Пять распространенных причин утренней головной боли

Содержание

Почему болит голова по утрам: 5 распространённых причин

Пять распространенных причин утренней головной боли

При этом заболевании во время сна дыхание становится очень поверхностным или даже ненадолго прекращается. Симптомы апноэ во сне — храп и частые головные боли по утрам.

Возможно, у вас эта проблема, если вы:

  • часто просыпаетесь ночью;
  • чувствуете сонливость днём;
  • cильно потеете во время сна;
  • храпите.

Апноэ во сне может свидетельствовать о более серьёзных заболеваниях, в том числе о проблемах с сердцем и повышенном давлении. Если вы заметили у себя подобные признаки, обратитесь к врачу.

Недосып

Специалисты советуют взрослым спать по 7–8 часов в сутки. По данным Американской ассоциации по изучению головной боли, боль усиливается, если спать меньше 6 или больше 8,5 часа.

Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество сна.

  • Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
  • Избегайте кофеина, никотина и алкоголя. Они нарушают сон.
  • Перед сном старайтесь не стимулировать мозг: не смотрите телевизор и не сидите в интернете.
  • Займитесь чем-то успокаивающим, например медитацией.
  • Ведите список того, что помогает вам хорошо спать, а что мешает.
  • Создайте комфортные условия для сна. В комнате должно быть темно и тихо.
  • Примите ванну, чтобы расслабиться перед сном.
  • Регулярно занимайтесь спортом.

2. Депрессия и тревожное расстройство

Аффективные расстройства часто приводят к хроническим головным болям. Естественно, это отрицательно влияет на качество жизни. К тому же депрессия и тревожность нередко сопровождаются бессонницей.

Учёные обнаружили связь между аффективными расстройствами и головной болью. Они проанализировали данные 6 тысяч участников из разных европейских стран, и оказалось, что чаще всего с депрессией и тревожностью связана абузусная (лекарственная) головная боль. Она возникает от избыточного приёма обезболивающих препаратов. На втором месте головная боль напряжения, на третьем — мигрень.

Считается, что безопасно принимать НПВС (Нестероидные противовоспалительные препараты. — Прим. ред.) от головной боли не чаще чем через день. Более частый приём уже говорит о том, что такая головная боль имеет тенденцию стать хронической. Обезболивающие препараты эту ситуацию никак не исправят, только усугубят тем, что будут маскировать истинный характер боли.

Никита Жуков, невролог-эпилептолог, автор книг «Модицина» и «Модицина². Апология», создатель ресурса Encyclopatia.

Для лечения аффективных расстройств обычно выписывают антидепрессанты. Многие из них помогают лучше спать, а некоторые предотвращают мигрени. Поэтому, если вы заметили у себя признаки тревожного расстройства или депрессии, обязательно обращайтесь к специалисту. Не пытайтесь лечиться самостоятельно.

3. Алкоголь и психотропные вещества

Исследователи изучили связь между головной болью и употреблением алкоголя, проанализировав данные 19 тысяч участников из разных стран. Те, кто выпивал более шести порций алкоголя в день, чаще страдали от утренних головных болей, чем те, кто выпивал только одну-две порции.

Ещё голова чаще болит у тех, кто принимает психотропные лекарственные препараты — «Ксанакс», «Валиум», «Зипрексу», которыми часто лечат депрессию, тревожность и бессонницу. Такие участники исследования испытывали утреннюю головную боль на 7–17% чаще.

4. Бруксизм

Люди с этим заболеванием сильно сжимают зубы и скрежещут ими во время сна. Иногда это неосознанно повторяется и днём. Бруксизм относится к двигательным расстройствам и вызывает серьёзные головные боли. К тому же при нём повышается риск апноэ.

Обычно люди не осознают, что во сне скрежещут зубами. О том, что у вас бруксизм, скажут такие симптомы:

  • громкий скрежет зубами, который будит того, кто спит вместе с вами;
  • появившиеся без видимой причины сколы и трещины на зубах;
  • болезненная чувствительность челюсти или лица;
  • устают мышцы челюсти;
  • челюсти не размыкаются или не смыкаются так, как положено;
  • боль в ушах;
  • чувствительность зубов, зубная боль;
  • непонятно откуда взявшиеся повреждения на внутренней стороне щёк;
  • тупая боль в области висков;
  • нарушения сна;
  • частые головные боли по утрам.

5. Серьёзные проблемы со здоровьем

Головная боль может быть симптомом серьёзных проблем со здоровьем, в том числе опухоли мозга, травмы, высокого давления или инсульта. Такую головную боль называют вторичной.

Вот ситуации, когда следует обратиться к врачу.

  1. Головная боль повторяется дважды в неделю или чаще.
  2. Раньше голова не болела, а теперь часто болит. Это особенно опасно, если вам за 50.
  3. Появляется резкая сильная боль и скованность в шее.
  4. Головная боль появилась после травмы головы.
  5. Вместе с головной болью появляются высокая температура, тошнота, рвота, и это не объясняется другим заболеванием.
  6. Головная боль сопровождается помутнением или потерей сознания, слабостью, диплопией (у вас двоится в глазах).
  7. Резко меняется характер или сила боли.
  8. Хронические головные боли появляются у ребёнка.
  9. Головная боль сопровождается судорогами или одышкой.
  10. Частые головные боли возникают у тех, кто болен ВИЧ или раком.

Выводы

Многие факторы, вызывающие утренние головные боли, тесно взаимосвязаны. Проблемы с психическим здоровьем вроде депрессии и тревожности нередко приводят к злоупотреблению алкоголем и расстройству сна. Это, в свою очередь, вызывает головные боли. Поэтому для начала нужно выявить причину и постараться её устранить.

