровья

Может ли курение одной сигареты в день быть безопасным?

В различных источниках можно встретить много информации о том, какой вред приносят сигареты, почему не стоит начинать курить. Несмотря на это, в школе можно встретить смолящих детей все более раннего возраста.

Возникает вопрос о том, есть ли какая-то безопасная доза никотина, не приводящая к опасным последствиям.

Например, если курить 1 сигарету ежедневно или несколько раз в неделю, то приводит ли это к хроническим нарушениям?

Вред курения

Сигареты вызывают раннее появление хронических заболеваний, приводящих к смертельным последствиям. Из-за никотина, смол и других составляющих появляется атеросклероз сосудов, тахикардия, аритмия. Повышается артериальное давление, а вместе с ним риск инфаркта миокарда, инсульта, тромбоза.

Никотин нарушает кровообращение во всех структурах, и они из-за недостатка питания начинают рано стареть. Изменяются процессы метаболизма, появляются морщины, кожа становится сухой.

Курение провоцирует нарушение целостности эмали, ее потемнение. Попадая в дыхательную систему, дым вызывает воспаление горла, хронический кашель. Долговременным последствием продолжительного курения является злокачественная опухоль желудка, легких, других структур пищеварительного тракта и дыхательной системы.

Чувствительной системой к воздействию смолы и никотина является эндокринная. Из-за действия яда нарушается синтез гормонов щитовидной железы, что провоцирует тиреотоксикоз и аутоиммунные процессы.

Может ли курение быть безопасным?

Люди, прибегающие к сигаретам эпизодически, утешают себя тем, что если курить нечасто, то риск появления заболеваний снижается, а вред не будет ощутимо выражен. На самом деле нет безопасной дозировки никотина, которая не будет провоцировать последствия для организма.

Даже 1 доза табака, получаемая регулярно, приводит к физической и психологической зависимости. Это неизбежно вызывает потребность в большем количестве.

Врачи считают, что первая сигарета в день равносильна половине пачки по степени воздействия на ткани. Не имеет значения ни доза никотина, ни содержание смолы, ни размер изделия. Уже с первой затяжки происходит спазм сосудов, повышение артериального давления.

Вредна ли одна сигарета в день?

Человек, который сдерживается и позволяет себе получать только одну дозу никотина, считает, что остается здоровым. Длительное время было принято думать, что неактивное курение в малых дозах не наносит вреда.

Исследования таких людей позволили выяснить, что 1-3 сигареты в день повышают риск инфаркта и инсульта в 3 раза по сравнению с некурящей категорией населения. Стоит заметить, что если потреблять не 20, а 2 дозы табака, то эти заболевания наступят, но на 10 лет позже.

Сколько можно выкурить без ущерба здоровью

Исходя из изложенной выше информации, чтобы не нанести вред организму, можно выкурить 0 сигарет. Не больше.

Решение снизить дозу поступления опасного вещества заядлым курильщикам –правильное, но оно не уменьшит риск заболеваний.

Как курить с минимальным ущербом

Чтобы восстановить деятельность сосудов после дозы никотина, требуется около 2 часов. Поэтому если курить через этот промежуток, то они будут страдать меньше. Чем больше времени проходит между перекурами, тем лучше.

Чтобы минимизировать негативное влияние никотина на ткани, нужно соблюдать несколько правил:

  1. Не курить натощак.
  2. После интимной близости исключить табак.
  3. Не курить на ходу.
  4. Не сочетать с алкоголем.
  5. Покупать качественные изделия.
  6. Не покупать сигареты со светлым табаком.
  7. Не спешить затягиваться, делать это медленно.
  8. Использовать мундштук.
  9. Не удваивать нагрузку на организм курением с кофе или чаем.
  10. Не использовать сигарету до конца.

Правил по снижению вреда воздействия на организм ингаляционного яда много, некоторые пункты требуют пояснения.

Организм утром просыпается не сразу, и на то, чтобы включить защитные силы, требуется время. Выходя из дома и закуривая, человек нарушает сразу несколько правил.

Он получает дозу в момент наибольшей незащищенности организма и натощак. Никотин провоцирует увеличение продукции соляной кислоты, то есть желудочного сока.

Переваривать ему нечего, и он влияет на стенку желудка, вызывая воспаление слизистой.

Кофеин в составе напитков частично вызывает аналогичное действие, что и папироса. Если чередовать их, то удар по организму будет двойной. Аналогично и с сексом.

Большая нагрузка, вызывающая учащение сердцебиения в несколько раз, напряжение мышц, повышенная потребность в кислороде. Сигарета перекрывает канал поступления питания к органам и тканям и вызывает гибель клеток, чувствительных к его недостатку.

Кроме того, ускоренное кровообращение быстрее доставляет к тканям вещества, содержащиеся в табаке.

