Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Содержание

Спирулина полезные свойства и противопоказания

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Для полноценной работы нашего организма требуются витамины и полезные вещества. Дефицит необходимых организму питательных веществ особо остро ощущается в осенне-зимний период. Чтобы этого избежать в рацион следует включать продукты растительного происхождения богатые необходимыми для здоровья элементами, одним из которых является спирулина.

Что это такое?

Спирулина это микроводоросль в естественных условиях произрастающая в Мексиканском озере, находящимся в Африке, относится к роду сине-зелёных водорослей. В настоящее время получило распространение её выращивание в промышленных масштабах на плантациях Новой Зеландии, Китая, Европы и во многих других местах по всему миру.

Состав

Химический состав водоросли впечатляет обилием витаминов и полезных для здоровья веществ и их концентрацией. Основными из них являются:

  • Незаменимые аминокислоты: лизин, метионин, триптофан, лейцин. Они поступают в организм с пищей, в которой содержаться;
  • Макро и микроэлементы: калий, кальций, железо, натрий, магний, фосфор, марганец, цинк);
  • Витамины А, группы В, С, Е, РР в пропорциях приносящих максимальную пользу организму;
  • Протеин растительного происхождения;
  • Бета каротин (концентрация в 10 раз больше чем в моркови);
  • Богатый набор минеральных веществ в легкоусвояемом виде.

Полезные свойства

Полезные свойства спирулины для человека обусловлены богатым комплексным содержанием витаминов, минералов, аминокислот, белка, углеводов и прочих биологически активных веществ. 

Благодаря этому:

  • Оказывается мощное положительное воздействие на иммунную систему;
  • Нейтрализуются нарушения работы организма;
  • Увеличивается общий тонус, усиливается защитная реакция на отрицательное воздействие внешней среды.

Применение

Применение спирулины в качестве биологически активной добавки нашло наибольшее распространение. Высокая концентрация необходимых для организма веществ, благотворно влияет на его нормальную жизнедеятельность и защищает от негативного воздействия.

В медицинских целях препараты, содержащие спирулину, назначают для усиления лечебного эффекта и общего укрепления организма при таких нарушениях здоровья как:

  • Сахарный диабет;
  • Гипертония;
  • Заболевание печени;
  • Астма;
  • Нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • Аллергическая реакция;
  • Вирусные и простудные заболевания;
  • Отравления, в том числе и алкогольное.

В косметических целях водоросли включают в состав масок для тонуса кожного покрова лица и тела, применяется для изготовления средств по уходу за волосами.

Полезные свойства для женщин особенно результативно действуют во время беременности, когда в организме ощущается недостаток кальция, белка, йода и других жизненно необходимых веществ.

Даже в малых дозах спирулины содержится высокая концентрация полезных для организма компонентов. Поэтому её употребление поможет восполнить дефицит макро и микроэлементов не вызывая при этом аллергической реакции.

Кроме этого снижается дискомфорт при протекании токсикоза. Перед употреблением обязательно следует проконсультироваться с врачом.

При наступлении менопаузы сине-зелёные водоросли вводятся в рацион питания для улучшения жизненного тонуса и сглаживания процесса гормональной перестройки женского организма.

Спирулина для похудения

Спирулина для похудения оказывает максимально эффективное воздействие, если принимать её в фармакологической форме в виде капсул. Внутри находится порошок, полученный из растения не подверженный чрезмерной термической обработке. Это позволяет сохранить наибольшее количество и концентрацию полезных веществ.

Употреблять капсулы также просто, как и таблетки, их просто запивают водой. В результате употребления препарата притупляется чувство голода. В результате употребления препарата притупляется чувство голода, уменьшается масса тела, сжигается избыточный жир.

Повышенные питательные свойства обеспечиваются благодаря фенилаланину (аминокислота с высоким содержанием белка).

В результате употребления препарата:

  • Организм получает дополнительный белок;
  • Обмен веществ восстанавливается;
  • При изменении и уменьшении рациона питания компенсируется недостаток витаминов, макро и микроэлементов.

При изготовлении таблеток применяется температурное воздействие не менее +50-70 градусов, что пагубно сказывается на содержании полезных веществ, их процентный состав уменьшается, а некоторые просто разрушаются. Найти и купить их проще, но желаемый результат будет минимальным.

Противопоказания спирулины

Любое вещество растительного происхождения имеет противопоказания к применению. Спирулина не исключение, её употребление не рекомендовано и требует обязательного консультирования с медиками в следующих случаях:

  • При наличии заболеваний органов пищеварения и мочевыводящей системы;
  • Во время нарушений работы нервной системы;
  • После перенесённого инфаркта или инсульта;
  • Если диагностирован тромбоз.

В прилагаемой инструкции по применения препарата всегда указывается полный перечень ограничений и противопоказаний к применению. Этот пункт следует внимательно изучить и учесть.

