Низкий уровень витамина D может затруднять лечение ВИЧ инфекции

Содержание

Дефицит витамина D – какими последствиями проявляется

Низкий уровень витамина D может затруднять лечение ВИЧ инфекции

Дефицит витамина D – это состояние, которое возникает из-за различных причин: патологического характера, например, синдром мальабсорбции, и физиологического характера, такие как беременность или из-за недостаточного пребывания на солнце.

Важность витамина D: роль и дефицит

Витамин D является незаменимым для нашего организма, поэтому его дефицит вызывает бурную реакцию в нашем организме с нарушениями состояния скелета.

Это жирорастворимый витамин (то есть растворим в липидах), состоящий из группы 5 витаминов (от D1 до D5), среди которых наиболее важными являются D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол).

Его основная роль осуществляется на уровне метаболизма кальция и минерализации костей. Этот витамин, по сути, активирует клетки к образованию костной ткани, что позволяет правильно использовать кальций и способствуют кишечной абсорбции кальция.

Чтобы предотвратить проблемы, связанные с дефицитом витамина D, необходимо соблюдать диету, которая содержат богатые на этот витамин продукт, чаще бывать на открытом воздухе и подвергать себя воздействию солнечного света.

Когда появляется дефицит витамина D, первые симптомы столь незначительны и незаметны, что их легко спутать с проявлением сезонного заболевания.

В частности:

  • Наблюдается снижение абсорбции кальция в кишечнике. Это означает, что кальций, введенный с помощью питания, не поглощается должным образом и, следовательно, не принимает участия в процессах минерализации костной ткани.
  • Меньшее поглощение кальция вызывает снижение уровня кальция в сыворотке крови. Снижение концентрации кальция в крови приводит к увеличению секреции паратиреоидного гормона, который вымывает кальций из костей, чтобы ввести его в кровоток.
  • Вымывание кальция из косте приводит к повышению хрупкости костей, риска переломов и возникновения остеопороза.

Потребность витамина D

Чтобы понять, когда можно говорить о дефиците витамина D, необходимо знать суточную потребность, а именно:

  • Для взрослых потребность составляет около 10 мкг в день.
  • У детей в возрасте до 3 лет, минимальное значение – 10 мкг в день, но оно может быть увеличено врачом-педиатром, если ребёнок недостаточно подвергается воздействию солнечного света.
  • У детей старше 3 лет и подростков потребление должно быть больше – 10-15 мкг в день.
  • У беременных женщин, для обеспечения правильной минерализации скелета плода, поступление витамина D должно быть не ниже 10 мкг в день.
  • У пожилых людей, у которых синтез эндогенного витамина D снижается из-за физиологического старения, доза не должна быть ниже 10 мкг в день.

Значение концентрации витамина D в крови здорового человека колеблется в пределах от 30 до 100 нг/мл. В случае снижения уровня витамина в сыворотке крови ниже 30 нг/мл, можно говорить о гиповитаминозе, то есть дефиците витамина D.

В частности:

Недостаточность витамина DДефицит витамина D
значения между 20 и 30 нг/млзначения ниже 20 нг/мл

Почему появляется дефицит витамина D

Причины дефицита витамина D можно суммировать в следующем списке:

  • Мальабсорбция кишечника, т.е. витамин D не усваивается должным образом на уровне кишечника. Это может зависеть от таких заболеваний, как:
    • Целиакия, при которой разрушаются ворсинки кишечника.
    • Болезнь Крона – воспалительная патология кишечника.
    • Операции на кишечнике.
    • Болезнь Уиппла бактериального происхождения.
    • Прием лекарств, которые уменьшают всасывание холестерина и жиров.
  • Снижается синтез в коже, в частности, из-за недостаточного воздействия солнечных лучей:
    • Страна, в которой вы живете.
    • Использование защитных кремов с высоким фактором защиты от УФ-излучения.
    • Старение и менопаузы, которые определяют снижение уровня концентрации предшественников витамина D в коже.
    • У пациентов, которые подверглись трансплантации больших участков кожи после ожогов.
  • Снижение биодоступности, попадая в организм, витамин D не выполняет свои физиологические функции. Например, в случае ожирения большая часть витамина «оседает» в жировой ткани, где накапливается.
  • Снижение эндогенного синтеза, что может быть вызвано:
    • Печеночной недостаточностью.
    • Почечной недостаточностью.
    • Операцией на щитовидной или паращитовидной железе.
  • Повышенная потребность в случае:
    • Беременности и кормления грудью, в период которых поступление витамина D должно удовлетворить потребности и матери, и плода или новорожденного.

Основные симптомы дефицита витамина D

Дефицит витамина D может быть совершенно бессимптомным или проявляться незначительными нарушениями, например:

  • Боли в мышцах, связанные, вероятно, с дисбалансом кальция.
  • Боли в костях, связанные со снижением кальцификации костной матрицы или явлениями артроза.
  • Чувство печали и депрессии, которые возникают из-за снижения уровня серотонина, который регулирует настроение.
  • Мышечные судороги и тетания (длительные мышечные сокращения), связанные с изменениями метаболизма кальция.
  • Обильное потоотделение рук (существует подтвержденная корреляция между дефицитом витамина D и этим симптомом).
  • Ломкие, слоящиеся и медленно растущие ногти. Этот симптом, в основном, определяется дефицитом минералов, включая кальций.
  • Изменения менструального цикла. Эта проблема связана с общим состоянием недоедания и нехватки витаминов и минералов.
  • Зуд, особенно, когда развивается патологическое состояние (остеомаляция).