Покупка дорогих сигарет – это использование качественного табака, не отбеленного при помощи химических веществ, а также фильтр с большим количеством степеней защиты. Такое средство предохранения от ядовитых составляющих дыма может содержать дополнительные отверстия для выхода дыма. Обычно человек зажимает сигарету между пальцами и перекрывает их. Решить этот вопрос помогает мундштук.

Во время ходьбы дыхательная система более активна, и продукты горения сигареты быстрее попадают в легкие, поэтому нужно остановиться. При употреблении дозы никотина на свежем воздухе дым выветривается быстрее. Поэтому по возможности нужно курить не в помещении.

Любопытно, что человек может увеличивать отравление сам, не замечая этого. Если плохо подкурить сигарету, то, пытаясь равномерно ее воспламенить, он сам затягивается слишком глубоко, а яд быстро и в большом объеме попадает в легкие.

Когда папироса только начинается, человек с каждой затяжкой часть дыма оставляет в той части, которая располагается ближе к фильтру. Поэтому докуривая изделие до конца, он собирает все продукты обмена. Если некоторую часть оставлять, то доза токсичных соединений снижается.

Как помочь организму сохранить здоровье

Чтобы уменьшить влияние на организм никотина и отсрочить появление хронических заболеваний, нужно обеспечить ему поступление большого количества полезных веществ. Для этого нужно заниматься спортом. Это могут быть пешие прогулки, бег или тренировки в спортзале.

Еще один способ – разнообразить питание. Рацион должен состоять из большого количества свежих овощей, фруктов, рыбы, мяса, круп, молочных и кисломолочных продуктов. Благодаря этому удается снизить риск атеросклероза в раннем возрасте.

Если человек задумывается о безопасной дозе никотина для организма, значит, он понимает, что вещество вредно, но из-за зависимости или других причин не может полностью отказаться от яда. Наиболее правильным решением будет обращение к специалистам для преодоления факторов, мешающих отказаться от сигарет.

Источник: https://sigaretazlo.ru/vred-ot-kureniya/skolko-mozhno-kurit-sigaret-v-den.html

Возможно ли при курении не навредить организму?

Может ли курение одной сигареты в день быть безопасным?

Известно много заболеваний, к которым приводит табакокурение. Сила никотиновой зависимости определяет то количество сигарет, которое выкуривает человек. Потребность в затяжке возникает в стрессовых ситуациях, когда человеку нужно расслабиться, и если необходимый эффект не достигается после одной сигареты, их число увеличивается – все понимают, что это безопасным быть не может.

Мнение врачей

Некоторые люди считают, что если курить немного, то значительного ущерба здоровью не будет. Они полагают, что 1-2 сигареты в день не спровоцируют рак или другие опасные для жизни болезни. Сколько можно курить сигарет в день без вреда для здоровья – вопрос, который иногда ставит в тупик специалистов.

Врачи затрудняются ответить не потому, что не знают точное число, а потому что:

  1. Безвредных сигарет не бывает. Ущерб организму никотин наносит и независимо от количества папирос. Это понятно, исходя из того, что патологические процессы запускаются и при пассивном курении.
  2. Формирование зависимости начинается именно с бессистемного и редкого курения, когда человек уверен, что у него все находится под контролем. Постепенно число сигарет увеличивается, а делать продолжительные перерывы между перекурами все сложнее. Таким образом, безобидное на первый взгляд увлечение становится серьезной проблемой.

Безопасное курение – правда или вымысел

Учитывая, что одна затяжка приводит к спазмированию сосудов и росту артериального давления, говорить о безопасном курении не приходится.

Даже при употреблении 1-3 сигарет в течение дня возникают характерные последствия: в несколько раз возрастают риски инсульта и инфаркта, хоть они и отсрочены по времени по сравнению с состоянием тех людей, которые выкуривают пачку.

Специалист заметит патологические изменения на флюорографии уже после нескольких сигарет.

В попытке выяснить, существует ли какое-либо количество сигарет, которое не вредит, было проведено исследование. Участники предварительно прошли медицинское обследование и сдали анализы.

Выяснилось, что при среднем объеме крови у взрослого человека в 5 литров, никотин можно употребить в количестве 0,009 мг. Однако даже в легких видах табачных изделий уровень вещества составляет 0,3 мг, а это в несколько раз превышает дозволенную дозу.

Суть в том, что одна выкуренная сигарета наносит большой вред, отравляя организм, изменяя обменные процессы и отнимая здоровье. Даже такое количество сигаретного дыма приводит к снижению обеспечения тканей кровью на 5%.

Поэтому категорически запрещается курить беременным женщинам и в период кормления грудью. Во-первых, как и любое вещество, попадающее в организм мамы, никотин и токсины, проникнут в грудное молоко.

Во-вторых, оказывается разрушительное воздействие на витамины и полезные вещества, которые необходимы малышу для здоровья. Соответственно, ухудшается функция иммунной системы.

Ни во время беременности, ни на протяжении периода вскармливания курить нельзя.