Источник: https://tyt-semena.ru/spirulina

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Спирулина — волшебная водоросль для красоты и похудения. Это жизненно важный элемент для человеческого организма.

Применяется в области медицины и косметологии, практически не содержит противопоказаний. Вы будете удивлены широким спектром областей ее применения и полезных свойств.

Спирулина — это уникальный натуральный продукт, который широко применяется для нормализации жизнедеятельности организма человека и при этом практически не имеет никаких противопоказаний. Благодаря своему биохимическому составу, очень полезен и для профилактики различных болезней.

Полезные свойства для организма человека

Спирулина — это коммерческое название рода цианобактерий, т. е. сине-зелёных водорослей. Идеальное сочетание витаминов, минералов и аминокислот позволило ей занять почетное место в сфере медицины, здорового питания, косметологии.

В процессе фотосинтеза клетки спирулина вырабатывают:

Является основным источником белка, содержащим все необходимые аминокислоты. По сравнению с мясом, яйцами и молоком, содержит меньшее количество метионина (необходим в производстве белка), цистеина (участвует в формировании тканей кожи) и лизина (производит антитела и восстанавливает ткани). По данным показателям белка превосходит самые калорийные продукты животного происхождения.

В них входят: насыщенные жиры (2,7 грамм), полиненасыщенные жирные кислоты (2,1 грамм), мононенасыщенные жирные кислоты (0,7 грамм);

  • углеводы — 24%;
  • липиды — 7 %
  • кислоты: 8 незаменимых (например, линолевая, стеаридоновая и другие);
  • комплекс витамин A, B, C, D, E.

В сравнении с другими продуктами:

  • содержание белка: яйца 13%; мясо 20%; бобовые 40%; спирулина 70%;
  • в 40 раз больше бета-каротина, чем в моркови;
  • в 25 раз больше железа, чем в яблоках, капусте, редиске;
  • в 5 раз больше кальция, чем в молоке.

Является самым мощным природным антиоксидантом.

Спирулина не является лекарственным средством. Это биологически активная добавка, которая добавляется в пищу.

В 100 граммах спирулина содержится 290 калорий.

Спирулину выращивают более, чем в 50 странах мира, а потребляют практически во всех. Открытый тип производства осуществляется в открытых водоемах со щелочной водой в Средней Азии, Израиле, Бразилии, Италии, Болгарии и др.

В настоящее время спирулина, которая применяется для питания и в лечебных целях выращивается только искусственно. Выросшую водоросль изначально промывают, затем сортируют, а далее высушивают при высокой температуре. Благодаря этому она сохраняет все свои полезные свойства и микроэлементы, а также может легко транспортироваться.

Лечебные свойства и противопоказания

Идеальное сочетание витаминов, минералов и аминокислот позволило спирулине занять почетное место в различных сферах.

В медицине

  • способствует укреплению иммунитета;
  • повышает гемоглобин в крови и противодействует возникновению анемии. Еще ее называют «зеленая кровь»;
  • нормализует деятельность головного мозга, нервной системы, сердечно-сосудистой системы. Понижает общую усталость организма и повышает выносливость;
  • выводит из организма вредные токсины, шлаки и иные вещества. Намного снижается уровень холестерина. Помогает генерировать новые иммунные клетки. Не зря эту водоросль называют «чистильщиком» организма. Ее рекомендуют употреблять людям, которые живут в сильно загрязненных районах или получили воздействие вредных веществ;
  • нормализует давление у больных, страдающих гипертонией;
  • стабилизирует содержание уровня сахара в крови, что является очень важным для диабетиков;
  • назначается в послеоперационный период для быстрого восстановления.

Для здорового питания

  • благоприятно влияет на обмен веществ в организме;
  • способствует накоплению необходимой дозы витаминов и минералов. Заполняет их недостаточность;
  • эффективна при высоких физических, эмоциональных и иммунных нагрузках;
  • легко усваивается особенно в тех случаях, когда кишечник плохо адсорбирует еду.

В диетологии

Спирулина очень ценится в сфере диетологии. Наиболее эффективными являются препараты для похудения, в состав которых входит этот компонент. Способствует уменьшению избыточной массы тела. Из нее производят различные добавки, которые используются для спортивного питания.

Однако все-таки стоит воздержаться от ее применения людям, страдающим желчекаменной и почечнокаменной болезнями. Это связано с тем, что спирулина хорошо выводит песок и мелкие камни. Не рекомендуется применение людям, которые подвержены аутоиммунным заболеваниям (рассеянный склероз и артрит).

Особо надо применять спирулину онкобольным. Лучше это делать в дооперационный и послеоперационный период. Биохимический состав водоросли может изменить лечебную концентрацию медицинских препаратов.

Польза для женщин и при беременности

Учитывая, что спирулина является кладезем полезных витаминов и минералов, не удивительно, что особо ценно ее применение и в период беременности женщины. Это время, когда организм матери и ребенка больше всего нуждается в полезных для организма веществах.