Довольно часто головные боли вызваны просто неправильным образом жизни. Если есть подозрения, что дело именно в нём, сначала измените что-то в своих привычках.

Любой вменяемый современный врач именно это и посоветует в первую очередь, если проследит связь с образом жизни.

Никита Жуков

Если вы не уверены, стоит ли серьёзно относиться к головной боли, обратите внимание на критерии НПВС 4-3-1-2. Они сигнализируют о возможном наличии серьёзных проблем. В таком случае нужны дополнительные обследования.

Источник: https://Lifehacker.ru/pochemu-bolit-golova-po-utram/

Почему болит голова по утрам: 5 самых частых причин

Пять распространенных причин утренней головной боли

При этом заболевании во время сна дыхание становится очень поверхностным или даже ненадолго прекращается. Симптомы апноэ во сне — храп и частые головные боли по утрам.

Возможно, у вас эта проблема, если вы:

  • часто просыпаетесь ночью;
  • чувствуете сонливость днём;
  • cильно потеете во время сна;
  • храпите.

Апноэ во сне может свидетельствовать о более серьёзных заболеваниях, в том числе о проблемах с сердцем и повышенном давлении. Если вы заметили у себя подобные признаки, обратитесь к врачу.

Недосып

Специалисты советуют взрослым спать по 7–8 часов в сутки. По данным Американской ассоциации по изучению головной боли, боль усиливается, если спать меньше 6 или больше 8,5 часа.

Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество сна:

  • Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
  • Избегайте кофеина, никотина и алкоголя. Они нарушают сон.
  • Перед сном старайтесь не стимулировать мозг: не смотрите телевизор и не сидите в интернете.
  • Займитесь чем-то успокаивающим, например медитацией.
  • Ведите список того, что помогает вам хорошо спать, а что мешает.
  • Создайте комфортные условия для сна. В комнате должно быть темно и тихо.
  • Примите ванну, чтобы расслабиться перед сном.
  • Регулярно занимайтесь спортом.

Депрессия и тревожное расстройство

Аффективные расстройства часто приводят к хроническим головным болям. Естественно, это отрицательно влияет на качество жизни. К тому же депрессия и тревожность нередко сопровождаются бессонницей.

Учёные обнаружили связь между аффективными расстройствами и головной болью. Они проанализировали данные 6 тысяч участников из разных европейских стран, и оказалось, что чаще всего с депрессией и тревожностью связана абузусная (лекарственная) головная боль. Она возникает от избыточного приёма обезболивающих препаратов. На втором месте головная боль напряжения, на третьем — мигрень.

Для лечения аффективных расстройств обычно выписывают антидепрессанты. Многие из них помогают лучше спать, а некоторые предотвращают мигрени. Поэтому, если вы заметили у себя признаки тревожного расстройства или депрессии, обязательно обращайтесь к специалисту. Не пытайтесь лечиться самостоятельно.

Алкоголь и психотропные вещества

Исследователи изучили связь между головной болью и употреблением алкоголя, проанализировав данные 19 тысяч участников из разных стран. Те, кто выпивал более шести порций алкоголя в день, чаще страдали от утренних головных болей, чем те, кто выпивал только одну-две порции.

Ещё голова чаще болит у тех, кто принимает психотропные лекарственные препараты, которыми часто лечат депрессию, тревожность и бессонницу. Такие участники исследования испытывали утреннюю головную боль на 7–17% чаще.

Бруксизм

Люди с этим заболеванием сильно сжимают зубы и скрежещут ими во время сна. Иногда это неосознанно повторяется и днём. Бруксизм относится к двигательным расстройствам и вызывает серьёзные головные боли. К тому же при нём повышается риск апноэ.

Обычно люди не осознают, что во сне скрежещут зубами. О том, что у вас бруксизм, скажут такие симптомы:

  • громкий скрежет зубами, который будит того, кто спит вместе с вами;
  • появившиеся без видимой причины сколы и трещины на зубах;
  • болезненная чувствительность челюсти или лица;
  • устают мышцы челюсти;
  • челюсти не размыкаются или не смыкаются так, как положено;
  • боль в ушах;
  • чувствительность зубов, зубная боль;
  • непонятно откуда взявшиеся повреждения на внутренней стороне щёк;
  • тупая боль в области висков;
  • нарушения сна;
  • частые головные боли по утрам.

Серьёзные проблемы со здоровьем

Головная боль может быть симптомом серьёзных проблем со здоровьем, в том числе опухоли мозга, травмы, высокого давления или инсульта. Такую головную боль называют вторичной.

Вот ситуации, когда следует обратиться к врачу.

  1. Головная боль повторяется дважды в неделю или чаще.

  2. Раньше голова не болела, а теперь часто болит. Это особенно опасно, если вам за 50.

  3. Появляется резкая сильная боль и скованность в шее.

  4. Головная боль появилась после травмы головы.

  5. Вместе с головной болью появляются высокая температура, тошнота, рвота, и это не объясняется другим заболеванием.

  6. Головная боль сопровождается помутнением или потерей сознания, слабостью, диплопией (у вас двоится в глазах).

  7. Резко меняется характер или сила боли.

  8. Хронические головные боли появляются у ребёнка.

  9. Головная боль сопровождается судорогами или одышкой.

  10. Частые головные боли возникают у тех, кто болен ВИЧ или раком.

Выводы

Многие факторы, вызывающие утренние головные боли, тесно взаимосвязаны. Проблемы с психическим здоровьем вроде депрессии и тревожности нередко приводят к злоупотреблению алкоголем и расстройству сна. Это, в свою очередь, вызывает головные боли. Поэтому для начала нужно выявить причину и постараться её устранить.