Каковы последствия дефицита витамина D

Продолжительная нехватка витамина D может стать причиной серьезных заболеваний, как для скелета, так и для других тканей или органов.

В частности, могут появляться:

  • Рахит: эта патология характеризуется отсутствием кальция в костях, и, соответственно, неправильным развитием последних, их чрезмерной хрупкостью.
  • Остеомаляция, а именно недостаточная минерализация массива костной ткани, что ведёт к хрупкости и возможным порокам развития костей.
  • Остеопороз: недостаточное потребление витамина D может привести к появлению остеопороза, т.е. усиление хрупкости костей, что увеличивает риск переломов.
  • Вторичный гиперпаратиреоз: то есть снижение концентрации кальция в крови. Это определяет увеличение секреции паратиреоидного гормона.
  • Витилиго и псориаз, однако, механизмы развития и связь с дефицитом витамина D ещё недостаточно изучена.

Лечения и природные средства

Диагностика гиповитаминоза выполняется с помощью лабораторных исследований концентрации витамина D (вернее, его предшественника – 25-гидроксивитамина D) в крови.

Когда существует дефицит, врач проводит дополнительные анализы, чтобы найти источник проблемы и увидеть, какие средства лечения могут быть показаны в качестве терапии.

Натуральное средство: питание

Наиболее эффективным натуральным средством восстановления уровня витамина D является питание.

Ниже приведен список функциональных продуктов и содержание в них витамина D:

Значения указаны для порции в 100 г еды и выражаются в МЕ, Международная Единица, (1 МЕ соответствует, примерно, 0,025 мкг):

  • Масло печени трески (10000 МЕ)
  • Карп (988 МЕ)
  • Ангилья (932 МЕ)
  • Копченый лосось (685 МЕ)
  • Рыба-меч, запеченная (666 МЕ)
  • Скумбрия (292 МЕ)
  • Яичный желток (218 МЕ)
  • Сушеные грибы (154 МЕ)
  • Окунь (118 МЕ)
  • Сало (102 МЕ)
  • Бекон (101 МЕ)
  • Куриное яйцо целиком (87 МЕ)
  • Свинина (70 МЕ)
  • Утиное яйцо (69 МЕ)
  • Сливочное масло (60 МЕ)
  • Яйца перепелиные (55 МЕ)

Использование пищевых добавок в качестве источника витамина D

Медикаментозная терапия включает использование пищевых добавок. Последние производят на основе таких продуктов, как масло из печени трески, или напрямую содержат витамин D.

Врач должен определить, какая добавка наиболее полезна, в какой дозе и оптимальный способ введения.

Источник: https://sekretizdorovya.ru/publ/deficit_vitamina_d/22-1-0-714

Дефицит витамина D часто встречается у ВИЧ-положительных

Низкий уровень витамина D может затруднять лечение ВИЧ инфекции

Изучение жизнедеятельности человеческого организма наглядно продемонстрировало, что недостаток витамина D чреват, помимо нарушений обмена кальция, обострениями хронических болезней, проблемами с сердечнососудистой системой и усвоением инсулина (что может, в свою очередь, вызвать развитие сахарного диабета второго типа), раковыми заболеваниями, ослаблением когнитивных способностей и ростом факторов развития атеросклероза, наконец, упадком иммунитета.

Дефицит витамина D

В наибольшей степени связан с интенсивным ритмом современной жизни, когда люди мало времени проводят на свежем воздухе, под солнечными лучами.

У больных ВИЧ сам вирус уже значительно увеличивает риск развития патологий, которые обычно развиваются у людей только после пятидесяти: атеросклероз, нарушения метаболизма, проблемы с памятью. Недостаток витамина D также может спровоцировать некоторые из этих болезней.

Однако проблема может быть гораздо более масштабной, чем кажется на первый взгляд. Для того чтобы это установить, американские исследователи выявили процент развития у ВИЧ-инфицированных недостатка витамина D по сравнению со здоровыми людьми, а также попытались найти причины возникновения дефицита.

Ученые из компании SUN провели специализированные исследования. Благодаря этому стало возможно произвести корректирование и уточнение всех проведенных раньше исследований, а так же были выявлены дополнительные факторы снижения витамина D в организме ВИЧ положительных.

Методы и ход исследования

Анализ был дважды проверен, согласно отчетам американских сервисов. Оно началось в четырех крупных городах Америки с 2004 года и все еще длится. В список исследуемых входят ВИЧ-инфицированные старше 18 лет, которые состоят на учете и проходят терапию в семи специальных клиниках.

Больных включали в список зависимости от уровня витамина D в анализе крови. Ученые рассчитали показатели витамина D в зависимости от возраста, половой и расовой принадлежности – средние показатели начинаются с 20 нанограммов на миллилитр (такое количество витамина D признано дефицитным).

30 нанограммов на миллилитр при этом считаются не дефицитом, но недостатком элемента.

Далее методами многомерного анализа исследователи сопоставили частоту дефицита витамина D у ВИЧ-инфицированных с частотой дефицита витамина D у здоровых людей и результатами предыдущих исследований, включая НИЗДиП. В итоге результаты НИЗДиП были скорректированы и уточнены.

Результаты

В список исследуемых включили около шестисот семидесяти больных, включая около 80% мужчин (надо сказать, что некоторые из испытуемых гомосексуалисты), почти 60% европеоидов.

Средний возрастной диапазон испытуемых – сорок один год, среднее содержание в крови CD4 клеток – около 470 кулон на микрометр.