Не следует делать этого и при подросшем ребенке – негативный пример с детства усваивается, так как для каждого малыша все, что делают родители – нормально, и он принимает это безоговорочно.

Как формируется зависимость

Рано или поздно развивается физическая и психическая зависимость от курения. Физическая развивается из-за того, что никотин встраивается в обменные процессы и становится их полноценным участником. Психологическая связана с формированием установок, ассоциаций с курением – многократное повторение действия в схожих условиях приводит к выработке привычки.

Нужно понимать, что даже у курильщика со стажем, т. е. у того, чей организм уже частично приспособился к воздействию ядов, могут наблюдаться симптомы интоксикации. На отравление будут указывать прерывистое дыхание, головокружение, усиленное сердцебиение. Эти же признаки, наравне со слабостью, тошнотой, ощущением страха наблюдаются у людей, которые впервые попробовали покурить.

Проявления интоксикации зависят от общего состояния организма. Наиболее тяжелые ситуации сопровождаются припадками, фибрилляцией мышц, коматозным состоянием.

Как снизить вред

Между перекурами необходим перерыв не менее 2 часов – это время требуется для восстановления работы сосудов. Если не выдерживать такой промежуток, на них будет безостановочно оказываться вредное воздействие. Рекомендуется увеличивать перерывы – чем меньше сигарет выкурено, тем лучше.

Уменьшить вред можно, следуя следующим рекомендациям:

  • не курить на голодный желудок;
  • не устраивать перекуров после физических нагрузок, в том числе после секса;
  • не курить на ходу – во время более интенсивного дыхания продукты горения быстрее и глубже попадают в дыхательную систему;
  • не пить одновременно алкоголь;
  • использовать мундштук;
  • не закуривать за кофе или чаем;
  • не докуривать сигарету до конца.

Отдельно нужно сказаться про сигареты с капсулой. Их список достаточно обширен.

В фильтре содержится кнопка, при надавливании на которую появляется дополнительный вкус и аромат – такие варианты особенно любят женщины, хотя и мужчины нередко отдают предпочтение сигаретам с ментолом.

При этом во многих странах они запрещены из-за того, что оказывают еще более пагубное воздействие, чем обычные папиросы.

Из-за ментолового аромата замедляется усвоение никотина организмом, потому человек затягивается чаще и глубже. При этом, ни о какой натуральности речи, конечно, не идет. Вкус появляется из-за того, что ароматизатором пропитывается бумага. Есть ограниченное количество сортов, в которых мятным маслом пропитан табак, но это дорогие марки.

Не следует увлекаться и электронными сигаретами. Сколько можно вейпить, зависит от содержания никотина в жидкости. Однако и безникотиновые составы следует использовать с умом – курение все равно наносит удар по организму.

Развитие зависимости

Формирование никотиновой зависимости протекает в несколько этапов. Первое знакомство с сигаретой часто происходит в подростковом возрасте, и его навряд ли можно назвать приятным – оно сопровождается кашлем, тошнотой, а в некоторых случаях и рвотой. Тем не менее, у большинства людей оно перерастает в систему.

На начальной стадии человек может курить время от времени, иногда забывая о сигаретах. В этот период действительно можно отказаться от них, что и создает ложную иллюзию легкости процесса.

Состояние человека характеризуется бодростью, хорошим настроением, энергичностью. Эта стадия растягивается на 2-5 лет, после чего наступает этап хронического привыкания.

В первую очередь это сказывается на общем самочувствии: наблюдается постоянная усталость, перепады настроения.

При отсутствии сигарет уже могут появляться признаки синдрома отмены. В течение этого периода ухудшается здоровье: появляется кашель, нарушения сна, агрессивность, вялость. Средняя продолжительность этого периода составляет 6-10 лет.

На последней стадии процесс доведен до автоматизма: человек не контролирует количество сигарет, выкуриваемых в день – это может быть и пачка, и две. Сильно заметны внешние изменения: желтые зубы, дряблая кожа, тусклые волосы, морщины.

Иногда женщины начинают курить, желая быстрее сбросить вес. Занятия спортом и диета – более эффективные способы позаботиться о своей фигуре.

Даже если человеку удалось бросить, врачи настаивают на том, что бывших курильщиков не бывает.

Специалисты рассматривают их как хронически зависимых людей, у которых рецидив может наступить в любой момент.

В любом случае, самый правильный вариант – отказаться от привычки, ведь быть некурящим намного выгоднее во всех аспектах. Просто сокращение количества сигарет не позволит сохранить здоровье.

О вреде курения различных средств пойдет речь ниже:

Источник: https://telo.guru/kurenie/vred/dlya-muzhchin-i-zhenshhin/bezvrednye-sigarety.html

Одна сигарета в день: это вредно или нет

Может ли курение одной сигареты в день быть безопасным?

Многие наши современники совсем забыли о здоровом образе жизни, подружившись с сигаретами и спиртными напитками. Жаркие споры о вреде алкоголя и курения ведутся долгие годы.