Довольно часто головные боли вызваны просто неправильным образом жизни. Если есть подозрения, что дело именно в нём, сначала измените что-то в своих привычках.

Источник: https://4tololo.ru/content/17271

Утренняя головная боль причины

Пять распространенных причин утренней головной боли

Почему по утрам болит голова?

Головная боль после ночного сна имеет большой круг причин: может являться симптом серьезного заболевания, стать результатом неправильно образа жизни, стрессов, курения, злоупотребления кофе.

Предлагаю разобраться в причинах, из-за которых по утрам может внезапно разболеться голова.

1)Головная боль может появится с утра у людей, которые проснувшись с утра предпочитают еще понежиться в кровати и потом вновь засыпают.

Данному явлению существует медицинское объяснение — уровень глюкозы в крови падает до минимума, и на это реагирует голова. Если у Вас имеется такая привычка, тогда попробуйте немного изменить порядок.

После первого пробуждения необходимо встать, сделать легкую зарядку, принять душ и неплотно позавтракать. А после этого можете позволить себе еще немного подремать.

2)Неудобная постель и неправильная поза во время сна. Неудобная постель, а, в особенности, подушка может стать причиной появления головных болей по утрам.

Возможно, положение во сне таково, что позвонки пережимают нервы и к голове не поступает во время сна необходимое количество кислорода. Подушка должна четко ложиться в ложбинку на шее. Она не должна создавать для шеи неестественный изгиб.

Поверхность для сна должна быть ровной и в меру жесткой. Кроме того, врачи не рекомендуют спать на боку или на животе. Оптимальная поза для сна — на спине.

3)Переедание на ночь, а также употребление на ночь острой, соленой, жареной пищи, а также кофе. Данный фактор является одной из распространенных причин возникновения головной боли по утрам. При переедании организм не успевает полноценно отдохнуть и восстановиться, в результате с утра «мстит» в головной болью. Любители кофе также часто жалуются на головные боли по утрам.

4)Медики выявили еще одну распространенную причину утренних мигреней — бруксизм (скрежетание зубами во сне). Статистика гласит, что 20% всех людей на Земле страдают этим расстройством, причем было замечено, что 45% лиц с утренними головными болями обладают данным феноменом. Причинами бруксизма могут являться наличие паразитов в организме человека или эмоциональная неустойчивость.

5)Другие причина проявления головных болей по утрам: опухоль головного мозга, височный артериит, опухоль в области надпочечников с гормональными нарушениями, синдром внутри-черепной гипертензии как проявления возможного опухолевого или инфекционного поражения головного мозга, гематомы, заболевание глаз — глаукома.

Полезные советы по профилактике головной боли по утрам.

1)Просмотр телевизора следует ограничить до двух часов в день.

2)Откажитесь от курения, ограничьте употребление алкогольных напитков.

3)Продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов.

4)При длительной работе за компьютером следует делать перерывы по 15 минут каждые 45 минут.

5)Избегайте переедания на ночь, последний прием пищи должен быть осуществлен не позднее, чем за два часа до сна.

Почему по утрам болит голова? Утрення головная боль

Ночной сон играет немаловажную роль в жизни человека, если он будет высыпаться, у него не возникнет проблем со здоровьем, ночью нужно спать не меньше, чем 6-8 часов. Утром могут часто беспокоить головные боли.

когда человек встает с постели, чаще всего такое происходит из-за того, что сон длится больше положенного времени или человек очень поздно лег спать.

Важно вовремя обратить внимание на этот симптом, выяснить причину появления неприятных ощущений.

Утренняя головная боль из-за неправильного образа жизни

Из-за того, что человек чрезмерно физически, психически себе перезагружает, забывает отдохнуть, это сказывается на его внутренних органах, все это приводит к стрессу в организме. Если вам приходится усиленно работать, организму не хватает кислорода, он не может вовремя восстановится за то время, которое поспал. Поэтому важно избегать стресса, придерживаться режима дня.

Часто головные боли, связанные с нарушением рациона питания, когда человек плотно вечером поужинал, съел большое количество жареного, соленого, острого, поэтому ему сложно проснутся бодрым. Если вы хотите утром себя хорошо чувствовать нужно:

1. Отказаться от крепких напитков на ночь – чая, кофе, энергетиков.

2. Ужинать за три часа до сна.

3. Не злоупотребляйте спиртными напитками, немного выпитого вина также может навредить сосудам, обезводить организм, отравить его.

4. Если человек мало двигается, ведет сидячий образ жизни, большое количество времени приходится работать за компьютером.

5. После пережившего стресса, если у вас на ночь была перевозбуждена нервная система. Поэтому человеку ночью тяжело расслабится и невозможно заснуть.

6. Утренние головные боли могут привести к серьезным заболеваниям – гипертонии, инсульту .

7. Важно вовремя изменить вид деятельности, которые может также приводить к утренним головным болям.

8. Головные боли утром спровоцированы постоянным сном, больше, чем 11 часов, из-за этого снижается сахар в крови, поэтому становится плохо.

Поэтому режим сна должен быть налажен, он должен быть оптимальным – недосыпание плохо отражается на состоянии организма, если человек спит долгое время, это также может привести к появлению головных болей.

Правила соблюдения режима сна

Часто головные боли утром могут быть спровоцированы неудобным положением тела, если неправильно подобрана подушка, из-за этого начинают сдавливаться артерии в шее, которые ответственны за кровообращение в головном мозге, также болевые ощущения могут быть спровоцированы венозным нарушением, когда не хватает крови в органах внутри черепа. Они начинают отекать, человека беспокоят сильные головные распирающие боли, тяжесть.