У большей части больных наблюдалась вирусная супрессия, то есть число РНК ВИЧ было меньше 400 копий на миллилитр.

В исследовании НИЗДиП принимает участие более полутора миллионов американцев, из которых мужчины составляют чуть больше половины, но к европеоидной расе принадлежат меньше 10% испытуемых, а их средний возраст – сорок три года. Оба исследования были тщательно сопоставлены по многим параметрам, их результаты стали общими и более точными.

Наличие дефицита витамина D (< 20 нг/мл) у испытуемых SUN была 30%, и 40% — среди участников НИЗДиП. Дефицит витамина D отмечался у 70% испытуемых SUN и у 79 % участников НИЗДиП.

Ученые выявили несколько признаков, которые увеличивают возможность развития дефицита витамина D: негроидная раса, выходцы из Латинской Америки, ожирение, гипертония, сниженная физическая нагрузка, употребление лекарства эфавиренз.

Снизить риск возникновения дефицита витамина D помогут прогулки на свежем воздухе и более длительное нахождение на солнце. Также достаточно быстро витамин D накапливается у людей с болезнями почек и тех, кто принимает препарат ритонавир.

Выводы

Согласно результатам исследований, дефицит витамина D у ВИЧ инфицированных менее распространен, чем у людей в целом (разница невелика), его недостаточность у ВИЧ больных высока.

Больше половины испытуемых имеют сниженный уровень витамина D в анализе крови. На снижение витамина D в организме может влиять прием лекарственных препаратов, содержащих эвафиренз и ритонавир, при терапии ВИЧ.

Возможно, данные лекарства влияют на обмен витамина D в организме.

Ученые планируют провести дополнительные исследования, из которых стало бы ясно, как прямой прием витамина D влияет на состояние ВИЧ-инфицированных. Однако уже сейчас врачи вправе повышать уровень витамина D у больных.

Источник: https://helpdex.ru/defitsit-vitamina-d-chasto-vstrechaetsya-u-vich-polozhitelny/

10 симптомов дефицита витамина Д, которые вы можете идентифицировать сами

Низкий уровень витамина D может затруднять лечение ВИЧ инфекции

Много десятилетий назад, врачи полагали, что витамин D необходим только для здоровья костей и зубов, но проведенные с тех пор исследования доказали иное.

В настоящее время с дефицитом витамина D связывают многочисленные проблемы со здоровьем, включая болезни сердца, депрессию и даже рак.

На самом деле, исследование, проведенное недавно учеными из Бостонского университета, показало, что дефицит витамина Д на самом деле влияет на вашу ДНК:

«Любое улучшение уровня витамина Д существенно повлияет на экспрессию генов, которые имеют широкий спектр биологических функций, связанных с раком, аутоиммунными нарушениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями».

Итак, как вы можете определить, что у вас недостаток витамина Д? Во-первых, вы должны определить, есть ли у вас есть один или более симптомов дефицита витамина D, так как их, как правило, часто упускают из виду.

Симптомы дефицита витамина Д:

  1. Увеличение веса
  2. Размягчение костей (низкая плотность костной ткани) или переломы
  3. Усталость и общая слабость
  4. Мышечные судороги и слабость мышц
  5. Боль в суставах
  6. Проблемы с сахаром в крови
  7. Низкий иммунитет
  8. Низкий уровень кальция в крови
  9. Изменения настроения и раздражительность

# 10. Депрессия является одним из основных симптомов дефицита витамина D!

Связь между симптомами дефицита витамина D и депрессией давно установлена и у детей, и у взрослых. Витамин D выпускается в двух различных формах — D3 и D2. Исследования показали, что связь между витамином Д и снижением депрессии связан с формой D3 — той же формой витамина Д, который мы получаем с помощью солнечного света.

Ученые обнаружили, что люди с низким уровнем витамина D были в 11 раз более склонны к депрессии, чем те, кто имел нормальный уровень. Нехватка витамина Д связан с психиатрическими и неврологическими расстройствами.

Почему? Витамин D может оказывать влияние на белки мозга, которые, как известно, играют важную роль в настроении, обучения и памяти.

Причиной вашей депрессии может быть не только нехватка витамина Д. Другие причины депрессии включают плохую функцию надпочечников (усталость надпочечников), дисбаланс нейромедиаторов (серотонин, дофамин, и т.д.), гормональный дисбаланс (эстроген, тестостерон), экологические факторы или недостаток других питательных веществ (магний, омега-3, и т.д.).

Почему важно, есть ли у меня симптомы дефицита витамина Д?

Недостаток витамина Д, если его не лечить, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как:

  • Остеопения или остеопороз
  • Рахит у детей
  • Грипп (ослабленная иммунная система)
  • Астма
  • Туберкулез
  • Диабет
  • Парадантоз
  • Сердечно-сосудистые заболевания (высокое артериальное давление и / или застойная сердечная недостаточность)
  • Сильное депрессивное расстройство или сезонное аффективное расстройство
  • Рассеянный склероз
  • Рак

Что вызывает симптомы дефицита витамина Д?

  1. Недостаточное воздействие солнечного света. Витамин D отличается от любого другого витамина, потому что этот «про-гормон» образуется в коже под воздействием солнечного света.

    В частности, солнце является основным источником витамина D3, типа витамина D, который повышает уровень «хороших» химических веществ в мозге — дофамина и серотонина. (Низкий уровень какого либо из этих нейрохимических веществ может быть основной причиной депрессии.)

  2. Недостаточное потребление витамина Д в пище.