Если беременная женщина страдает токсикозом, то ей рекомендуется употреблять 2-5 грамма спирулины в сутки, чтобы избежать неприятного воздействия токсинов. Высокое содержание железа позволит повысить гемоглобин до необходимого уровня. Будет нормализована работа желудочно-кишечного тракта. Плацента будет формироваться надлежащим образом, благодаря наличию белка и кальция.

Более того, эту полезную водоросль рекомендуют принимать даже будущим родителям на протяжении одного — двух месяцев перед планированием ребенка.

Однако, в любом случае перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и обязательно соблюдайте необходимую дозировку.

Польза для детей

Растущий детский организм больше всего нуждается в употреблении витаминов. И эта водоросль как нельзя лучше для этого подходит. Наличие огромного количества микроэлементов, благодаря высокому содержанию белка, очень легко усваиваются в организме ребенка.

Наличие железа и цинка способствует наличию высокого уровня гемоглобина в крови, в чем особенно нуждается подростковый организм. Насыщенные жиры и жирные кислоты, которые входят в состав, благоприятно влияют на работу мозга. Аминокислоты способствуют улучшению состояния ногтей, волос и кожи.

Ежедневное употребление этой цианобактерии будет способствовать поддержанию иммунитета, и защищать ребенка от вредных воздействий окружающей среды.

При похудении

Благоприятное воздействие спирулины на организм вызвано ее уникальными свойствами. Наряду с тем, что человек получает полный комплекс всех необходимых витаминов и микроэлементов, одновременно снижается уровень холестерина в крови, вредные шлаки выводятся из организма и все это в комплексе позволяет избавиться от лишнего веса.

Секрет заключается в том, что белок быстро насыщает организм, стабилизирует уровень сахара в крови и помогает себя чувствовать сытым весь день.

Но вместе с тем не надо преувеличивать чудодейственное влияние этого препарата. Лишние килограммы вы не потеряете без правильного питания, а откорректировать фигуру помогут только физические нагрузки. В комплексе это поможет добиться желаемого эффекта.

В косметологии

На основе этой микроводоросли готовят целебные маски для кожи и волос. Высокое содержание витамина А (ретинола) помогает поддерживать упругость кожи, которая со временем теряет свою эластичность.

Вы будете удивлены, когда узнаете, какую пользу может принести спирулина вашему лицу. Например, помочь избавиться от носогубных складок и мелких морщин может помочь следующая маска.

Состав:

  • сметана жирная или домашняя — 2 ч. л.,
  • таблетки спирулина — 4 шт.,
  • взбитый белок, если кожа пересушенная, то берем желток — 1 яйцо,
  • рисовая мука (или овсяная мука) — 2 ч. л.

Способ приготовления:

  • Растолочь таблетки водоросли.
  • Измельчить обычный рис на кофемолке.
  • К порошку добавить сметану и рисовую муку.

Все тщательно перемешать.

Сметана даст отбеливающий эффект, хорошо успокоит кожу. Если были шелушения, то поможет снятию чешуек. Добавление рисовой муки сделает нашу кожу более шелковистой, а роговой слой кожи более гладким. Если мы добавим овсяную муку, то получим эффект очищения пор. Можно экспериментировать и смешивать овсяную и рисовую муку.

  • Полученную смесь зеленого цвета наносим на лицо и оставляем на 20 минут. Затем смываем все теплой водой.

Неоценимую пользу спирулина приносит и волосам. Вы можете ее использовать, если у вас секутся или выпадают волосы, есть перхоть. Для этих целей в домашних условиях вы можете приготовить шампунь. Вам понадобится: желток яйца, 5 капель любого эфирного масла, 2 ст. л. молока и 1 ч. л. спирулины. Смешайте все компоненты, нанесите на волосы, помассажируйте минут десять и смойте теплой водой.

При лечении заболеваний

  • при гиперплазии щитовидной железы;
  • назначается при комплексном лечении заболеваний зрения: катаракты, прогрессирующей близорукости, поражений сетчатки глаза;
  • является мощным препаратом для снятия похмельного синдрома. Для этого утром натощак необходимо выпить 1 ст. л. спирулины, растворенную в соке или чае.

Лечебные рецепты: инструкции по применению  таблеток

Спирулина имеет широкий спектр применения, как в профилактических, так и в лечебных целях.

Если вы решили употреблять эту водоросль для профилактики, то нужно следовать инструкции, согласно которой доза не должна быть более 3 грамм в сутки. Курс лечения — 1 месяц.

Если у вас есть склонность к запорам, то принимайте лекарство натощак, запивая при этом большим количеством воды, в противном случае применение необходимо во время еды. Беременным женщинам и детям рекомендуемая доза не должна превышать двух грамм.

Противопоказания и вред при применении спирулины

Несмотря на все полезные свойства тех или иных натуральных компонентов, всегда надо получить консультацию врача. У вас даже просто может быть индивидуальная непереносимость некоторых компонентов, которые входят в состав вещества или аллергическая реакция.