Окончания нервов могут спровоцировать болевые защитные реакции, что нужно восстановить кровообращение. В головном мозге не хватает кислорода из-за того, что:

1. Сдавливается артерия позвоночника.

2. Когда человек пьет много воды на ночь, из-за этого сильно отекают сосуды.

3. Если ночью сухой и душный воздух.

4. Когда человек спит горизонтально, без подушки.

Важно, чтобы у каждого был ортопедический матрас для сна ночью. Так человек сможет принять правильное положение, и не будут сжиматься кровеносные сосуды.

Утром болевые ощущения могут быть спровоцированы неправильным поведением вечером – человек перед сном сидит долгое время за компьютером. Когда позвоночник устает, он является скованным, из-за этого начинают отекать сосуды. Избавиться от таких болей можно с помощью вечерней гимнастики, для этого выполняются повороты, наклоны, растяжку, так можно улучшить циркуляцию крови, снять напряжение.

Утренняя головная боль из-за разных заболеваний

Если человек не злоупотребляет вредными привычками, занимается спортом, спит в нормальном положении, используя при этом ортопедический матрас, головные боли могут говорить о серьезном заболевании. Важно вовремя пройти курс обследования, с помощью которого можно будет узнать о патологическом процессе.

Часто головные боли утром, могут появляться из-за внутричерепного давления, атеросклероза, опухоли в головном мозге, гематом, которые появились после того, как человек перенес травму головы, из-за глаукомы. других глазных заболеваний, отита. ушных болезней, фронтита, гайморита, гормональных сбоев, анемии.

Важно вовремя проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы точно узнать причину.

Частые причины головных болей утром

1. Из-за бруксизма, когда человека беспокоит зубной скрежет ночью, он просыпается из-за него и не высыпается полноценно.

2. Когда человек перенапрягает жевательные мышцы, которые постоянно двигаются во сне. Головная боль при этом отдает в область висков, затылка.

3. Если девушка засыпает с лаком, гелем для волос. Многие даже и не подозревают, что в эти средства для укладки входят токсические вещества, они негативно воздействуют на кожу головы.

4. Когда человек засыпает на закате солнца. Магнитные излучения отражаются на состоянии здоровья человека. Когда он ложится спать раньше времени, у него возникают проблемы с кровяным электромагнитным балансом, который ответственный за функцию головного мозга.

5. Из-за храпа. человек полноценно не может выспаться, постоянно переутомляется.

6. Головная боль из-за плохого сна, он является неглубоким, поэтому и вызывает хроническое недосыпание, а оно нарушает кровообращение.

Обратите внимание, если головные боли становятся постоянными, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы он подобрал необходимый курс лечения.

Таким образом, головные боли утром чаще всего спровоцированы тем, что человек ведет вредный образ жизни – злоупотребляет вредными привычками жизни, пассивный, неправильно питается.

Если боли по утрам усугубляются, начинают сопровождаться другими симптомами – тошнотой, рвотой, болью в области сердца, нужно срочно пройти необходимое обследование, чтобы диагностировать заболевание и пройти полный курс лечения, с помощью которого можно быстро восстановиться.

Источник: http://zongmotors.ru/utrennjaja-golovnaja-bol-prichiny/

Пять распространенных причин утренней головной боли

Пять распространенных причин утренней головной боли

Утренняя головная боль встречается у многих людей после пробуждения. Существует несколько различных типов головной боли, каждый из которых связан со своими факторами и причинами. Это может быть мигрень, головная боль напряжения и головные боли, связанные с употреблением лекарств.

Википедия

Пять распространенных причин утренних головных болей:

1. Нарушение сна

Некоторые проблемы со сном могут привести к головным болям по утрам, это апноэ сна и храп. Храп является распространенным симптомом апноэ сна, состояния, при котором дыхание может приостановиться, пока человек спит. Хотя не всегда храп связан с расстройствами сна, апноэ сна может вызывать частые головные боли утром [1].

Симптомы апноэ сна

  • частое прерывание сна посреди ночи;
  • дневная сонливость;
  • ночная потливость;
  • ежедневный храп;
  • бессонница.

Ученые рекомендуют взрослым людям спать 7 — 9 часов. Сон менее 6 часов или более 8,5 часов может увеличить тяжесть головной боли.

Чтобы улучшить сон необходимо:

  • Создать ритуал ночного сна, ложиться спать и вставать в одно и то же время;
  • Избегать кофеина, никотина и алкоголя;
  • Избегать действий перед сном, стимулирующих мозг, таких как просмотр телевизора или интернет;
  • Проводить успокаивающие мероприятия перед сном, такие как медитации;
  • Принимать расслабляющую ванну.

Важно отметить, что апноэ сна связано с другими, более серьезными нарушениями, в том числе сердечными заболеваниями и высоким артериальным давлением.

2. Депрессия и беспокойство

Тревога и депрессия могут вызвать головные боли или мигрень. Бессонница является распространенным симптомом депрессии и тревожности, которые  являются факторами риска для повторяющихся утром головных болей.
Ученые изучили распространенность головных болей, депрессии и беспокойства.

Наиболее распространенный тип головной боли, связанной с беспокойством и депрессией, связано с злоупотреблением препаратами от головной боли. Вторым наиболее частым типом является головная боль напряжения и третьим наиболее распространенным типом головной боли является мигрень.

В исследовании головная боль напряжения ассоциировалась только с тревогой, а не с депрессией. Когда человек имеет расстройство настроения в сочетании с хроническими головными болями, это может оказывать негативное влияние на  качество жизни и повседневную деятельность.

Диагностика и лечение симптомов тревоги и депрессии жизненно важны для поддержания настроения и управления нарушениями сна для людей с утренней головной болью. Врачи могут назначать антидепрессанты, которые могут улучшить сон и предотвратить мигрень [2].