К счастью, верх одерживает разумный подход к жизни и понимание, что данного рода увлечения губят здоровье и значительно укорачивают срок жизни.

Но, хотя методы борьбы с повсеместным табакокурением и вышли на массовый общественный уровень, говорить о полной победе над этой привычкой пока еще рано.

Многие сигаретоманы искренне уверены, что выкуривая по 1–2 сигаретки в сутки, они не наносят никакого вреда здоровью и такая доза никотина вполне допустима. А, действительно, одна сигарета в день – это вредно или такого курения организм даже и не заметит? Ведь все-таки, это не полная пачка. Давайте, проясним ситуацию.

Даже одна сигарета в день вредит здоровью человека

Что говорят врачи

По мнению медиков, самая первая сигарета, которую выкуривает человек в течение суток и является наиболее опасной в сравнении со всеми последующими. Об этом следует помнить, если курильщик принадлежит именно к таким «экономистам». Кстати, факт, что сигаретоман ограничится только одной сигареткой, очень сомнительный.

Внутренние системы начинают активную перестройку к потреблению искусственного никотина сразу же, после первой затяжки.

И не стоит обнадеживаться, что если курить по 1 сигарете в день, вреда от этого не получится. Действительно, если дело ограничить единственной сигаретой, то все канцерогены и сама никотиновая добавка будут успешно нейтрализованы организмом, и токсического вреда нанести не успеют.

Ведь как только в кровь проникают какие-либо токсины, активизируются компенсаторные процессы, которые достаточно быстро нейтрализуют яды. Но, такое происходит, если человек выкурит единственную сигаретку и навсегда забудет об увлечении. А будет ли вред от одной сигареты в день на протяжении долгого времени?

По утверждениям врачей 1 сигарета забирает 15 минут жизни

Состав табачного дыма

Чтобы оценить и понять серьезность ситуации и уровень наносимого вреда здоровью от использования сигареты, необходимо лучше понять, из чего же состоит она, а именно химические составляющие. Врачи подразделяют все вредоносные соединения, присутствующие в сигаретном тлении, на три отдельных разновидности:

  1. Смолистые соединения. Имеют в составе огромную концентрацию канцерогенов. Данные вещества обладают способностью накапливаться в организме и становятся частыми виновниками развития онкологических процессов. Эти компоненты особенно пагубно сказываются на состоянии легких, слизистой ткани бронхов и трахеи.
  2. Токсичные газы. Они представлены в составе сигаретного дыма в качестве цианистого водорода и углеродной окиси. Данные химикаты, оказавшись в крови, начинают активно влиять на гемоглобин, что заметно ухудшает транспортирующую функцию эритроцитов. В итоге все внутренние органы и ткани оказываются в режиме кислородного голодания из-за хронического недополучения кислорода.
  3. Алкалоиды. Эти соединения относятся к наркотическим. Они крайне пагубно сказываются на функционировании эндокринной, нервной и дыхательной системы.

Хотите узнать, что будет, если выкурить одну сигарету с учетом того, что она содержит до 1,7 мг никотинового вещества (данное соединение считается мощным нейротоксином). По утверждению медиков после употребления всего одной сигаретки у человека значительно повышается АД, а уровень сердечного ритма возрастает на 22–25%.

Табачный дым переполнен ядовитыми и токсичными веществами

В ходе исследований сигаретного испарения ученые установили, что в табачном тлении содержится более 4 000 вредоносных соединений, которые приводят к глобальным нарушениям в человеческом организме.

Поэтому очень наивно думать, что 1–2 сигаретки в день не повредят здоровью. Это опасное заблуждение, которое приводит курильщика (даже не активного) к развитию серьезнейших проблем со здоровьем. Ведь неважно, сколько будет потреблено сигарет – консистенция табачного дыма от этого не изменится.

Потенциальная опасность

Чтобы понять, наносит ли вред всего одна выкуриваемая сигарета в сутки, необходимо проанализировать объем вредных составляющих, которые приносит организму курильщика сигарета.

Причем следует учитывать, что весь комплекс ядовитых составляющих и канцерогенов содержит каждая сигарета. Из наиболее опасных соединений для организма человека медики отмечают несколько веществ.

Их стоит рассмотреть подробнее.

Огромный вред наносит и пассивное курение

Никотиновое соединение

Природный алкалоид, в естественном виде содержащийся во многих растениях класса пасленовых. В небольшом объеме никотин продуцирует и организм человека. Наивысшей своей концентрации никотиновое вещество содержится в высушенных табачных листьях (его уровень в них достигает около 7-8%).

Именно никотин и провоцирует развитие стойкой зависимости от курения. Причем пристрастие развивается на психологическом и физическом уровне.

Медики соотносят табакозависимость с героиновым пристрастием. Данные патологии имеют схожую картину. Всего одна сигаретка, выкуренная человеком утром, с чашечкой ароматного кофе (а именно так привыкли начинать свой день множество людей), приводит к развитию стойкого и опасного пристрастия.

