Ученые подробно изучили, почему человек зевает

Содержание

Почему зевота так полезна и заразна

Ученые подробно изучили, почему человек зевает

Медики утверждают, что зевота — абсолютно нормальное явление для организма каждого человека. Тем не менее, её причины до сих пор окончательно не выяснены.

Мы зеваем от усталости или скуки, перед сном и в моменты нервной нагрузки, из-за плохого кровообращения или переутомления. Такие действия могут быть реакцией на зевание других людей, а то и служить показателем ряда болезней.

То есть однозначного объяснения зевоты не существует, хотя её изучают с древнейших времён.

Полезно для работы

С физиологической точки зрения, зевота — это рефлекс, представляющий собой глубокий медленный вдох и относительно быстрый выдох. По времени один зевок может длиться до шести секунд.

Считается, что зевота очень полезна для организма. Во-первых, данный процесс способствует тому, что в мозг вместе с усиливающимся в такой момент током крови поступает больше кислорода и питательных веществ.

Во-вторых, такой акт дыхания обычно сопровождается потягиванием — то есть в нём задействованы многие органы, благодаря чему их работа стабилизируется.

В-третьих, зевота помогает снять усталость и избавиться от стресса.

В некоторых учреждениях Японии даже практикуется производственная гимнастика: работники нарочно начинают зевать. Через какое-то время зевки становятся не искусственно вызванными, а самыми настоящими. Подсчитано, что такая оригинальная разминка существенно увеличивает производительность труда.

Причины зевоты разделяют на физиологические (связанные с деятельностью организма) и психоэмоциональные (обусловленные психическим состоянием человека).

Одна из главных физиологических причин зевания связана с накопившейся усталостью. Человек не может постоянно пребывать в одинаковом бодром состоянии — время повышенной активности сменяется — периодами торможения. Перед сном зевота помогает нам расслабиться. А после сна — наоборот, способствует избавлению от остаточной заторможенности, улучшая кровоснабжение мозга.

Чтобы мозг не перегревался

Также к физиологическим причинам зевоты относят нехватку кислорода в помещении, в ответ на которую организм самостоятельно запускает программу глубокого дыхания. Однако последние исследования показали, что во многих случаях эта теория не работает: проветривание комнаты, где находится человек, не всегда заставляет его прекратить зевать.

А вы знали об этом?  Леви Страусс – джинсы для американских золотоискателей

Ещё одной физиологической причиной зевоты называют необходимость потянуть или, наоборот, расслабить уставшие или зажатые мышцы — не только глотки и языка, но и всего тела. Такая разминка помогает взбодрить организм и привести его в состояние готовности к действию.

Исследователи из Бингемтонского университета в Нью-Йорке выдвинули версию о том, что зевание происходит при перегреве мозга — и способствует его охлаждению. Когда участникам эксперимента клали на лоб холодные компрессы, они действительно меньше зевали. В то же время выяснилось, что люди больше склонны к зевоте в холодное время года.

Это доказали эксперименты, проводимые в Принстонском и Аризонском университетах. Эндрю Гэллап, научный сотрудник Принстонского университета, объясняет данный парадокс тем, что зевота действительно способствует охлаждению мозга, но при этом главным показателем является не мороз или жара за окнами, а температура тела.

Зимой она из-за тёплой одежды, как правило, становится чуточку выше.

Эндрю Гэллап проводил опыты с волнистыми попугайчиками. При повышении температуры окружающей среды они начинали зевать гораздо чаще. Из этого исследователь сделал вывод, что зевота — часть естественного процесса охлаждения организма, предусмотренного природой.

Перед боем и при ухаживании

Кстати, исследования животных показали, что причины зевания у них гораздо многообразнее, чем у человека. Например, некоторые виды обезьян зевают, чтобы обнажить клыки и продемонстрировать соперникам угрозу.

Подобное поведение свойственно самцам бойцовых рыбок (аквариумные рыбки, обладающие агрессивным характером и участвующие в турнирных боях в Азии), которые ведут себя так не только при виде соперников, но и при взгляде в зеркало.

Императорские пингвины зевают во время ритуала ухаживания, бегемоты — при выбрасывании скопившихся в организме газов, крысы — испытывая чувство голода.

Крупных хищников зевота может одолевать перед охотой — она помогает обогатить кровь кислородом и подготовиться к стремительным броскам и быстрому бегу.

А змеи делают это, чтобы установить на место нижнюю челюсть после заглатывания крупной добычи.

А вы знали об этом?  Трубочисты приносящие удачу

Поможет справиться с волнением

К причинам зевоты относят также защитную реакцию организма на стресс или тревожное состояние. Известно, что люди часто зевают перед каким-то ответственным действием или мероприятием (экзаменом, публичным выступлением и т.п.). В этих случаях мозг отдаёт команду насытить лёгкие кислородом, чтобы легче справиться с возникшими трудностями.

