Мы все когда-нибудь умрем, так зачем же быть здоровым?

Мы все от чего-то умрём — так зачем беспокоиться из-за здоровья?

Мы все когда-нибудь умрем, так зачем же быть здоровым?

Зачем пытаться быть здоровым? Ведь мы все умрем, не так ли?

Частично это верно. Независимо от нашего образа жизни, мы все умрем когда-нибудь и от чего-нибудь. Однако на этом истина и заканчивается.

На сегодняшний день ведущие причины смерти предотвратимы — или, по крайней мере, могут быть отсрочены. Факторы, такие как неправильное питание, курение, вызывают сердечные заболевания, инсульт, диабет, заболевания легких и рак. И если глубже рассмотреть то, чем грозит плохое здоровье, то не только смерть стимулирует изменить образ жизни.

Ты умрешь, но позже

Конечно, каждый их нас умрет, но во многом от нас самих зависит как скоро это произойдет. Согласно научным данным, изменение образа жизни даже в возрасте 50 лет увеличивает продолжительность жизни на 4-7 лет.

Улучшение образа жизни приносит пользу в любом возрасте. Здоровый вес, отказ от курения, поддержание социальных связей и занятия умственной деятельностью — это то, что в возрасте 75 поможет увеличить длительность жизни на 5 лет.

Ты будешь здоровым дольше

Ведение здорового образа жизни — это не просто способ прожить более долгую жизнь, это способ прожить здоровую жизнь. Популяции, которые ведут здоровый образ жизни, характеризуются снижением деменции на 60%, в дополнение к 70% -ному снижению риска развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний и инсульта.

Различия в качестве жизни, связанные со здоровьем, определяются такими факторами, как физические упражнения, питание и социальная активность.

Быть активным и правильно питаться — это значит прожить более здоровую, более длинную жизнь.

Ты почувствуешь себя лучше

Употребление в пищу здоровых продуктов и регулярные занятия физическими упражнениями оказывают положительное влияния на качество жизни и в краткосрочной перспективе. Физическая нагрузка укрепляет и защищает от заболеваний психическое здоровье.

Занятия спортом легкой и средней степени тяжести в качестве стратегии борьбы с депрессией имеют преимущества сопоставимые с действием некоторых антидепрессантов и могут дополнять лекарства.

Физические упражнения также применяются для лечения тревоги, обсессивно-компульсивного расстройства и посттравматического стрессового расстройства, для улучшения качества сна и даже для повышения самооценки и уверенности.

Приверженность к активному образу жизни поможет избавиться от болей в теле.

Правильное питание в сочетании с упражнениями способствует укреплению костей.

Ты сэкономишь

Есть веские доказательства, что питание здоровыми продуктами более доступно, чем неправильное питание.

Расход из бюджета на одного человека с диабет 2 типа без медицинских осложнений, часто связанным с ожирением, составляет 4 025 долларов США в год и превышает 9 645 австралийских долларов, если возникли осложнения. Эти расходы связаны не только с необходимостью лечения, но и с дискриминацией по месту работы, более высокими расходами на медицинское страхование, потерей производительности в больничные дни.

$ 719 миллионов в год австралийского бюджета расходуется на осложнения из-за отсутствия физической активности, что приводит к сердечным заболеваниям, инсульту, диабету 2 типа, раку молочной железы, раку толстой кишки, депрессии.

Твои дети будут здоровыми

Плохое питание, курение, употребление алкоголя и отсутствие физической активности также могут повлиять на здоровье ваших детей — и, возможно, даже на здоровье их детей.

Во-первых, через ролевое моделирование. Дети людей, которые курят, значительно чаще начинают курить. Такой же принцип работая относительно употребления алкоголя и неправильного питания. Некоторые из этих эффектов также могут быть обусловлены социально-экономическими факторами.

Во-вторых, через механизм, называемый эпигенетикой, наше собственное здоровье может влиять на здоровье последующих поколений. Это связано с изменениями экспрессии генов.

Избыточный вес, отсутствие физических упражнений и даже употребление сладких напитков могут фактически снизить шансы на то, что у вас будут дети. У женщин избыточный вес увеличивает риск синдрома поликистозных яичников, что приводит к нерегулярной овуляции и иногда к бесплодию.

У мужчин избыточный вес увеличивает риск сексуальной дисфункции.

Начни с начала

Переход к здоровому образу жизни начинается с маленьких шажков. Например, подниматься по лестнице вместо лифта. Не нужно резко полностью переосмысливать то, как вы живете.

Но в то время как есть много веских причин быть здоровым, самоконтроль сам по себе не способен избавить от хронических заболеваний и эпидемии ожирения.

Если в районе проживания плохая экология, а свежие продукты недоступны, намерения стать более здоровым рискуют стать нереализованными.

Большую роль играет правительственная политика, которая должна быть направлена на улучшение качества жизни граждан.

Источник

Источник: http://zdorovye-lyudi.ru/myi-vse-ot-chego-umryom-tak-zachem-bespokoitsya-iz-za-zdorovya

Мы все умрем! Зачем развиваться?

Мы все когда-нибудь умрем, так зачем же быть здоровым?

Здравствуйте, сегодня будет несколько эмоциональный отклик, и посвящается он таким фразочкам типо: «Зачем развиваться – ты все равно умрешь!», «Качек? Да тебя любой боксер вырубит! Боксер? Фигня, метание ножей вот тема! Метатель ножей? Нет, нужно знать пропорции калиевой селитры, серы и серебрянки», «Сила только в деньгах», «Нет морали, нет правил», «Все бессмысленно».
Такие выражения и их аналоги окружают нас абсолютно везде, и наш проект — clevermind.ru запускает цикл выпусков, которые посвящены мотивации к развитию, мы будем логично и эмоционально объяснять, почему те или иные стереотипы и выражения неверны, или верны лишь отчасти.
Первое, с чем мы сегодня разберемся – это популярное высказывание, что, дескать «Тебя убьют и всего делов», которое порой напрочь отбивает желание что-то менять, прогрессировать.