При исследовании полезных свойств спирулины побочных эффектов обнаружено не было.

Как выбирать, как хранить водоросли

Традиционно спирулину принимают во внутрь, но также возможно и ее наружное применение. Представители сине-зеленых водорослей используются как в качестве самостоятельного препарата, так и в виде пищевой добавки, которые свободно продаются в аптеках.

Она может быть представлена в виде таблеток, хлопьев, сырой пасты или в порошкообразном состоянии. Также спирулина считается самой вкусной водорослью. Ее вкус напоминает грибы с орехами, которые пахнут морем.

Хранить порошок спирулины следует в сухом, защищенном от света месте.
Живая водоросль спирулины — это на самом деле очень качественный экологический продукт, которого нам всем очень не хватает. Его полезные свойства вы без труда сможете проверить на себе.

Но не забывайте, что чрезмерное употребление того или иного вещества может нанести и вред вашему здоровью. Попробуйте спирулину! Ведь отдав так мало, вы сможете так много получить взамен!

Источник: https://zozh-style.ru/spirulina-poleznyie-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Спирулина: полезные свойства и противопоказания. Как принимать спирулину?

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

В последнее время на рынке БАДов популярность набирает такая пищевая добавка, как «Спирулина». Полезные свойства и противопоказания этого средства оцениваются специалистами по-разному.

Одни настаивают на его эффективности, другие не видят в нем пользы. А ведь известно, что препарат «Спирулина» делают на основе одноименной водоросли, которая содержит в своем составе уникальное вещество, замедляющее рост раковых клеток.

Так кто же прав? Попробуем разобраться и выяснить пользу вышеуказанного средства.

Что такое спирулина

Подаренная природой, уникальная по своим свойствам водоросль темно-зеленого цвета, что отличается спиральной формой, – спирулина.

Ученые отмечают, что вышеуказанному продукту удалось прожить уже более 1 млн лет. Чрезвычайно ценное для организма человека это удивительное растение спирулина. Полезные свойства и противопоказания данной водоросли очевидны, если сделать анализ ее состава. Этот продукт содержит более 2000 минералов, витаминов, жирных аминокислот, незаменимых ферментов.

Кроме того, спирулина концентрирует в себе около 70% белка. Не менее интересный факт, что 10 кг сушеной моркови содержит такое же количество бета-каротина, как и 10 г вышеуказанной водоросли. А если скушать всего одну столовую ложку спирулины, то можно удовлетворить суточную потребность организма в витамине цианокобаламин (В12) почти на 300%.

Что касается питательной ценности, то данная водоросль обходит в этом плане даже красную и черную икру, перепелиные яйца, филе осетрины.

Полезный состав спирулины

Ученые отмечают, что в вышеуказанном продукте содержатся такие компоненты, которые очень необходимы, особенно спортсменам. Это:

  • Аргинин – отлично очищает кровь от токсинов и других вредных веществ, а также повышает либидо.
  • Кислота глютаминовая – влияет на умственные возможности человека, помогает людям с алкогольной зависимостью отбить пристрастие к данным напиткам.
  • Тиамин – нормализует сердечный ритм, успокаивает нервы и систему в целом, устраняет симптомы одышки, благоприятно влияет на сон.
  • Инозитол – выводит из организма канцерогены и избыток женских гормонов, нормализует работу печени.
  • Кислота фолиевая – отвечает за образование гемоглобина в теле человека.
  • «Эликсир молодости» или тирозин – замедляет процессы старения.
  • Цистин – поддерживает нормальное функционирование поджелудочной железы.
  • Фикоцианин – единственный в мире компонент, способный затормозить рост опухолей, то есть раковых клеток. Что интересно, его содержит только спирулина. Полезные свойства и противопоказания исходя из вышеприведенного факта очевидны. Ведь эта водоросль обладает просто уникальными свойствами.

Применение спирулины

Вышеуказанная водоросль активно применяется в основном в таких отраслях:

  • медицина;
  • косметология;
  • диетология.

На основе спирулины производят препараты, которые помогают от многих заболеваний, в том числе и способствуют похудению.

В косметологии эта водоросль применяется для приготовления масок для кожи и волос.

Например, омолаживающая маска готовится следующим образом: необходимо взять 5 капсул препарата «Спирулина» и растворить их в теплой водичке в количестве 30 мл. Затем нанести полученную жидкость на кожу на полчаса.

По истечении этого времени, смыть маску водой. Кожа после такой процедуры становится ровнее, исчезают морщины, повышается ее тонус.

Показания к применению препарата «Спирулина»

Вышеуказанный продукт специалисты рекомендуют употреблять людям с такими болезнями, как:

  • диабет сахарный;
  • простуда и другие вирусные заболевания;
  • герпес;
  • аллергия;
  • гипертония;
  • бронхиальная астма;
  • проблемы с сердцем и его системой;
  • болезни печени;
  • онкология.