3. Алкоголь и препараты

Исследователи изучили связь между головной болью и употреблением алкоголя и наркотиков. В исследовании приняли участие почти 19 000 человек из европейских стран.

Участники исследования, которые были алкоголиками, сообщали об утренних головных болях.

Участники, принимающие некоторые препараты при депрессии, беспокойстве или бессоннице, такие как Ксанакс, Валиум или Зипрекс, также столкнулись с учащением на 7,6 — 17,5% утренней головной боли [3].

4. Бруксизм

Бруксизм может привести к проблемам сна, вызывая утренние головные боли. Ношение фиксатора ночью может помочь. Бруксизм — это распространенное состояние, которое предполагает скрежет зубов. Бруксизм — это расстройство, связанное с напряжением, которое может вызывать частые головные боли.

Признаки и симптомы бруксизма

  • Скрежет зубов;
  • Необъяснимые сколы зубов;
  • Боль в челюсти;
  • Необъяснимая боль в ухе;Чувствительность зубов;
  • Необъяснимое повреждение внутренней части щеки;
  • Нарушение сна;
  • Частые утренние головные боли.

Согласно недавнему исследованию, употребление алкоголя и курение повышают риск бруксизма [4].

5. Серьезные проблемы со здоровьем

Головные боли, вызванные другими расстройствами здоровья, могут привести к давлению на нервные окончания. Этот тип головной боли часто упоминается как вторичная головная боль.

Вторичные головные боли могут быть вызваны следующими заболеваниями:

Когда необходимо обратиться к врачу

  • Головные боли чаще двух раз в неделю;
  • Повторяющиеся головные боли, особенно у лиц старше 50 лет;
  • Внезапная и сильная головная боль, которая сопровождается тугоподвижностью шеи;
  • Головная боль, возникающая после травмы головы;
  • Головная боль сопровождается лихорадкой, тошнотой или рвотой;
  • Головная боль сопровождается спутанностью сознания, слабостью, двоением в глазах или потерей сознания;
  • Хронические головные боли у детей;
  • Головная боль, сопровождающая слабостью и потерей чувствительности в любой части тела;
  • Головная боль, сопровождающаяся судорогами или одышкой;
  • Частые головные боли у человека с ВИЧ или раком.

Многие причины головных болей можно предотвратить. Необходимо изменить образ жизни и обратиться к врачу, если головные боли влияют на качество жизни.

Литература

  1. Gupta R. et al. Impact of primary headaches on subjective sleep parameters among adolescents //Annals of Indian Academy of Neurology. – 2008. – Т. 11. – №. 3. – С. 164.
  2. Lampl C. et al. Headache, depression and anxiety: associations in the Eurolight project //The journal of headache and pain. – 2016. – Т. 17. – №. 1. – С. 59.
  3. Ohayon M. M. Prevalence and risk factors of morning headaches in the general population //Archives of internal medicine. – 2004. – Т. 164. – №. 1. – С. 97-102.
  4. Bertazzo-Silveira E. et al. Association between sleep bruxism and alcohol, caffeine, tobacco, and drug abuse: A systematic review //The Journal of the American Dental Association. – 2016. – Т. 147. – №. 11. – С. 859-866. e4.

Источник: https://medicalinsider.ru/news/pyat-rasprostranennykh-prichin-utrennejj-golovnojj-boli/

Распространенные причины утренней головной боли

Пять распространенных причин утренней головной боли

Головная боль или мигрень неудобны в любое время суток. Причина может зависеть от того, когда вы впервые почувствовали дискомфорт и интенсивность.

Если вы чувствуете, что барабан бьется в висках, когда просыпаетесь, голова кружится или вы не способны открыть глаза, стоит обратиться к врачу.

В этой статье мы обсудим некоторые из причин, почему утром возникает головная боль.

Почему я просыпаюсь с головной болью?

Многие люди в конце концов обращаются к врачу, ведь больше не могут терпеть утренняя головная боль.

Несмотря на использование обезболивающих средств, боль может не отпускать. Есть много случаев, когда он длится весь день. Самые распространенные причины утренней головной боли:

Воспаление носовых проходов

Когда носовые проходы в носу, глазах и щеках зажигаются, это может вызвать мучительная головная боль.

В таких случаях, чтобы устранить симптомы, необходимо вылечить аллергию или инфекцию, которая вызывает проблему.

Апноэ во время сна

Это состояние определяется как мгновенная остановка дыхания во время сна.

Поскольку мозг не получает кислорода в течение этого времени, это может заставить вас проснуться с головной болью. Классические признаки апноэ во время сна — это темные круги под глазами и чрезмерная усталость (даже если вы выспались).

Если вы спите с кем спросите его, вы храпите, ведь может быть еще одним симптомом этой проблемы.

Нарушение сна

Кроме апноэ, которое является клиническим состоянием, эмоциональные и психологические факторы также могут не давать нам нормально спать.

Стресс, повседневные заботы и тревоги могут повлиять на качество сна . Многие из нас ложится спать очень поздно и рано встает следующее утро (не получая нужных 8:00 сна каждую ночь), и это также влияет на качество сна.

Негативные эмоции и повторяющиеся кошмары также могут вызвать мигрень.

Внешние свет и шум (капает кран, уличный свет, гремит телевизор, храп и т.д.) нарушают качество сна, вызывая головную боль утром.

Мышечное напряжение

Если вы не получаете достаточно сна, напряженные или спите в неудобном положении, вы можете страдать ночные кошмары или бессонница. Мышцы шеи и плеч напрягаются и давят на череп, вызывая головную боль.