    Хотя солнечные лучи являются основным источником витамина D, его также можно найти в таких продуктах, как рыба (лосось, тунец, скумбрия и треска), устрицы, креветки, говяжья печень и яйца.

  3. Возраст.

    С возрастом, ваши почки менее способны преобразовать витамин D в его активную форму, кальцитриола, что может привести к его дефициту.

  4. Проблемы пищеварения. Проблемы в пищеварительном тракте могут вызвать неадекватное всасывание витамина D.
  5. Ожирение (индекс массы тела превышает 30).

    Витамин D извлекается из крови жировыми клетками. Чем больше жира в организме, тем меньше витамина Д поступает в обращение.

  6. Заболевания почек или печени. Заболевания почек и печени могут ухудшить преобразование витамина D в активную форму.

Анализы на дефицит витамина Д

Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит витамина Д — или вы просто хотите узнать это наверняка — вы должны попросить вашего врача сделать анализ крови, который называется тест на 25-гидроксивитамин D.

Этот тест является наиболее точным способом измерения количества витамина Д в вашем теле. Для подготовки к анализу, не ешьте в течение четырех часов до его проведения.

«Нормальный» диапазон витамина D в большинстве лабораторных отчетов составляет от 30,0 до 74,0 нанограмм на миллилитр (нг / мл), но практически все интегративные врачи рекомендуют минимальный уровень, по крайней мере 50 нг / мл.

Любые уровни ниже 20 нг / мл считаются серьезным дефицитом.

Чтобы получить представление о том, насколько широко распространенной является нехватка витамина Д, считается, что в конце зимы средний уровень 25-гидроксивитамин D составляет лишь около 15-18 нг / мл!

Лечение дефицита витамина Д

Устранение симптомов недостатка витамина Д может быть достигнуто с помощью недорогих естественных средств:

  1. Выйти на солнце. Рекомендуется принимать солнечные ванны от 10 до 30 минут в день. Это отличный способ получения витамина D3; не говоря уже о том, что он очень эффективен экономически!
  2. Используйте световой короб, который поставляет 10000 лк полного спектра света в течение 30 минут каждое утро. Это особенно хороший вариант для зимних месяцев, для тех, кто работает в ночную смену, а так же и для тех, кто живет на верхних широтах, где угол лучей солнца, не позволяют полностью вырабатывать витамин D.
  3. Принимать добавки. Для подавляющего большинства людей, которые хотят, чтобы их уровень витамина D был выше 50 нг / мл, добавки это самый простой, безопасный и наиболее эффективный способ достичь этого. Взрослые могут принимать витамин D3 (холекальциферол) в форме капсулы на уровнях между 1000 МЕ и 5000 МЕ ежедневно. Витамин D3 является наиболее легко рассасывающейся формой. Через пару месяцев приема добавок, сдайте анализ крови на 25-гидроксивитамин D для того, чтобы убедиться, что у вас нет передозировки. Отрегулируйте потребление D3 соответственно. Хотя передозировка витамина D возможна, реальность такова, гораздо больше людей нуждаются в приеме по крайней мере 5000 МЕ в день, чтобы поддерживать уровень в крови выше 50 нг / мл, чем тех, у которых будет передозировка. Недорогой анализ крови является ключом к знанию, где вы находитесь.
  4. Внести изменения в свой рацион. Рыба, грибы, яичные желтки и мясные субпродукты – вот некоторые примеры продуктов, которые имеют высокое содержание витамина D.
    Статья про лучшие источники витамина Д.

Если вы используете добавки витамина D3, расскажите нам об этом! Поделитесь с нами вашей суточной дозой — сколько вы принимаете для того, чтобы чувствовать себя хорошо и сохранять уровень витамина D в крови выше 50 нг / мл? Какие другие методы вы нашли эффективными для сохранения уровня витамина D?

Источник: http://naturalcure.ru/defitsit-vitamina-d.htm

Витамин D. Что будет, если его мало и как это лечить?

Низкий уровень витамина D может затруднять лечение ВИЧ инфекции

Мы живем в скупой на солнце и тепло стране. Жаркое летнее солнце не в состоянии компенсировать 10 месяцев дождей и бесконечной облачности. К тому же, многие из нас довольно большую часть времени проводят в помещении.

Не удивительно, что огромное количество людей не только в России, но и во всем мире, страдает дефицитом витамина D.

  • Частые переломы;
  • Бледная кожа;
  • Ломкие волосы и ногти;
  • Потливость;
  • Слабость мышц.

Вот немногие следствия недостатка витамина D.

Согласно последним данным, дефицит витамина D не просто снижает плотность костей и ведет к остеопорозу, но и повышает риск развития различных видов рака, сахарного диабета 1 и 2 типов, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Что же такое витамин D, почему его не хватает и откуда его получить, читайте ниже.

Для чего нам нужен витамин D?

Витамин D, в первую очередь, необходим нам для того, чтобы мы могли усваивать кальций из пищи. Без витамина D кальций не может нормально всасываться из кишечника.

Также витамин D направляет кальций в кости и позволяет удерживать его внутри, поддерживая нормальную плотность костей.

Для нормальной работы мышц также необходим кальций. Поэтому, если витамина D у Вас не достаточно, Вы можете испытывать слабость в мышцах и быструю утомляемость при физических нагрузках.

Кальций, также, необходим для высвобождения инсулина из клеток поджелудочной железы. Поэтому, недостаточное количество витамина D и кальция может приводить к развитию диабета.