Угарный газ и цианистый водород

Каждая сигарета включает в состав большую концентрацию данных соединений, которые относятся к токсичным. Эти летучие вещества приносят огромный вред органам легочной системы, провоцируя развитие:

  • угнетения дыхания (сильная одышка);
  • цианоза (неестественный синюшный оттенок на кожных покровах).

Негативное влияние токсичных газов легко заметить. После выкуренной сигареты (даже одной) человек начинает дышать с заметным усилием. Это связано с затруднением доступа кислорода в легкие.

Вред наносит и одна сигарета, ведь состав табачного дыма не меняется

Деготь

Дегтярные образования по своей консистенции и природе относятся к смолистым соединениям, в избытке присутствующим в каждой сигарете.

Такие вещества при поступлении их в организм, плотным слоем оседают на слизистой реснитчатого эпителия (эта ткань, выстилающая внутреннюю поверхность легких).

В результате нарушается способность человека нормально дышать, что в итоге приводит к гипоксии. При длительном курении смолы становятся причиной развития онкологических процессов в легких.

Формальдегид

Один из самых мощных ядовитых веществ. Он в большой концентрации содержится в различных отходах химпроизводства и выхлопных газов. Формальдегид наносит колоссальный вред природе и экологии. Для организма человека данное вещество относится к сильнейшим канцерогенам, итогом его воздействия становятся мутагенные изменения в слизистых оболочках дыхательных путей.

Одна выкуренная сигарета: вред для организма

Но какая именно угроза может последовать после всего одной употребленной сигаретки? Вряд ли она спровоцирует моментальную зависимость. Ответ на такой любопытный вопрос дали ученые из Норвегии, которые посвятили своим изысканиям в данной области порядка 20 лет. Итак, каких же неприятностей можно ожидать?

Мутация генов

Даже минимальная концентрация канцерогенов, тяжелых смолистых веществ и нейротоксина может стать причиной мутации генов. Всего одна маленькая доза никотина может нарушить целостность ДНК-спирали. Что в итоге спровоцирует разрыв хромосомы и последующую мутацию. Особенно опасно курение для будущей матери.

Даже 1 сигарета в день при беременности может стать причиной хромосомной аномалии плода и рождения неполноценного ребенка.

Сокращение срока жизни

Одна сигарета сокращает жизнь курильщика на 10–15 минут. И это не детская страшилка, а вполне доказанный факт. К такому выводу пришли американские ученые из Центра Контроля Заболеваний. Мнение ученых подтверждали и итоги многолетнего исследования норвежских профессоров.

Даже одна выкуренная сигарета может спровоцировать развитие ряда опасных заболеваний

Усиление старения эпидермиса

Этот факт является крайне печальным для курящих женщин. А виновником преждевременных морщинок, потери кожи тургора и эластичности становится алкалоид, входящий в состав дыма. Именно он приводит к глобальному разрушению коллагена, который несет ответственность за упругость кожного покрова.

Увеличение шанса заработать рак

Неважно, сколько сигарет будет потреблено – дать толчок к развитию онкологического процесса может даже одна выкуренная сигарета.

Особенно опасными в этом плане становятся такие соединения, как цезий-137 и полоний-210. Они проникают в организм человека даже после одного сигаретного сеанса.

Кстати, врачами доказано, что курение при грудном вскармливании может спровоцировать рак и у крохотного младенца.

Выкуренная сигарета и статистика

Ученые сделали и некоторую статистическую подборку разрушительных факторов, причиной которых может стать всего одна потребленная сигарета. Итак:

  • риск появление онкологии вырастает в 5–6 раз;
  • организм после выкуренной сигареты теряет до 5–6% кислорода;
  • развитие внезапного спазма сосудов головного мозга вырастает в 2–3 раза;
  • шансы столкнуться с коронарной патологией сосудов возрастает в 3–4 раза;
  • увеличивается возможность появления ишемии и иных сердечно-сосудистых заболеваний в 4–5 раз.

Такие катастрофичные данные несколько лет назад были опубликованы в научном журнале Tobacco-Control. Авторами неутешительных наблюдений стали исследователи из агентства National-Health Screening-Service. Эти выводы спровоцировали довольно обширный резонанс среди обывателей.

Но истинность данных утверждений была впоследствии подтверждена рядом медицинских специалистов-экспертов. Подлинность выводов доказали научные исследования, в которых принимали участие около 50 000 людей возрастом 20–35 лет.

Установлено, что последствия от попадания в организм никотина в малых дозах намного катастрофичнее обходится для женщин. Мужчины оказались более стойкими в этом плане.

Какие выводы имеем

Даже в маленьких концентрациях сигаретный дым приносит немало бед организму. Поэтому следует отказаться от такого увлечения полностью, чем прятаться от неумолимых истин за эпизодическим и якобы безопасным курением.