Обязательно нужно спать на хорошем матрасе с соответствующей подушкой. Это не только поможет вам лучше спать, но также будет поддерживать позвоночник , прежде всего шейный позвонок.

Злоупотребление лекарствами

Преимущественно говорим про препараты, предназначенные для облегчения головной боли. Когда боль возникает два или более раз в неделю, нередко люди обращаются к лекарствам (по рецепту или без рецепта).

Чрезмерное использование обезболивающих средств имеет контрпродуктивный побочный эффект. Это означает, что те лекарства, которые вы принимаете для облегчения боли, также могут быть ответственными за причинение сильной головной боли.

Необходимо уменьшить или прекратить употреблять эти типы препаратов, если вы хотите предотвратить утреннем головной боли:

  • аспирин
  • ацетаминофен
  • противоотечные средства
  • обезболивающие средства
  • наркотики

Обезвоживание

Надо убедиться, что вы правильно увлажненные вечером. Даже если организм не так активен, как в течение дня, его нужно правильно увлажнять.

Когда вы не пьете достаточное количество воды, кровеносные сосуды в голове сокращаются, чтобы сбалансировать уровень жидкости в организме. Поэтому ему трудно правильно насыщать кровь кислородом, что вызывает головную боль.

Трение зубами

Бруксизм — очень распространенное состояние среди детей (хотя он также встречается среди взрослых), и в народе называется «трением» зубов во время сна.

Это бессознательное напряжение мышц челюсти, вызывает боль и дискомфорт утром.

Плохое положение во время сна

Одна из самых распространенных ошибок, когда речь идет о хороший ночной сон, — спать в неестественной позе.

Это означает, что если вы спите в странном положение, утром будет болеть не только голова, но и спина, шея и плечи.

Держите шею прямо и старайтесь спать на спине или на боку. Избегайте сна на животе. Не забывайте, что надлежащее положение во время сна помогает крови циркулировать должным образом, что также поможет предотвратить утреннем головной боли.

Диабет и высокое кровяное давление

Оба расстройства могут вызвать мигрень утром. Это связано с тем, что в обоих случаях кровеносные сосуды сужаются, повышается кровяное давление и напрягаются мышцы, особенно головы.

Ориентация кровати

Мы имеем в виду древнее учение фэн-шуй. Согласно этой философии, изголовье кровати должно всегда указывать на север, чтобы способствовать полноценному отдыху и релаксации ночью.

Это имеет подтверждение в науке: считают, что магнитное поле Земли действует на нас как магнит, когда мы спим.

Беспокойные ноги

Этот синдром описывается как неконтролируемый импульс для движения нижних конечностей.

Это одна из причин нарушения сна, ведь мышечные спазмы держат мозг в постоянной готовности. Это может вызвать головную боль, когда вы просыпаетесь.

Если, кроме головной боли, вы страдаете от тошноты, рвоты или расплывчатого зрения, мы рекомендуем вам обратиться к врачу.

Источник: http://medictionary.ru/prichiny-utrenney-golovnoy-boli/

Пять причин утренней головной боли

Пять распространенных причин утренней головной боли

Medical Insider

Утренняя головная боль встречается у многих людей после пробуждения. Существует несколько различных типов головной боли, каждый из которых связан со своими факторами и причинами. Это может быть мигрень, головная боль напряжения и головные боли, связанные с употреблением лекарств.

1. Нарушение сна

Некоторые проблемы со сном могут привести к головным болям по утрам, это апноэ сна и храп. Храп является распространенным симптомом апноэ сна, состояния, при котором дыхание может приостановиться, пока человек спит. Хотя не всегда храп связан с расстройствами сна, апноэ сна может вызывать частые головные боли утром.

Симптомы апноэ сна

  • частое прерывание сна посреди ночи;
  • дневная сонливость;
  • ночная потливость;
  • ежедневный храп;
  • бессонница.

Ученые рекомендуют взрослым людям спать 7 — 9 часов. Сон менее 6 часов или более 8,5 часов может увеличить тяжесть головной боли.

Чтобы улучшить сон необходимо:

  • Создать ритуал ночного сна, ложиться спать и вставать в одно и то же время;
  • Избегать кофеина, никотина и алкоголя;
  • Избегать действий перед сном, стимулирующих мозг, таких как просмотр телевизора или интернет;
  • Проводить успокаивающие мероприятия перед сном, такие как медитации;
  • Принимать расслабляющую ванну.

Важно отметить, что апноэ сна связано с другими, более серьезными нарушениями, в том числе сердечными заболеваниями и высоким артериальным давлением.

2. Депрессия и беспокойство

Тревога и депрессия могут вызвать головные боли или мигрень. Бессонница является распространенным симптомом депрессии и тревожности, которые являются факторами риска для повторяющихся утром головных болей.

Ученые изучили распространенность головных болей, депрессии и беспокойства. Наиболее распространенный тип головной боли, связанной с беспокойством и депрессией, связано с злоупотреблением препаратами от головной боли.

Вторым наиболее частым типом является головная боль напряжения и третьим наиболее распространенным типом головной боли является мигрень. В исследовании головная боль напряжения ассоциировалась только с тревогой, а не с депрессией.

Когда человек имеет расстройство настроения в сочетании с хроническими головными болями, это может оказывать негативное влияние на качество жизни и повседневную деятельность.

Диагностика и лечение симптомов тревоги и депрессии жизненно важны для поддержания настроения и управления нарушениями сна для людей с утренней головной болью. Врачи могут назначать антидепрессанты, которые могут улучшить сон и предотвратить мигрень.

3. Алкоголь и препараты

Исследователи изучили связь между головной болью и употреблением алкоголя и наркотиков. В исследовании приняли участие почти 19 000 человек из европейских стран. Участники исследования, которые были алкоголиками, сообщали об утренних головных болях.