Так, согласно исследованию NHANES III низкие уровни витамина D были связаны с более высокой частотой заболеваемости сахарным диабетом 2 типа. При этом, если людям назначали препараты витамина D, их клетки начинали лучше воспринимать свой собственный инсулин (снижалась инсулинорезистентность), а это приводило к снижению уровня сахара в крови.

Симптомы дефицита витамина D

  • Слабость, быстрая утомляемость;
  • Потливость;
  • Ломкость волос и ногтей;
  • Боли в костях, особенно при надавливании;
  • Остеопороз;
  • Частые переломы.

Причины дефицита витамина D

  • Недостаточное пребывание на солнце

Чаще всего встречается у пожилых людей, испытывающих трудности с передвижением и почти все время находящихся в помещении. Также от недостатка солнечного света страдают люди, часто бывающие в больницах или работающие весь световой день в помещении или под землей.

  • Проблемы с всасыванием витамина D

Чаще всего встречается у людей с частично удаленным тонким кишечником, целиакией, синдромом короткой кишки и муковисцидозом. Если Вы не знаете этих слов, значит у Вас этот вариант маловероятен.

Некоторые лекарства могут снижать количество витамина D в организме. К ним относятся:

  • Фенобарбитал (содержится в Корвалоле);
  • Фенитоин (противосудорожное, противоэпилептическое средство);
  • Рифампицин (антибиотик для лечения туберкулеза).
  • Слабительные средства (нарушают всасывание витамина D из кишечника и могут нарушать обмен витамина D и кальция)
  • Глюкокортикостероиды (применяются при астме, ревматоидном артрите, системной красной волчанке, рассеянном склерозе и других заболеваниях имунной системы). Они не только стимулируют выведение витамина D из организма, но и приводят к «вымыванию» кальция из костей.
  • Недостаточное количества витамина D в грудном молоке

Если Вы кормите своего ребенка исключительно грудным молоком не вводя прикорм или молочные смеси, то примерно с 2 месяцев ему необходимо давать препараты витамина D. По вопросам доз и конкретных препаратов лучше проконсультироваться с педиатром.

Уровень витамина D колеблется в течение года. Больше всего он в летние месяцы, а ниже всего — в зимне-весенний период. Особенно выражены сезонные колебания витамина D у мужчин, ведущих активный образ жизни.

Кто подвержен дефициту витамина D?

Чаще всего от дефицита витамина D страдают пожилые люди.

Ведь с возрастом наша кожа перестает вырабатывать витамин D в тех же количествах, что и в молодости. К тому же, пожилые, обычно, больше времени проводят в помещении и чаще бывают в больницах, что не способствует приему солнечных ванн.

Однако, не только пожилые люди страдают от нехватки витамина D. По приблизительным оценкам, до 65% молодых горожан к концу зимы имеют недостаточный уровень витамина D или его дефицит.

Также дефицит витамина D часто встречается у беременных женщин. Для них вообще характерен дефицит микроэлементов, и витамин D — не исключение. Во время беременности витамин D оказывает влияние не только на кости самой женщины, но и на здоровье ее ребенка.

По данным одного исследования дети женщин, имевших дефицит витамина D на 18 неделе беременности, в свои 10 лет имели трудности с запоминанием, удержанием, воспроизведением информации, с концентрацией внимания, а также были легко возбудимы. В юношестве они же имели больший риск развития расстройства питания. А к 20 годам имели более низкую плотность костной ткани, чем их сверстники.

Так что если Вы беременны, помните про то, что необходимо потреблять достаточное количества продуктов, содержащих витамин D и регулярно бывать на солнце.

Как восполнить дефицит витамина D?

Для профилактики дефицита витамина D в день необходимо получать его в дозе хотя бы 800 МЕ. Я рекомендую своим пациентам принимать его в дозе 1000-1500 МЕ в сутки. Безопасными же для ежедневного приема считаются дозы до 2500 МЕ в сутки.

Основные пищевые источники витамина D

  • Печень трески 10 г – 1000 МЕ
  • Жирная морская рыба (лосось, треска) 100 г – 300 МЕ
  • Печень животных 100 г – 50 МЕ
  • Сливочное масло – 35 МЕ
  • Яичный желток – 25 МЕ

Данные продукты являются очень жирными и высококалорийными, поэтому злоупотреблять ими не стоит. Особенно это касается людей с избыточной массой тела

Больше всего витамина D вырабатывается в коже во время нахождения на солнце.

Более того, витамин D, выработанный нашей кожей в два раза дольше сохраняется в организме, чем тот, который мы получаем с пищей или витаминными добавками.

Особенно хорошо витамин D вырабатывается в промежутке с 10 до 15.00.

Согласно различным рекомендациям, для того, чтобы получить оптимальное количество витамина D, в день нужно находиться на солнце 15-30 мин, открывая солнечным лучам лицо и руки. Если же загорать всем телом, как, например, на море или во время работы на дачном участке, можно получить от 10 000 до 25 000 ЕД витамина D.

Но не переживайте, продолжительное пребывание на солнце не вызывает переизбытка или интоксикации витамином D. Избыточные его количества превращаются в неактивные метаболиты: тахистерол и люмистерол и выводятся из организма.

При этом, чем севернее Вы проживаете, тем дольше необходимо пребывать на солнце.

Что снижает выработку витамина D кожей?

С возрастом способность кожи вырабатывать витамин D снижается. Это связано с дистрофическими процессами в организме и совершенно нормально.