Следует отметить, что предотвращает развитие похмельного синдрома также спирулина. Свойства данной водоросли, кроме того, проявляются в следующих влияниях на организм:

  • выводит из него токсические вещества;
  • способствует борьбе с окислительными стрессами в мозгу;
  • предотвращает развитие нейродегеративных расстройств;
  • улучшает функцию легких;
  • понижает в крови количество сахара;
  • повышает эластичность сосудов;
  • нормализует давление артериальное;
  • повышает иммунитет.

Как принимать препарат «Спирулина»? Инструкция

Как взрослым, так и детям разрешено использовать в лечебных целях средство «Спирулина». Как принимать правильно препарат на основании вышеуказанной водоросли, подскажет инструкция по применению:

  • для взрослых людей максимальная доза в сутки составляет 10 таблеток (назначается доктором от 2 до 5 таблеток 2 раза вдень);
  • для маленьких пациентов от 5 лет специалисты рекомендуют принимать спирулину по 1-2 таблетки два раза в сутки.

Также в инструкции указаны следующие особые рекомендации по приему препарата:

  • для больных халитозом показано применение БАДа «Спирулина» в виде порошка, который предварительно растворяют в стакане теплой воды и им полощут полость рта;
  • при сахарном диабете необходимо принимать по 2-4 таблетки вышеуказанного препарата перед едой дважды в сутки;
  • если у больного, которому назначили препарат «Спирулина», присутствует нарушение работы пищеварительной системы, ему рекомендуется употреблять этот препарат вместе с едой, при этом запивать достаточным количеством воды;
  • в качестве биологической добавки принимать по 2 таблетки каждые 12 часов.

Два месяца – это время терапии, на протяжении которого принимается средство «Спирулина». Цена на препарат зависит от упаковки и формы его выпуска. Существуют БАДы на основе вышеуказанной водоросли в таблетках и в виде порошка.

Стоимость упаковки препарата, куда входит 60 драже, составляет 176 руб. Также можно приобрести оптом БАД «Спирулина». Цена упаковки на 120 таблеток составляет 340 руб. Стоимость препарата в порошковом виде (0,5 кг) – 1500 руб.

Бад «спирулина»: противопоказания

Следует отметить, что вышеуказанный продукт не оказывает никакого вредного влияния на организм человека. Альтернативная медицина настаивает, что спирулина не имеет противопоказаний. Дело в том, что все компоненты, входящие в состав данной водоросли, не имеют побочных эффектов, поэтому просто не способны нанести вред здоровью человека.

Но в инструкции указаны некоторые противопоказания к применению препаратов на основе спирулины:

  • язвенная болезнь;
  • гиперфункция щитовидки;
  • сердечная недостаточность;
  • инсульт;
  • расстройства нервной системы;
  • угревая сыпь;
  • беременность;
  • период лактации;
  • тромбоз сосудов;
  • инфаркт;
  • инсульт.

Но все-таки специалисты рекомендуют, если у пациента больны почки и присутствуют симптомы гипертонии, перед употреблением вышеуказанного растения лучше получить консультацию от доктора.

Препарат «Спирулина»: отзывы врачей

В спецлитературе достаточно много высказываний по поводу применения вышеуказанного средства. Пишут и пациенты, и врачи. Одним данный препарат помог излечить их болезни. Вторые не видят в нем пользы.

В отдельную группу можно отнести отклики специалистов, которые владеют только конкретной информацией, когда в целях похудения именно их пациентами использовался препарат «Спирулина». Полезные свойства и противопоказания в таких случаях в отзывах представителей официальной медицины неоднозначны.

Дело в том, что поскольку никаких серьезных исследований по поводу применения вышеуказанной водоросли для борьбы с ожирением не проводилось, врачи могут опираться на отдельные факты из личного опыта. Одним пациентам препарат «Спирулина» помог избавиться от лишних килограммов.

Другие считают его бесполезной пищевой добавкой, поскольку употребление в пищу не принесло им желанных результатов.

Но как говорят специалисты, положительный эффект также зависит от индивидуальных особенностей конкретного организма. Поэтому одним пациентам удается похудеть в скором времени после включения БАДа «Спирулина» в свой рацион питания, другим нужно немного дольше употреблять вышеуказанный продукт.

Спирулина – уникальная по содержанию полезных веществ водоросль, входящая в состав многих препаратов. Но не рекомендовано считать вышеуказанные БАДы панацеей от всех заболеваний. Прежде чем использовать ее в лечебных целях, важно получить консультацию доктора.

Источник: http://fb.ru/article/162205/spirulina-poleznyie-svoystva-i-protivopokazaniya-kak-prinimat-spirulinu

Спирулина: польза и вред, как принимать в таблетках, отзывы, состав

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Польза и вред спирулины — вопрос, интересующий в первую очередь поклонниц домашней косметологии.  Чтобы ответить на него, нужно разобраться в свойствах водоросли и изучить способы ее применения.