Поэтому, говоря о сигаретах, ответом на вопрос, сколько можно курить в день без ущерба для здоровья, выводом становится однозначное: «Ни одной». Сигареты, тихие и коварные убийцы, достойны лишь одного – полного забвения.

Источник: http://vsezavisimosti.ru/kurenie/vred-nikotina/chto-budet-esli-vykurit-odnu-sigaretu.html

Как снизить вред от курения: 12 истин и мифов

Может ли курение одной сигареты в день быть безопасным?

Сначала посмотри, что происходит внутри тебя, когда ты затягиваешься сигаретой. «Табачный дым содержит около 4000 химических соединений, как минимум сто из которых обладают доказанными канцерогенными свойствами.

Даже одного яда из этих ста (например, бензопирена) достаточно, чтобы заставить мутировать клетки легкого, кожи или репродуктивной системы и вызвать рак, — констатирует врач-кардиолог Европейского медицинского центра Денис Горбачев.

— Дым также вмешивается в работу сердечно-сосудистой системы, подсовывая гемоглобину — белку, ответственному за питание тканей кислородом, угарный газ. В результате сердце и мозг получают на 20-30% кислорода меньше, чем им необходимо. Чтобы как-то улучшить ситуацию, на помощь спешат дополнительные эритроциты, заставляющие белок активнее выполнять план по поставкам кислорода.

В итоге из-за повышения клеточной массы кровь становится густой, вязкой и метаболизм замедляется. Зато ускоряется процесс атеросклероза (отложения холестерина на стенках сосудов), и ишемия (ухудшение снабжения тканей кислородом) уже маячит на горизонте», — скрепя сердце объяснил на пальцах доктор Горбачев.

Однако каждый наверняка хоть раз слышал, что есть средства, которые позволяют продолжать курить и не заработать серьезные проблемы со здоровьем. Давай разберемся, действительно ли работают способы снижения вреда от курения.

Правда

В Американском обществе по борьбе с раком выяснили, что те, кто затягиваются дымом, едва продрав глаза, имеют риск получить рак легкого в 1,79 раза выше, чем менее торопливые курильщики. Также у «ранних пташек» увеличивается в 1,59 раза вероятность развития рака горла или гортани.

Одно «но»

Тут статистика поставлена с ног на голову. Рак у тебя будет не потому, что ты берешь сигарету в зубы прежде, чем их почистить с утра.

Скорее ты хватаешь сигарету, потому что у тебя очень высокая никотиновая зависимость и ты в принципе куришь много. А от этого как раз и бывает рак.

Если ты обходишься тремя сигаретами в день, понятно же, что свое утро ты начнешь не с пополнения запасов никотина.

Полуправда

Аспирин действительно является эффективным антиагрегантом (средством, уменьшающим тромбообразование). Если ты завяжешь с сигаретами после 10-15 лет их активного потребления, аспирин поспособствует восстановлению твоих сосудов буквально за пять лет.

«Но это средство может оказаться менее эффективным, если ты продолжишь курить: ведь ты будешь повышать риск тромбоза сосудов быстрее, чем аспирин будет его снижать. Каждая сигарета увеличивает агрегацию тромбоцитов в сто раз», — утверждает доктор Горбачев.

Только добывать их нужно из продуктов, а не в аптеках. Например, твоя потребность в витамине С выше в 2,5 раза, чем у некурящего, потому что этот антиоксидант в больших количествах тратится на борьбу со свободными радикалами.

Зайди на рынок и пополни запасы провизии грейпфрутами, киви, яблоками (например, антоновкой) и зеленым перцем. Включи в рацион больше морепродуктов, богатых полинасыщенными жирными кислотами — витаминами группы F (морская капуста, семга, сельдь).

Они помогут очистить сосуды от атеросклеротических бляшек.

Миф

Или, как выразился пульмонолог Андрей Кулешов, «маркетинговая ловушка»: «Да, в них меньше никотина. Но в малых дозах он не приносит привычного удовольствия — курить приходится чаще, а затягиваться глубже. Да, в них ниже содержание смол. Но их все равно получаешь вместе с дымом — только теперь с меньшими промежутками».

Пока не ясно

«Во-первых, никто в мире пока не доказал, что этот гаджет действительно безвреден, — заявляет пульмонолог Андрей Кулешов. — А во-вторых, не спасет даже безникотиновый картридж: пар, проходящий через его раскаленную нить, при нагревании все равно насыщается канцерогенами, в частности, нитрозамином, диэтиленгликолем от которых все еще открещиваются производители электронных сигарет».

Пробегись глазами по тесту Фагерстрома на никотиновую зависимость и определи, насколько сложный у тебя случай. Результаты зависят от того, сильно ли ты зависим от никотина.

1. Сколько сигарет в день ты выкуриваешь?

  • А: меньше 10
  • Б: от 10 до 20
  • В: больше 20-25

3. Как быстро ты выкуриваешь сигарету после пробуждения?