Участники, принимающие некоторые препараты при депрессии, беспокойстве или бессоннице, такие как Ксанакс, Валиум или Зипрекс, также столкнулись с учащением на 7,6 — 17,5% утренней головной боли.

5. Серьезные проблемы со здоровьем

Головные боли, вызванные другими расстройствами здоровья, могут привести к давлению на нервные окончания. Этот тип головной боли часто упоминается как вторичная головная боль.

Вторичные головные боли могут быть вызваны следующими заболеваниями:

  • опухоль головного мозга;
  • травма головы;
  • высокое артериальное давление;
  • инсульт.

Когда необходимо обратиться к врачу

  • Головные боли чаще двух раз в неделю;
  • Повторяющиеся головные боли, особенно у лиц старше 50 лет;
  • Внезапная и сильная головная боль, которая сопровождается тугоподвижностью шеи;
  • Головная боль, возникающая после травмы головы;
  • Головная боль сопровождается лихорадкой, тошнотой или рвотой;
  • Головная боль сопровождается спутанностью сознания, слабостью, двоением в глазах или потерей сознания;
  • Хронические головные боли у детей;
  • Головная боль, сопровождающая слабостью и потерей чувствительности в любой части тела;
  • Головная боль, сопровождающаяся судорогами или одышкой;
  • Частые головные боли у человека с ВИЧ или раком.

Многие причины головных болей можно предотвратить. Необходимо изменить образ жизни и обратиться к врачу, если головные боли влияют на качество жизни.

Л

Источник: https://doctor.rambler.ru/news/38621986-pyat-prichin-utrenney-golovnoy-boli/

Почему голова болит почти каждое утро

Пять распространенных причин утренней головной боли

Головная боль является весьма распространённым явлением, ведь на сегодняшний день практически нет человека, который бы хотя бы иногда не страдал от этих неприятных симптомов. Причин у такого состояния масса, начиная от изменений погодных условий, алкогольной выпивки, принятой накануне, и заканчивая серьёзными патологиями.

Внешние причины

Нередко изменения в ритме жизни человека приводят к негативным проявлениям со стороны организма, к числу которых относятся и утренние головные боли, сопровождающиеся дополнительными симптомами. Таким образом, к внешним причинам головной боли относятся следующие:

  • слишком продолжительное время сна;
  • неудобная поза в ночное время;
  • нервное перенапряжение;
  • похмелье;
  • злоупотребление снотворными и седативными препаратами;
  • бруксизм;
  • злоупотребление напитками, содержащими кофеин;
  • недосыпание;
  • плотный приём пищи на ночь.

Наиболее распространённая причина того, что с утра болит голова – некомфортное положение ночью, когда человек спит. Такая ситуация возникает из-за неудобной кровати, матраса и даже подушки.

Последняя не должна провоцировать слишком сильный изгиб шеи, при этом подушка не может быть слишком большой, так как это провоцирует недостаточное поступление кислорода из-за пережима нервных окончаний и сосудов.

Ещё одна важная и наиболее распространённая причина, почему по утрам болит голова – это употребление спиртных напитков накануне, которые спровоцировали отравление организма алкоголем.

Также эта нездоровая симптоматика может быть вызвана и вследствие курения.

Со временем у курильщика утренние боли перестанут проявляться, но начинающего подростка-курильщика будет легко распознать по подташниванию после просыпания.

По мнению специалистов, лучший способ облегчить головную боль после пьянки накануне – восполнить водный баланс после пробуждения. С этой целью используются изотонические напитки и обычная вода.

Интересен тот факт, что хотя кофеин и оказывает негативное действие на организм, его отсутствие может спровоцировать головную боль. Происходит это в том случае, когда человек регулярно в одно и то же время по утрам пил кофе, но однажды он этого не сделал из-за того, что поздно встал, или просто кофе в доме не оказалось.

Все эти причины можно считать непатологическими, то есть ситуациями, не требующими лечения.

Внутренние причины

Несмотря на то, что головная боль часто возникает из-за внешних проблем, гораздо опаснее ситуация, когда причиной становятся различные патологии внутри организма, например:

  1. Сотрясение мозга, после которого симптомы беспокоят не только в утреннее время, но именно после сна голова болит намного сильнее, и все сопровождающиеся неприятные ощущения только усиливаются. К этой клинической картине добавляются и проблемы с координацией, а также тошнота, нередко переходящая в рвоту.
  2. Гайморит.
  3. Болезни позвоночника.
  4. Обезвоживание.
  5. Вирусные заболевания или простуда, которые практически всегда проявляются в виде головной боли в период обострения заболевания и боли в горле.
  6. Пониженное или повышенное артериальное давление.
  7. Сахарный диабет.
  8. Новообразование, которое отличается от других патологий тем, что головная боль беспокоит человека именно в это время, но на протяжении дня человек чувствует себя удовлетворительно.
  9. Депрессивное состояние, при котором низкий уровень серотонина провоцирует утреннюю головную боль.
  10. Синусит.
  11. Остеохондроз.
  12. Ещё одна причина неприятных симптомов того, что по утрам головные боли мучают человека – это бруксизм, который представляет собой скрежет зубами во время сна. При его наличии возникают неприятные ощущения в затылочной области и висках. Бруксизм возникает из-за проблем с нервной системой, вследствие чего врач назначает приём лёгких успокоительных медикаментов перед сном.
  13. Интоксикация.

Ещё одна распространённая причина, почему по утрам болит голова – это беременность, когда головная боль спровоцирована перестройкой гормонального фона женщины. Но следует учитывать, что если негативные симптомы длятся слишком долго, то это не является нормой, потому требуется незамедлительно обратиться к врачу.