Что такое спирулина и для чего она нужна

Спирулина — это сине-зеленая микроводоросль, обитающая в щелочных озерных водах по всему земному шару. Широкой известностью растение пользуется благодаря своему уникальному с биохимической точки зрения составу. Как утверждают видео о спирулине, она не просто появилась на Земле несколько сотен миллионов лет назад, но и не претерпела никаких изменений за все это время.

Первые упоминания об этой водоросли можно встретить в очень древних источниках, к примеру, спирулину употребляли в пищу ацтекские племена. В настоящее время растение применяется не только в кулинарии, но и в косметологии, а также в медицине и пользуется большим почетом.

Витамины и минералы в составе спирулины

Особенность сине-зеленой водоросли заключается в том, что в ней присутствует более 100 ценнейших химических веществ. В частности, в больших объемах в ней содержатся:

  • полная группа витаминов В;
  • витамины С и Е;
  • витамины А и А1;
  • витамины Н;
  • никотиновая кислота РР;
  • минералы железо, кальций, цинк и магний;
  • калий и селен;
  • пищеварительные ферменты;
  • соли органического происхождения;
  • нуклеотиды;
  • жирные кислоты.

Из витаминов в водоросли недостает только витамина D, однако его можно получить и из других продуктов. Очень много в растении присутствует витамина В12 — около 3 суточных норм всего в 10 г продукта.

Пищевая ценность и калорийность спирулины

Спирулина — водоросль, невероятно богатая белком. По содержанию белка она сильно опережает даже говядину и, кстати, благодаря этому пользуется особенной популярностью среди вегетарианцев.

В 100 г сушеного продукта присутствует около 57 г белка и 24 г углеводов, а жиры представлены всего лишь 7 г и занимают незначительный объем. Калорийность водоросли на 100 г равняется 290 ккал.

Чем полезна спирулина для организма

Благодаря своему уникальному составу водоросль оказывает полезное влияние почти на все системы человеческого организма. А именно:

  • спирулина укрепляет иммунитет, служит профилактикой простуды;
  • заботится о пищеварении и выводит шлаки из кишечника;
  • очищает кровь и укрепляет сосуды, защищает от недугов сердечную систему;
  • помогает в работе печени и снижает вредный холестерин;
  • является профилактикой онкологических заболеваний;
  • улучшает функционирование щитовидной железы, высоко ценится спирулина при гипотиреозе;
  • благотворно влияет на работу мозга и умственную деятельность;
  • оказывает успокаивающий эффект на нервную систему и регулирует сон;
  • улучшает состояние кожных покровов и волос, способствует омоложению клеток;
  • защищает сосуды от артрита и артроза.

Очень полезна спирулина при диабете — она нормализует работу всех внутренних органов и поддерживает в нормальных пределах уровень сахара в крови. Поэтому при ее употреблении удается избежать многих осложнений.

Полезные свойства спирулины для женщин

Основная польза спирулины для женщин заключается именно в омолаживающих свойствах растения. Водоросль помогает справиться с сухостью или излишней жирностью кожи, полезна спирулина от прыщей и угревой сыпи. При регулярном использовании водоросли значительно улучшается состояние волос.

Также представительницы прекрасного пола используют водоросль в целях похудения. Спирулина натощак или при добавлении в различные блюда способствует ускорению метаболизма и жиросжиганию, поэтому лишние килограммы при ее использовании уходят очень быстро.

Польза спирулины для мужчин

Польза морской водоросли спирулины для мужского организма заключается в благотворном влиянии на мочеполовую систему. Водоросль облегчает симптомы простатита и аденомы простаты, благотворно влияет на потенцию и усиливает либидо. При употреблении препаратов на основе водоросли улучшается гормональный фон, повышается общая выносливость.

Спирулина для детей

Сине-зеленая водоросль абсолютно безопасна для рациона малышей. Она насыщает организм ребенка всеми полезными веществами, защищает от анемии, предотвращает болезни зрения и улучшает иммунитет. Употребление водоросли благотворно отражается на умственном развитии ребенка и повышает способность к концентрации внимания.

Давать препарат детям можно как в порошке, так и в таблетках. Биологически активную добавку можно смешивать с пюре и соками, молоком и медом. Для начала в рацион ребенка вводят всего по 0,5 г спирулины в день, постепенно порцию можно увеличить до 2 г. Добавлять полезную водоросль можно даже в пищу для грудничков.

Внимание! Несмотря на то, что водоросль считается безопасной, перед ее первым применением стоит проконсультироваться с педиатром во избежание случайного вреда.

Можно ли пить спирулину беременным и кормящим женщинам

Во время вынашивания ребенка водоросль окажется очень полезна — в ней содержится много фолиевой кислоты, ценной для плода, и других необходимых веществ. Водоросль поспособствует здоровому развитию сердечно-сосудистой и нервной системы малыша, а также защитит женщину от анемии и поможет сохранить красоту кожи и волос до самого конца беременности.