  • А: в течение первых 5 минут
  • Б: через 31-60 минут
  • В: более чем через час

Как считать

  • 1А — 0, 1Б — 2, 1В— 3
  • 2А — 1, 2Б — 0
  • 3А — 3, 3Б — 2, 3В— 1
  • 4А — 1, 4Б — 0

Результат

  • 0-3 баллов — низкий уровень зависимости и скорее психологический.
  • 4-5 баллов — средний уровень зависимости. Можешь бросать курить без каких-либо последствий. Вероятность развития ХОБЛ низкая.
  • 6-8 баллов — высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может сделать тебя более раздражительным, но может и спасти жизнь. Ни в коем случае не занимайся самолечением, преодолевая тягу к курению, а сходи к специалисту.

Источник: https://mhealth.ru/health/organizm/kak-snizit-vred-ot-kureniya-pravda-i-mify/

Сколько сигарет без вреда можно курить в день?

Может ли курение одной сигареты в день быть безопасным?

Ученые посчитали, сколько сигарет можно курить в день, чтобы не возникла острая интоксикация организма никотином. У курильщика появляется особая психологическая зависимость от табака, и он с большим трудом может бросить курить самостоятельно.

Курение как метод достижения радости

Процесс употребления табака дает массу новых ощущений и тесно связан с эмоциональной сферой человека, затрагивает многие его чувства.

Количество сигарет, которые выкурит больной в течение суток, зависит от степени психологической зависимости, вызванной курением табака. Нередко люди курят, чтобы расслабиться, ликвидировать проявления стресса.

Чем сильнее было эмоциональное воздействие, тем больше сигарет необходимо выкурить для стабилизации состояния человека.

Если больной не получает ожидаемого эффекта от нескольких выкуренных сигарет, он увеличивает их дозу, чтобы успокоиться, привести в порядок свои мысли. Одна или две папиросы, по его мнению, помогают сосредоточиться и улучшить физическое состояние.

Робкие и стеснительные люди, которые курят более 4-5 сигарет в день, пытаются избавиться от комплексов, налаживая неформальные социальные контакты.

Если человек видит в употреблении табака определенный источник наслаждения, он может выкурить и более одной пачки сигарет в сутки, испытывая прилив сил, и не всегда желает отказываться от пагубной привычки.

Пристрастие к табаку для похудения

Когда женщина впервые прикасается к сигарете, она не думает о степени вреда, наносимого курением, надеясь привести фигуру в порядок за короткий промежуток времени. У людей, которые курят много и часто и способны использовать до 40 и больше сигарет в сутки, полностью атрофируются вкусовые рецепторы.

Никотин изменяет секрецию соляной кислоты в желудке. Если выкуривать не менее 25 сигарет в день, обменные процессы значительно замедляются, а вес начинает неуклонно расти. У человека, курящего часто и много, развивается сосательный рефлекс, который помогает избавиться от ощущения голода, а сигарета полностью заменяет еду.

Курение и злоупотребление пищевыми продуктами имеют тесную взаимосвязь. Процесс формирования пристрастия к табаку обусловлен действием эндоканнабиноидов, которые усиливают процесс отложения жира в организме. Нередко курить любят женщины и девушки, которые часто переедают и недовольны своим внешним видом.

Никотин влияет на количество сахара в крови человека. У курильщиков он постоянно повышен, что приводит к подавлению естественного чувства голода.

Большое количество выкуриваемых за день сигарет — прямой путь к развитию сахарного диабета.

Количество папирос, вызывающих острую интоксикацию

Нередко у человека, только начинающего курить, появляются симптомы интоксикации. Дыхание становится прерывистым, во рту появляется горечь, кружится голова, если только затянуться дымом от одной сигареты.

Резкая тошнота и слабость, чувство страха продолжаются недолго, а затем сменяются головной болью. Если в утренние часы человек выкурит две пачки папирос и более, у него наступает сильное возбуждение, сменяющееся упадком сил.

Возникает бессонница, а температура тела падает до минимальных показателей.

В последующие дни появляются припадки, похожие на приступ эпилепсии, нарушается дыхание и может наступить смерть от остановки сердца.

Какое же количество папирос можно выкурить человеку, чтобы не стать жертвой острой интоксикации табаком?

Отравляющее действие никотина связано с индивидуальной реакцией организма на присутствующий в крови алкалоид и напрямую зависит от способа его применения. В наиболее тяжелых случаях после выкуривания большого количества сигарет у больного наблюдается фибрилляция мышц, припадки, похожие на эпилептические, и наступает коматозное состояние и паралич дыхания.

Как возникает привыкание к никотину

Привыкание к табаку — вещь сугубо индивидуальная: достаточно для ее развития от одной недели до 2-3 месяцев. Если курить редко, по 3-4 сигареты в день, формируется особое состояние, предшествующее болезни.