Симптомы

На самом деле клиническая картина провоцируется исключительно наличием патологического процесса, происходящего в организме, например:

  1. Одышка, слабость, проблемы со сном и состояние, когда голова кружится, нередко ассоциируются с наличием гипертонии.
  2. Температура и головная боль свидетельствуют о недосыпе.
  3. Радужные круги перед глазами, рвота, медленный пульс и сильное потоотделение сигнализируют о глаукоме.
  4. Рвота, припадки эпилептического характера, нарушения сознания, боль в голове слева – всё это присуще новообразованиям в головном мозгу.
  5. Повышенная сонливость, постоянная усталость, причём даже в утреннее время, повышенное кровяное давление, депрессивное состояние и храп свидетельствуют о наличии обструктивного апноэ в ночное время.

Во время посещения врача следует сообщить ему обо всех беспокоящих симптомах, чтобы клиническая картина сложилась правильно, и диагноз был поставлен достоверно.

Диагностика

Не стоит недооценивать утренние головные боли, так как они нередко свидетельствуют о наличии серьёзной патологии. Для выявления заболеваний врачи назначают следующие процедуры:

  1. Посещение ЛОРа.
  2. Измерение артериального давления, которое проводится несколько раз на протяжении некоторого времени. Пациент должен записывать показания и время замера в дневник.
  3. Прохождение полисомнографии.
  4. Магнитно-резонансная томография.
  5. Измерение внутриглазного давления, для чего потребуется посетить офтальмолога.
  6. Прохождение рентгенологического исследования позвоночника в области шейного отдела, а также обследование черепа.
  7. Компьютерная томография.
  8. Лабораторные исследования.

На основании полученных данных врач ставит соответствующий диагноз и назначает лечение, которое может проводиться как в домашних условиях, так и в стационаре медучреждения.

Как самостоятельно избавиться от головной боли

Даже если человек решил не прибегать к помощи врача, а устранить неприятный симптом, воспользовавшись таблетками, его организм со временем начнёт привыкать к ним. Поэтому единственно верным вариантом остаётся посещение специалиста, но только в том случае, когда не известно о причине возникновения боли в голове, и своими усилиями её устранить не получается.

Но человек, страдающий от головной боли, может самостоятельно облегчить своё состояние за счёт следующих манипуляций:

  1. Обеспечение полноценного отдыха за счёт ночного сна, который не должен быть менее восьми часов.
  2. Правильное питание.
  3. Ежедневное пребывание на свежем воздухе.
  4. Отказ от вредных привычек.
  5. Ограничение, а лучше полное исключение просмотра телевизора и игр на компьютере.

Всё это в комплексе должно полностью устранить головную боль, возникающую в утреннее время, но только в случае, когда она спровоцирована внешними причинами. Во всех остальных ситуациях потребуется помощь врача и приём медикаментов.

Патологические процессы в головном мозге

Когда в головном мозге появляются опухоли, человек начинает ощущать не только головную боль, но и внутричерепное давление, сопровождающееся тошнотой и головокружением. Помимо этого, у пациента будут чётко отслеживаться следующие очаговые симптомы, которые проявляются не только поутру или днём, но и вечером:

  • парезы;
  • судороги;
  • параличи;
  • проблемы с чувствительностью;
  • невозможность нормально говорить.

Также причины боли могут крыться и в воспалительном процессе, протекающем в головном мозге. Это может быть арахноидит или менингит, которые поражают не только сам мозг, но и его оболочки.

При этом рефлекторное сокращение проявляется в виде неспособности поворачивать голову. Боль в голове имеет резкий характер и выглядит так, как будто голову сжимают в тисках.

Помимо специфической боли, у пациента появляются дополнительные симптомы, имеющие схожесть с наличием опухоли.

Ещё одна распространённая причина – это сотрясение, причём боль может проявляться сразу после травмы или наступить спустя некоторое время после неё. Утром она только усиливается и сопровождается рвотой, слабостью, потемнением в глазах и нарушением координации.

Лечение медикаментами

С целью снятия приступов боли в голове могут использоваться разнообразные обезболивающие препараты. Но, если такие приступы возникают не столь часто, то можно легко обойтись Парацетамолом или Анальгином, которые с лёгкостью купируют головную боль.

Когда голова болит каждое утро, боль нельзя пытаться устранить обезболивающими медикаментами, так как организм к ним быстро привыкает. Это серьёзный повод обратиться к специалисту за помощью.

С целью купирования боли используют не только анальгетики, но и спазмолитики. На сегодняшний день большой популярностью пользуются следующие препараты:

  • Анальгин;
  • Цитрамон;
  • Нурофен;
  • Пенталгин;
  • Солпадеин;
  • Темпалгин.

Но, если таковых не оказалось, можно воспользоваться ацетилсалициловой кислотой, которая позволит спустя короткое время почувствовать облегчение.

Подавляющее большинство препаратов, которыми лечат головную боль после сна, содержат Парацетамол, поэтому можно воспользоваться им в чистом виде. Этот медикамент является наиболее безопасным и нередко назначается даже в период вынашивания ребёнка в маленьких дозах.

Во время составления схемы лечения следует сообщить врачу о наличии аллергической реакции на какой-либо компонент препарата.

Опасно самостоятельно применять обезболивающие лекарственные средства при имеющихся патологиях желудочно-кишечного тракта, печени и почек.

Любые медикаменты нужно пить только после назначения врача, который укажет требуемую дозировку, исходя из степени тяжести состояния пациента.

Источник: https://vsepromozg.ru/nedomoganiya/pochemu-bolit-po-utram

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.