Источник: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/spirulina-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya-kak-prinimat-dlya-pohudeniya.html

Полезные свойства

Пользу спирулины сложно переоценить. Благодаря фантастическому количеству компонентов, она обладает следующим воздействием на организм:

  • очищает кровеносную систему от токсических соединений;
  • избавляет организм от зашлакованности и тяжелых металлов;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает состав крови, помогает справиться с железодефицитной анемией;
  • активизирует метаболизм;
  • останавливает воспалительные процессы;
  • нормализует зрение;
  • стимулирует регенерацию клеток и тканей;
  • благотворно воздействует на репродуктивную функцию и сексуальное здоровье;
  • снижает интенсивность сезонных аллергических реакций;
  • нормализует давление;
  • очищает от вредного холестерина;
  • останавливает рост раковых опухолей, предотвращает появление злокачественных новообразований;
  • защищает от негативного влияния свободных радикалов;
  • улучшает память и функциональные способности мозга;
  • благотворно воздействует на сердце и сосуды;
  • восстанавливает энергетические запасы;
  • регулирует работу органов пищеварения, стабилизирует полезную микрофлору в кишечнике;
  • борется с бактериальными и вирусными болезнями;
  • снижает тягу к алкоголю;
  • нормализует функционирование нервной системы, улучшает сон, избавляет от повышенной утомляемости;
  • повышает сопротивляемость к радиационному облучению;
  • предотвращает раннее появление седины;
  • ускоряет заживление ожогов и ран;
  • ускоряет наращивание мышечной массы.

Проведенные научные исследования доказали, что водоросли обеспечивают полноценную работу сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной системы. Однако ее лечебные свойства требуют более глубокого изучения.

Спирулина

Вред

Спирулина считается безвредным продуктом, который даже не способен вызвать аллергию. Тем не менее существуют некоторые противопоказания. Ее не стоит принимать при гипертиреозе, фенилкетонурии, сердечной недостаточности, язвенных и аутоиммунных заболеваниях.

А также:

  1. Не стоит включать ее в рацион пожилых людей, детей, не достигших 5 лет, женщин в положении и кормящих матерей.
  2. Запрещается одновременный прием антикоагулянтов (в том числе продуктов и лекарственных трав, уменьшающих свертываемость) и водоросли.
  3. Не забывайте, что возможна индивидуальная непереносимость.
  4. При появлении побочных эффектов прекратите прием спирулины и обратитесь к врачу.

Перед применением спирулина ознакомьтесь с противопоказаниями

Производители и правила приема

Перед тем как рассказать о правилах приема водоросли, хочу обратить ваше внимание на важность приобретения качественного продукта. Для этого нужно знать, где ее купить.

В первую очередь, сертифицированные БАДы продаются в аптеке.

Если вы приобретаете товар через интернет обязательно выбирайте производителей, имеющих сертификат качества, свидетельство о государственной регистрации и санитарно-эпидемиологическое заключение.

Спирулина

Дело в том, что нарушение норм выращивания и сбора может привести к инфицированию спирулины болезнетворными микроорганизмами и токсинами. Такой продукт навредит печени, может вызвать тошноту и рвоту. Естественно, ни о каком оздоровлении организма и речи быть не может.

Чтобы немного сориентировать вас, в качестве примера, приведу нескольких производителей и отвечу на вопрос, сколько стоит их продукция:

  • НПО «Экология питания» выпускает спирулину «ВЭЛ» китайского происхождения с 1998 года. Упаковка 60 таблеток стоит порядка 215-240 рублей;
  • производитель «Тяньши» также хорошо зарекомендовал себя на рынке. Упаковка спирулины из 100 капсул обойдется в 1940—2000 рублей;
  • стоимость натурального продукта американской компании «Солгар» составляет около 1100—1200 за упаковку из 100 таблеток.

Спирулина ВЭЛ

Теперь перейдем непосредственно к инструкции по применению. Сначала рассмотрим, как принимать спирулину в таблетках. Делается это трижды в день, по 1 таблетке за 30 минут до еды. Рекомендуется запивать большим количеством воды.

Это снизит аппетит и будет способствовать похудению. Однако не рассчитывайте на волшебство.

Хотя спирулину и хлореллу называют эффективными препаратами, способствующими быстрому снижению веса, в мире не существует чудодейственной пилюли, способной быстро сжечь лишние килограммы.

Откажитесь от вредной пищи, сократите порции, добавьте физические нагрузки. Водоросль ускорит ваш обмен веществ, очистит от шлаков и токсинов, повышает уровень энергии, наладит работу органов и систем. Но достигнуть желаемых параметров можно только упорным трудом.

Для профилактики заболеваний и оздоровления организма принимать таблетки или капсулы нужно от 1 до 3 месяцев. Далее, следует месячный перерыв. Всего за год нужно пройти 2-3 курса.