Это эволюционно обосновано, ведь темнокожие люди обычно живут в очень солнечных странах. Но при переезде на север, они чаще сталкиваются с проблемой дефицита витамина D, чем их белокожие собратья.

  • Использование солнцезащитных средств

Солнцезащитные средства не только защищают нас от солнечных ожогов, но и снижают способность кожи вырабатывать витамин D.

Кому необходимо принимать препараты витамина D?

  1. Тем, у кого уровень витамина D (25-ОН-D) в крови ниже 21-29 нг/мл (52,5-72,5 нмоль/л).
  2. Пожилым людям

С возрастом наша кожа теряет способность вырабатывать витамин D. Поэтому чем старше мы становимся, тем больше витамина D нам необходимо потреблять с пищей.

Для пожилых женщин это особенно важно. Ведь именно они чаще страдают остеопорозом — заболеванием, сопровождающимся снижением плотности костей и повышением их хрупкости и риска переломов позвоночника и шейки бедра.

Так, согласно мета-анализу Bischoff-Ferrari et al, потребление 400 МЕ витамина D в день на 20% снижало риск переломов бедра у людей старше 65 лет.

Витамин D способен не только укреплять кости, но и увеличивать мышечную силу. А это, позволяет снизить частоту падений, так как начинают лучше работать мышцы, поддерживающие равновесие тела.

После менопаузы наш организм перестает вырабатывать эстрогены. Это приводит к тому, что из костей начинает «вымываться» кальций, и может развиться остеопороз. Чтобы остановить этот процесс необходимо получать достаточное количество витамина D с пищей.

После менопаузы женщинам необходимо получать хотя бы 800 МЕ витамина D в день,
а лучше — 1000-1500МЕ.

Пользу употребления витамина D после менопаузы подтверждают многочисленные исследования. Так, согласно мета-анализу Boonen et al ежедневное потребление 800 МЕ витамина D снижало риск переломов бедра на 18%, у женщин и мужчин старше 50 лет.

Какие препараты витамина D принимать?

Существует несколько различных препаратов витамина D: колекальциферол, эргокальциферол, дигидротахистерол, альфакальцидол. В зависимости от возраста и сопутствующих заболеваний выбирается тот или иной препарат. В этом Вам поможет эндокринолог или терапевт.

Конкретную дозу препаратов лучше подбирать в зависимости от Вашего уровня витамина D. Поэтому, если Вас волнует этот вопрос, перед посещением врача лучше предварительно сдать 25-ОН-D в крови. Это возможно сделать в любой коммерческой лаборатории.

В систему ОМС данный анализ, к сожалению, не входит.

Переизбыток витамина D

Как уже было написано выше, при избыточном пребывании на солнце переизбыток витамина D маловероятен. А вот при употреблении препаратов витамина D — вполне возможен. Именно поэтому перед тем, как начинать курс лечения, необходимо посмотреть уровень 25-ОН-D в крови. Ведь от этого уровня будет зависеть доза препаратов витамина D, которые Вам назначит врач, и длительность их приема.

Передозировка витамина D связана чаще всего с повышением уровня кальция в крови. Чаще всего данное состояние протекает без симптомов, но в некоторых случаях его можно заподозрить по следующим проявлениям:

  • Нарушение ритма сердца
  • Тошнота, рвота
  • Запоры, боль в животе
  • Потеря аппетита
  • Сильная жажда
  • Частое мочеиспускание
  • Образование камней в почках

При длительном повышении уровня кальция в крови возможно отложение его в сосудах и внутренних органах. Поэтому во время приема высоких доз препаратов витамина D врачи контролируют уровень кальция в крови.

Обращаю Ваше внимание на то, что передозировка препаратами витамина D или повышение уровня кальция в крови возможна только на высоких дозах препаратов витамина D и при неконтролируемом их употреблении. Если Вы для профилактики недостатка витамина D принимаете 800-1500 МЕ в сутки, передозировка у Вас маловероятна.

Кому препараты витамина D противопоказаны?

Препараты витамина D не следует употреблять людям, страдающим:

  • Язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
  • Почечной недостаточностью;
  • Нефроуролитиазом (камнями в почках);
  • Хронической сердечной недостаточностью
  • Саркоидозом;
  • Туберкулезом легких в активной форме.

Источник: http://endocrinology.pro/vitamin-d/

Малоизвестные признаки дефицита витамина Д

Низкий уровень витамина D может затруднять лечение ВИЧ инфекции

Знаете ли вы, что существуют малоизвестные признаки дефицита витамина D? А сохранение содержания достаточного уровня витамина D в крови может не только предотвратить появление многих болезней у человека, но сохранить ему жизнь, что особенно важно для детей и пожилых людей.
Удивительно, но специалисты считают, что грипп является на самом деле болезнью дефицита витамина D, а не случайностью в нашей жизни, потому что вам не сделали прививку от гриппа или сидели рядом в самолете с больным человеком.

Д-р Джон Каннелл, один из самых выдающихся исследователей витамина D определил, что этот витамин помогает производить антимикробные пептиды, которые защищают от гриппа.

Особенности витамина D

1.Особенностью дефицита витамина D является то, что он может оставаться не замеченным, пока не станет слишком поздно, пока не появится серьезное заболевание.

И то не факт, что вам назначат анализ на определение витамина D в крови.

2. Есть еще одна редкая особенность, на которую надо обратить внимание.

Если у вас низкий уровень витамина D в крови, то вам потребуется много времени (дней приема добавок), чтобы поднять его, особенно если у вас есть серьезные проблемы для преодоления дефицита, то есть имеются болезни (даже грипп).