У кого глаза велики?

Практически все когда-то в жизни дрались, все это видели на улице или в интернете. Как, меньше чем за минуту, человека могут избить до смерти. Как в один момент могут одним выстрелом прервать все твои планы на ближайшие поездки, все прочитанные книги или выпитый пирацетам. Как машина сбивает человека, что от него одни лохмотья остаются.

В такие моменты отчетливо понимаешь, что действительно Зачем все эти мечты и цели, нужно жить моментом и ничего не планировать как животное какое-нибудь. О многом можно задуматься, когда узнаешь, что был какой-то знакомый тебе человек и вот, его нет.

Такие моменты происходят нечасто. Не каждый день вам угрожают пистолетами на дороге, разные особи, которые мнят из себя каких-то богоподобных, хотя их же фарш скоро может лежать где-то под фурой.

Такие редкие потрясения — это страшнейший демотиватор к изменениям и планам, к целям и смыслу жизни. Согласитесь, что прям серьезнейших стрессов в жизни бывает немного, однако они надолго выбивают вас из колеи.

Порою даже начитавшись, насмотревшись негатива вокруг, сложно сходить даже на банальную тренировку, не говоря уже о построении длительных планов.

          А теперь статистика! (на основе данных Росстата 2013г)

Числа будем немного округлять. Что ж, как вы думаете какая вероятность у вас быть убитым, если всего за 2013 год умерло 1 млн 871 тысяча 809 человек.

Всего убитых (умышленное, неумышленное, по неосторожности…) около 14500, да, много смертей не регистрируют, даже если утроить это число, то вероятность БЫТЬ УБИТЫМ – МЕНЬШЕ 2,5%! При этом самоубийств в РФ – 28000! Вы скорее сами себя убьете, чем за вас кто-то это сделает.

Погибших в ДТП около 20000.
Теперь вы понимаете, абсурдность и всю тупость выражения «Тебя убьет гопота на улице!».

Еще несколько моментов.

Много любят говорить о терроризме, «… если вы увидели забытый пакет – сообщите полиции», о борьбе с терроризмом и о наркотиках говорят больше чем об алкоголизме и сигаретах, между тем только от отравления алкоголем погибло 14500 человек, в то время как от наркоты только 3000, а от терроризма, внимание, 139 человек! Хотя, конечно, алкоголиков в разы больше чем наркоманов.

Но почему же важно саморазвитие?

Знаете от чего вы скорее всего умрете? Болезни системы кровообращения – 1 млн 393 тысячи или 74,5% вероятности, болезни органов дыхания – 106,5(привет сигаретам) тысяч или около 6%, болезни органов пищеварения – 124 тысячи или 6,5%.

Если совсем по простому, в чем заключается саморазвитие: хорошее питание, отказ от вредных привычек, физические тренировки, доброе и позитивное отношение к миру и развитие мозга (чтение литературы, освоение навыков, планирование…).

Именно развитие тела и мозга отлично решают наиболее вероятные причины смерти.

Конечно, всякое может случиться, и если вы размахиваете ножами/пистолетами налево направо, то, скорее всего у вас больше вероятность самому быть убитым, или если вы только научились ездить на мотоцикле и сразу на спортбайк – то, вероятность погибнуть в ДТП опять же выше. Но для обычного вменяемого человека саморазвитие – есть пусть который существенно поможет ему в жизни.

Так же мы не упомянули про среднюю продолжительность жизни, она ведь составляется исходя из смертей, а смерти, например от болезней.

Поэтому решая проблемы с болезнями, если вы заботитесь о своем здоровье и развиваете мозг, то, при прочих равных условиях, болеть вы будете меньше, как следствие, в перспективе, дольше проживете.

А благодаря постоянной тренировке мозга — большего добьетесь в какой-либо сфере, поскольку у вас для этого будет больше времени.

Идем дальше!

Возможно, стиль изложения такой информации кому-то покажется чересчур циничным, но факт остается фактом, а число – числом. В статистике нет эмоций, кровопролития и убийств, которые мы можем вспомнить у себя в голове. И иногда нужно абстрагироваться от эмоций, страха, слухов и мифов. Все основательно взвесить и просчитать.

Помните, что почти все, что вы видели или слышали ужасного, смертей в интернете – по факту, такая вероятность существенно мала.

Это как айсберг, на поверхности то, что видно глазу, основная масса айсберга под водой.

Так же и в отношении «Тебя убьют!», нужно представлять реальную картину, а не эмоции, которые заставят вас почти на 100% поверить, что так и будет. А реальную картину, массив айсберга как раз не видно!

Почти 90% вероятности, что вы умрете из-за банальных проблем со здоровьем, а не самолет упадет или акула съест. А проблемы со здоровьем можно решить саморазвитием.

Вывод

Поместите себя в искусственный железный куб от сплетен и мифов, и фигарьте в направлении своей цели, самосовершенствуйтесь. И не забывайте при этом, что вы Человек с большой буквы, имеете много положительных качеств. Помогайте окружающим и братьям нашим меньшим.

Или не надо! Тебя ведь все равно могут сегодня убить, пойди и выпей водки…

Источник: http://clevermind.ru/my-vse-umrem-zachem-razvivatsya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.