Спирулина также может выпускаться в форме порошка. Профилактическая доза составляет 2-3 грамма, лечебная 4-5 граммов. Необходимое количество нужно растворить в 250 миллилитрах сока, коктейля или йогурта.

Пить такие средства стоит на протяжении месяца, а затем сделать недельный перерыв. Можно также заправить салат или другую еду.

Главное, не подвергать термической обработке, иначе водоросль потеряет свои полезные свойства.

Прошок спирулина можно добавлять в еду

Спирулина в косметологии

Удивительные свойства спирулины нашли широкое применение в индустрии красоты. Косметологи используют ее в качестве ключевого компонента альготерапии (лечение водорослями).

Различные маски и обертывания с ее участием способны:

  • убрать морщины, разгладить микрорельеф;
  • повысить тургор кожи, подтянуть контуры лица и тела;
  • восстановить гладкость и эластичность кожных покровов;
  • избавить от темных кругов под глазами, расширенных капилляров и вен;
  • устранить ломкость ногтей и волос;
  • восстановить нормальный баланс влаги;
  • защитить от появления пигментных пятен;
  • обогатить полезными веществами.

Полезная водоросль часто входит в состав омолаживающих кремов и средств для чувствительной кожи век.

Спирулина полезна для кожи

Маска из спирулины для лица в домашних условиях

Предлагаю вам ознакомиться с самыми популярными рецептами домашних масок, которые вернут коже красоту и здоровье:

  • в 15 граммов порошка спирулины добавьте небольшое количество теплой воды, чтобы получилась густая кашица. Влейте по 5 миллилитров сока лимона и масла оливы. Хорошо перемешайте. Распределите по лицу, оставьте на 20 минут. Омолаживающая маска уберет мелки морщинки, выровняет тон, вернет упругость и эластичность коже;
  • 15 граммов овсяной муки соединить со взбитым куриным белком и одной порцией размороженной водоросли. Распределить на лице, оставить на треть часа. Маска увлажнит кожу и избавит от жирного блеска;
  • 10 граммов желатина залить 50 граммами теплой воды, оставить на полчаса, а затем подогреть на водяной бане до полного растворения. В отдельной посуде растереть в порошок 4 таблетки спирулины, добавить 30 миллилитров воды, половинку чайной ложки лимонного сока и 2 капли витамина А. Соединить полученный коктейль с желатином. Нанести на лицо, избегая области вокруг глаз, оставить на 15 минут. Маска обладает омолаживающим свойством и прекрасно разглаживает носогубные складки;
  • смешать 5 граммов порошка водоросли, 2 желтка и 5 миллилитров сока лимона. Распределить по волосам, оставить на полчаса. Маска избавит от выпадения локонов;
  • соединить порошок спирулины, масло кунжута и лечебную грязь в равных количествах. Втереть в корни и оставить на 20 минут. Маска очистит поры, нормализует выделение сального секрета, усилит кровообращение, укрепит корни и активизирует рост прядей.

Для достижения желаемого эффекта мероприятия с водорослью нужно делать 2–3 раза в неделю. Оптимальный курс — 10 процедур.

Маска для лица из спирулина

Отзывы

Для общего ознакомления приведу вам несколько отзывов врачей, худеющих дам и людей, принимающих спирулину для оздоровления организма:

Анна Евгеньевна, терапевт:

«Водоросль является источником ценных веществ и, безусловно, благотворно сказывается на работе всего организма. Она помогает поддерживать тонус и жизненную энергию.

О лечебных свойствах упоминать не буду, так как в настоящее время серьезные исследования в этой области не проводились. Тем не менее продукт способен усилить защитные механизмы иммунной системы и предупредить простудные заболевания.

Несмотря на безопасность средства, советую перед употреблением проконсультироваться со специалистом».

Марина, 32 года:

«Спирулина помогла мне избавиться от лишних килограммов, причем этот процесс прошел достаточно безболезненно. Она хорошо притупляет чувство голода, убирает отеки, нормализует работу пищеварительной системы.

Естественно, пришлось ограничить себя в употреблении сладкого, но особых мук по этому поводу я не испытывала. Дополнительно проводила обертывания с водорослью. Такие процедуры подтягивают кожу и улучшают ее внешний вид.

Только приготовьтесь к тому, что вес будет уходить постепенно и придется пропить несколько курсов».

Светлана, 49 лет:

«Два раза в год я обязательно пропиваю спирулину и чувствую себя великолепно. Водоросль поддерживает нормальную работу всего организма, насыщает энергией и увеличивает работоспособность. Я практически не болею сезонными простудами, отсутствуют проблемы со сном, пищеварительная система работает, как хорошо отлаженный механизм».

Теперь вы знаете, как спирулина способна помочь организму. Желаю вам всегда быть здоровыми и красивыми.

Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

Источник: https://inspire2u.ru/spirulina-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.