Ниже приведены 10 редких признаков того, что витамин D, вероятно, является проблемой и потенциально серьезным недостатком, который необходимо решить немедленно.

1. Хроническая боль

Боль в костях и другие хронические боли являются тонким симптомом серьезного дефицита витамина D.

Обратите внимание на этот симптом и проведите определение витамина D в крови, чтобы решить эту проблему.

Доктор медицинских наук Грег Plotnikoff провел исследование 150 человек, живущих в Миннеаполисе, которые пришли в поликлинику с жалобами на хронические боли и были проверены на уровни витамина D.

Практически каждый из них, а точнее 93% имели очень низкие уровни витамина D.

А с самым низким уровнем витамина D были белые женщины детородного возраста.

2. Мышечная слабость

Большинство людей не понимают, что все проблемы с мышечной слабостью связаны с низким уровнем витамина D.

Национальный институт здравоохранения сообщает, что человек, имеющий дефицит витамина D, будет иметь проблемы с правильной функцией мышц.

3. Псориаз

Это очень распространенное заболевание кожи является аутоиммунным заболеванием, многие люди не знают, что оно может быть связано с дефицитом витамина D.

Это питательное вещество играет важную роль в лечении псориаза.

Псориаз становится хуже с течением времени, поэтому если у вас есть только небольшое пятно, необходимо проверить уровни витамина D и при необходимости принимать его добавки.

4.Постоянная усталость

Витамин D необходим для тела, чтобы произвести энергию. Если вы постоянно испытываете усталость, то лучше проверить уровни витамина D в крови.

5.Депрессия

Депрессия – это психическое заболевание, связанное с потерей настроения, мышления и способности радоваться. Но нельзя сказать, что это заболевание связано с головой.

Чувство безнадежности может быть связано с простым дефицитом питательных веществ, в частности с дефицитом витамина D.

Теперь уже установлено, что витамин D имеет решающее значение для мозга, чтобы произвести гормон серотонин.

Некоторые люди страдают от депрессии только в течение зимних месяцев, известной как сезонное аффективное расстройство (SAD), которое вызвано отсутствием солнечного воздействия и, следовательно, витамина D в течение этого времени года.

6.Когда голова потеет

Это вполне может быть и это самый странный симптом дефицита витамина D.

В старые времена врачи имели обыкновение спрашивать матерей, не потеет ли голова у ребенка, так как считалось, что это является симптомом дефицита витамина D.

Потная голова у ребенка является субклиническим симптомом рахита, возможно, наиболее заметной и опасной формы дефицита витамина D у детей.

7.Постоянные проблемы с дыханием

Известно, что дефицит витамина D связан с повышенным риском заболеванием гриппом.
Вам может быть полезна статья «Витамин D против бактерий, вирусов и грибов»

Если низкий уровень витамина D у людей приводит к высокой заболеваемостью гриппом, то они будут находиться в опасности для других респираторных заболеваний тоже.

Исследования показали, что витамин D защищает от респираторных заболеваний, особенно у детей, которые нуждаются в госпитализации чаще всего из-за пневмонии и бронхита.

«8».Гипертония и/или сердечно-сосудистые заболевания

Сейчас проблемы высокого кровяного давления можно решить, если в крови будут оптимальные уровни витамина D.

Кроме того, Национальный институт здравоохранения (США) определило дефицит витамина D, как фактор риска, который может привести к застойной сердечной недостаточности.

9. Хронические заболевания почек

Хроническая болезнь почек является растущей проблемой здравоохранения и первичным и мощным прогностическим фактором для появления сердечно – сосудистых заболеваний.

Не удивительно, учитывая, что сами по себе сердечно – сосудистые заболевания указывают на вероятный дефицит витамина D, исследования показывают, что те, кто страдает от хронического заболевания почек, также имеют большой дефицит этого витамина.

10.Постоянные частые инфекции

Если человек (взрослый или ребенок) страдает одной инфекцией за другой, то целесообразно проверить уровень витамина D в крови.

Ведь Т-клетки, которые являются важной частью иммунной системы, активируются витамином D.

Таким образом, если уровни являются низкими или даже их невозможно обнаружить, адекватный и эффективный иммунный ответ для какой-либо инфекции в организме будет сильно затруднен.

Надеюсь, что информация из этой статьи убедила вас провести анализ на витамин D, особенно если у вас есть хотя бы один из перечисленных выше малоизвестных симптомов дефицита витамина D.

Вам может быть полезна статья «Недостаток витамина D и его дозировка»

Если вы проводили определение этого витамина, то поделитесь информацией о его уровне у вас в крови.

А я желаю вам иметь достаточный уровень витамина D в крови и хорошего здоровья.

Малоизвестные признаки дефицита витамина Д.

   53 голоса
Средняя оценка: 4.8 из 5

Источник: https://pishhaizdorove.com/maloizvestnye-priznaki-deficita-vitamina-d/

Какие витамины рекомендованы при ВИЧ-инфекции?

Низкий уровень витамина D может затруднять лечение ВИЧ инфекции
: 23 июн 2016, 10:01

Для тех, кто столкнулся с проблемой иммунодефицита, особенно важным является насыщение организма всеми необходимыми полезными веществами, для поддержания его функционирования. Витамины при ВИЧ помогают укрепить иммунитет больного. Стоит учитывать тот факт, что их дефицит должен постоянно восполняться.

Но следует запомнить, что бессистемное употребление добавок может иметь негативные последствия, поскольку необходимую схему терапии и соответствующую дозировку должен назначать врач после анализов.