Частая зевота может быть показателем некоторых болезней — например, нервных расстройств, эпилепсии, сердечной недостаточности и т.д. Исследования пациентов, страдающих рассеянным склерозом, показали, что у них бывают долгие приступы зевания. Это позволило медикам сделать вывод, что данная болезнь связана с перегревом мозга, и подбирать соответствующие методы лечения.

У детей зевота нередко связана с переутомлением — таким образом, организм даёт понять, что ему необходим отдых.

Показатель чуткости и отзывчивости

Вы наверняка зевнули, пока читали эту статью. И скорее всего не один раз.

Одним из самых удивительных свойств зевоты является её заразительность: ведь стоит кому-то из нас зевнуть — и окружающие реагируют подобным образом.

Это загадочное явление вызывает много споров и предположений. Большинство учёных объясняет коллективную зевоту тем, что когда-то первобытные люди жили стаями и во время ночлега прижимались друг к другу. Зевота служила общим сигналом, что пора спать.

Японский учёный Атсуси Сенгу исследовал малолетних, а также склонных к аутизму детей и сделал вывод, что причина коллективной зевоты кроется в эмпатии — способности человека к сопереживанию.

Подобный рефлекс также часто проявляется, когда рядом с нами кто-то громко смеётся. Дети 3-4 лет ещё не обладают этой способностью, и эффект подражания на них не действует.

То же самое происходит с теми, кто склонен к аутизму и погружён только в свои проблемы.

Американские исследователи выявили ряд закономерностей коллективного зевания.

Оказывается, к нему склонны не все испытуемые, а лишь от 40 до 60% от общего числа — причём некоторые люди способны зевать, даже если видят такой процесс по телевизору или читают о нём в книге.

Участники эксперимента с помощью специальных датчиков были подключены к приборам, регистрирующим деятельность мозга. Во время коллективного зевания у них активно работали зоны, отвечающие за сопереживание.

А вы знали об этом?  Большая восьмерка
Таким образом, был развеян миф о том, что человек, который часто зевает, безразличный, неспособный к сочувствию. Наоборот — такие люди имеют более тонкую, чем у других, душевную организацию, являются более чуткими и отзывчивыми. А вот жёсткие и бескомпромиссные личности за компанию зевают редко.

Кстати, исследования показали, что эффект коллективного зевания гораздо чаще проявляется в обществе родственников и близких друзей, нежели в чужом окружении. Кроме того, этот процесс может самопроизвольно прекратиться под влиянием пристального взгляда.

Собаку не обманешь

Учёные из Университета Порту (Португалия) исследовали удивительный феномен, когда собаки зевают вслед за своими хозяевами. Такие действия объясняются многовековым (по разным версиям, от 10 до 15 тысяч лет) проживанием этих животных рядом с людьми, в результате чего у собак появилась способность к сопереживанию человеку.

Проведённые в Швеции и Великобритании опыты доказали, что склонность к зеркальному, или отраженному, зеванию зависит от возраста собаки: животные младше семи месяцев гораздо больше расположены к этому. Кроме того, собаки не поддаются обману — если человек будет зевать не по-настоящему, а просто открывать рот, имитируя процесс, животное не станет реагировать на такое поведение.

Несмотря на то, что зевота является полезным для организма процессом, в жизни могут быть случаи, когда её следует контролировать. Избавиться от ненужного зевания помогут несколько простых советов.

Сделайте ряд глубоких вдохов через нос — и резких выдохов через рот.

Выпейте небольшое количество прохладного напитка.

Проветрите помещение.

На несколько минут положите на голову холодный компресс.

Ну и, конечно, хорошо высыпайтесь, чтобы не чувствовать сонливости. А если такие меры не помогают, обязательно обратитесь к врачу. Значит, организм подсказывает вам: что-то не в порядке.

Источник: https://am-world.ru/pochemu-zevota-tak-polezna-i-zarazna/

Почему зевота заразна: популярные теории

Ученые подробно изучили, почему человек зевает

Каждый человек зевает, как и многие другие позвоночные животные, включая змей, собак, кошек, акул, и шимпанзе. Хотя зевота заразительна, не все ее “ловят”.

Около 60-70% людей зевают, если видят, как другой человек это делает в реальной жизни, или на видео/фото, или даже если об этом читают. Заразное зевание также встречается у животных, но оно не обязательно работает так же, как у людей.

Ученые выдвинули много теорий, почему мы зеваем, вот некоторые из них:

Зевота сигнализирует о сопереживании

Вероятно, самая популярная теория заразного зевания заключается в том, что зевота служит формой невербальной коммуникации. Заразительный зевок показывает, что вы настроены на эмоции человека.