У человека в этот период полностью отсутствует влечение к никотину, а небольшое количество выкуриваемых сигарет не приводит к появлению симптомов хронической интоксикации табаком. Начальная, или преклиническая, стадия развивается у лиц, которые курят 2-5 сигарет в сутки.

Центральная нервная система не разрушается после нескольких выкуренных сигарет, не отмечается патологических изменений во внутренних органах. В некоторых случаях усиливаются проявления вегетососудистой дистонии.

В сутки курильщик использует не более 5-10 сигарет. Влечение к употреблению табака у таких больных нестойкое, а 1-2 сигареты они могут выкурить лишь в компании лиц, злоупотребляющих табачными изделиями.

Для того чтобы самостоятельно прекратить курение, человеку достаточно небольшого волевого усилия, и какого-либо неудобства по этому поводу он не испытывает.

Начальные стадии привыкания к никотину не вызывают появления абстинентных симптомов.

Курение в стадии хронической интоксикации

Пагубное пристрастие способствует развитию отравления никотином. Пациент во второй стадии интоксикации не может резко бросить курить, а в течение суток обычно использует 15-20 сигарет. В некоторых случаях их количество возрастает, а ежедневная «доза» равна 40 папиросам в сутки. Выносливость организма к табаку становится высокой.

В течение 2 лет с момента начала его употребления человек не замечает никаких патологических изменений в организме. В стрессовом состоянии он выкуривает 20 папирос в день, а при появлении неприятностей — 30 шт.

Через 10-12 лет непрерывного курения по 15-20 сигарет в день возникают сильные головные боли, расстройство сна, ухудшается состояние здоровья. У больного появляются симптомы поражения желудка, повышается артериальное давление, возникают непрерывные головные боли.

Превышение дозы свыше 30-40 сигарет в сутки нередко заканчивается плачевно. Возникают нарушения деятельности сердца, развивается острая сердечная недостаточность, возможен обширный инфаркт миокарда.

Тяжелое хроническое отравление и его исход

Если стаж курения превышает 30-40 лет, у больного развивается последняя стадия зависимости от табака. Состояние здоровья в этом случае вызывает серьезные опасения у медиков. Человек выкуривает 40-50 сигарет в день. У него появляется атеросклероз, а степень вреда, наносимого табаком, столь велика, что многие нарушения в организме необратимы и сопровождаются:

  • хроническим бронхитом;
  • гипертонической болезнью;
  • язвой желудка.

Если стаж курения более 50 лет, а ежедневно больной выкуривает 50-60 сигарет, практически не расставаясь с сигаретой, печальные последствия не заставят себя ждать. Попытки бросить курить нередко заканчиваются безрезультатно, т. к. абстинентный синдром выражен очень сильно.

Больной не может допустить, чтобы закончились сигареты, и пытается найти их в любое время суток. В организме человека никотин становится основным компонентом обмена веществ. Длительное употребление табака служит причиной коронарного атеросклероза у мужчин старше 30 лет.

Курение легких сигарет

Курение облегченных сигарет также наносит существенный вред организму. В их составе содержится меньше никотина, но при использовании 20 сигарет человек вводит в организм 100 мг никотина, 0,8 мг синильной кислоты, 0,4 л окиси углерода.

После выкуривания 3-4 легких сигарет в день в организм поступает 80% радиоактивного элемента полония-210. Однако курильщикам не стоит забывать о том, что пониженное содержание никотина способствует частому курению, и вместо 5-6 папирос больной выкуривает 10-12 штук легких.

В случае повышенной чувствительности к табаку возникают признаки острого отравления никотином:

  • тошнота;
  • рвота;
  • головная боль;
  • обморок;
  • сердцебиение;
  • шум в голове.

Нарушение деятельности ЦНС и сигареты

Нервная система значительно страдает от употребления табачных изделий. Даже если выкурить натощак 1-2 сигареты, может появиться головокружение, ощущение пустоты, невозможность сосредоточиться.

Более серьезные нарушения здоровья наблюдаются при употреблении свыше 10 сигарет за 2-3 часа. Курильщик чувствует сильную слабость, начинается рвота, и может произойти потеря сознания. Упадок сил, судороги, перебои в работе сердца возникают после непрерывного курения 19 сигарет.

Пострадавший человек может погибнуть, если медицинская помощь не будет оказана вовремя.

Много вреда приносит легкомысленное отношение к своему здоровью. Курение без перерыва нескольких пачек сигарет, например на пари, вызывает потерю сознания и смерть от паралича сердечной мышцы.

Люди, находящиеся в одном помещении с курильщиком, часто страдают расстройством нервной системы. У них появляется головокружение, утомляемость, головная боль, а затем хроническое отравление, хотя сами они не выкурили ни одной сигареты.

Необходимо вести непримиримую борьбу со злом в виде курения ради сохранения собственного благополучия.

Источник: http://NeKuru.com/vred/skolko-sigaret-mozhno-kurit-v-den.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.