А, B1, В6, В12, Е, D – витамины для ВИЧ-инфицированных, которые назначаются чаще всего. Но стоит помнить, что избыточное употребление даже таких полезных веществ может привести к появлению побочных эффектов.

Кроме того, бывают случаи, когда прием тех или иных витамин противопоказан. Очень важно, чтобы во время терапии при вирусе иммунодефицита не допускать пресыщения отдельными веществами.

Какие витамины пить при ВИЧ и какую схему лечения использовать? Ответы на эти вопросы необходимо согласовать с лечащим врачом.

В организм полезные элементы попадают из пищи. Для этого составляется соответствующее диетическое питание, чтобы инфицированный пациент получал необходимое количество тех или иных полезных веществ (не более и не менее). Кроме того, используются пищевые добавки. Они употребляются во время еды для усиления концентрации полезных веществ в ней.

Поэтому, важно знать какие витамины при ВИЧ, какие добавки лучше всего использовать, чтобы они оказались полезными в том или ином случае.    

Какие витамины пить при ВИЧ-инфекции?

Однозначного ответа на этот вопрос ученые так и не дают. Исследования в ЮАР показали, что среди людей принимающих комплексы витаминов при ВИЧ-инфекции каждый день, наблюдалось снижение процента смертности и замедленное развитие СПИДа. Но это исследование касается группы людей, не имеющих возможности полноценно питаться.

Зачастую врачи рекомендуют принимать витамины Компливит при ВИЧ, поскольку лучше всего помогает именно комплексное употребление полезных веществ. В состав Компливита входит селен. Он, по мнению ученых, на ранних стадиях угнетает развитие иммунодефицита.

В общем, какие витамины можно принимать при ВИЧ – следует узнать у лечащего врача. Только после тщательной диагностики можно определить дефицит в организме некоторых веществ и назначить соответствующую схему терапии.

Ниже приведены некоторые самые полезные при ВИЧ-инфекции витамины и их названия, а также продукты, в составе которых они присутствуют в наибольшем количестве.

Ретинол (А). Тесно связан с иммунитетом. Его дефицит может быть вызван как самим вирусом, так и являться результатом плохой усвояемости организмом питательных элементов. Чтобы микроэлемент не превратился в иммуномодулятор, продолжительность курса терапии не должна превышать 20 дней.

Источниками ретинола являются следующие продукты:

  • Печень;
  • Мясо;
  • помидоры;
  • шпинат;
  • салат;
  • морковь;
  • перец;
  • брокколи;
  • абрикосы.

Тиамин (В1). Отвечает за работу мускулатуры, а также за аминокислотный и углеводный обмен. Кроме того, тиамин способствует нормализации функций нервной системы. Источниками элемента являются;

  • злаковые;
  • рыба;
  • коричневый рис.  

Рибофлавин (В2) необходим организму для выработки глутатиона. Благодаря рибофлавину развиваются клетки, и происходит обмен углеводов, протеинов и жиров в организме. Источники элемента:

  • томаты;
  • бобовые;
  • печень;
  • яйца;
  • молоко.

Кобаламин (В12) является надежной защитой для нервных тканей от неврологических заболеваний и всевозможных травм. Уровень вещества в крови инфицированного напрямую связан с иммунным статусом. При употреблении уменьшается риск появления анемии, так как кобаламин участвует в процессе образования эритроцитов. Источники В12:

  • группа молочных продуктов;
  • яйца;
  • рыба;
  • говяжье и свиное мясо;
  • почки и печень.

Все вышеперечисленные вещества, а также селен, витамины С, D, Е можно встретить соединенными воедино во многих препаратах. Самые популярные витамины для ВИЧ-инфицированных, названия: Копливит, Витрум, Супрадин, Алфавит, Дуовит.

загрузка…

загрузка…

загрузка…

Интересные материалы по этой теме!

11 июн 2016, 01:42Cеборейный псориаз и его признаки
Очень часто зуд и шелушащаяся кожа на голове ассоциируется у людей с обычной перхотью. Но на самом деле, появление перхоти является лишь симптомом таких…

10 июн 2016, 01:20Как женщинам лечить кондиломы?
Остроконечные кондиломы – это наросты на эпителии, которые возникли вследствие заражения организма вирусом папилломы человека. Чаще всего такие образования появляются в области…

14 июн 2016, 11:52Показатели крови при ВИЧ
Узнать о наличии вируса иммунодефицита лучше всего на первой стадии. Чем раньше…

загрузка…

загрузка…

загрузка…

загрузка…

Заруцкая Ольга Анатольевна  –  21 янв 2018, 18:25

Я думаю, что даже очень помогает и ещё я пью тминное масло и хельбу.

Кирил –  15 янв 2018, 14:05

Мне такой рацион подходит вполне. Хорошо подобранное меню обеспечивает положительный результат.

Женя –  14 дек 2017, 18:13Да, что могут витамины сделать при ВИЧ? Ничего. Даже препараты, и те не помогают так, как хотелось бы.
Федор –  17 мая 2017, 17:48

Витамины однозначно поддержат организм. Тут я согласен. Но только на ранних стадиях. Далее их прием не имеет особого терапевтического значения.

Анатолий –  07 фев 2017, 09:54

Однозначно, витамины не помешают при ВИЧ инфекции. Конечно, эту болезнь они не вылечат, но будут способствовать укреплению иммунитета.

Источник: https://www.zppp.saharniy-diabet.com/vich-spid-1/lechenie-3/vitaminy

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.