Научные данные полученные из исследования 2010 года в университете Коннектикута показали, что зевота не становится заразной пока ребенку не исполнится около четырех лет, когда развиваются навыки эмпатии.

Также выяснилось, что дети с аутизмом, у которых возможно нарушение развития эмпатии, “ловят” зевоту реже, чем их сверстники. Исследование 2015 года изучало заразную зевоту у взрослых.

В этом исследовании студентам колледжа были даны личностные тесты, после которых предлагалось посмотреть видео с зевающими людьми. Результаты показали, что у студентов с более низким уровнем эмпатии было меньше шансов “поймать” зевоту.

Другие исследования выявили корреляцию между уменьшением заразного зевания и шизофренией, еще одной причиной, связанной с уменьшением эмпатии.

Взаимосвязь между заразительной зевотой и возрастом

Однако связь между зевотой и сочувствием неубедительна. Исследования в центре Дюка по изменению генома человека, опубликованные в журнале PLOS ONE, были направлены на определение факторов, способствующих заразному зеванию. В исследовании, 328-ми здоровым добровольцам провели опрос, который учитывал степень сонливости, уровни энергии и сопереживания.

Участники опроса посмотрели видео зевающих людей и подсчитали, сколько раз они зевали во время просмотра. Из 328 участников, 222 зевнули хотя бы один раз. Повторение видео-теста несколько раз показало, что заразное зевание является стабильной чертой для некоторых людей.

Исследование Дюка не обнаружило корреляции между эмпатией, временем суток или интеллектом и заразительным зеванием, но наблюдалась статистическая корреляция между возрастом и зевотой. Старшие участники реже зевали. Однако, поскольку на возрастное зевание приходилось только 8% ответов, исследователи намерены искать генетическую основу для заразного зевания.

Заразное зевание у животных

Изучение заразного зевания у других животных может дать ключ к тому, как люди “ловят” зевоту.

Исследование, проведенное в исследовательском институте приматов при Киотском университете в Японии, изучило, как шимпанзе реагируют на зевоту.

Результаты, опубликованные в письмах Королевского общества биологии, показали, что два из шести шимпанзе в исследовании явно зевнули заразно в ответ на видео других зевающих собратьев.

Три исследованных детеныша шимпанзе не “ловили” зевоты, а это указывает на то, что молодые шимпанзе, как и человеческие дети, могут не иметь того уровня интеллектуального развития, необходимого для заразительной зевоты.

Еще одним интересным выводом исследования было то, что шимпанзе зевали в ответ только на видео реальных зевков, а не на видео шимпанзе, открывающих рот.

Исследование лондонского университета показало, что собаки могут “ловить” зевоту от людей. В исследовании 21 из 29 собак зевнули, когда человек зевнул перед ними, но не отвечали взаимностью, когда человек просто открывал рот.

Результаты подтвердили корреляцию между возрастом и заразительным зеванием, так как только собаки старше семи месяцев были подвержены “ловле” зевоты. Собаки не единственные домашние животные, известные восприимчивостью к зевоте людей.

Хотя значительно реже, кошки также повторяют зевоту за людьми.

Заразная зевота у животных может служить средством общения. Сиамские бойцовые рыбы зевают, когда видят свое зеркальное отражение или другую бойцовую рыбу, как правило, непосредственно перед нападением. Это может быть защитным поведением или служит для оксигенации тканей рыбы перед нагрузкой. Адели и императорские пингвины зевают друг на друга во время ритуала ухаживания.

Заразительное зевание связано с температурой, как у животных, так и у людей. Большинство ученых предполагают, что это терморегуляторное поведение, в то время как некоторые исследователи считают, что оно используется для передачи потенциальной угрозы или стрессовой ситуации.

Люди обычно зевают, когда устают или скучают. Подобное поведение наблюдается и у животных.

Одно исследование показало, что температура мозга у крыс, лишенных сна, была выше, чем их основная температура. Зевота снижает температуру мозга, возможно, улучшает его функции.

Заразительное зевание может выступать в качестве социального поведения, сообщая членам группы о том, что пришло время отдохнуть.

Подведение итогов

Суть в том, что ученые не совсем уверены, почему происходит заразное зевание. Его связывают с эмпатией, возрастом и температурой, но основная причина все еще не ясна. Не все люди “ловят” зевок. Те, кто этого не делают, могут быть просто молодыми, старыми или генетически предрасположенными к не-зевоте, и такие люди не обязательно лишены сочувствия.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://natworld.info/novosti/pochemu-zevota-zarazitelna-issledovanija-osnovnyh-prichin

Причины зевоты и почему она заразительна?

Ученые подробно изучили, почему человек зевает

Мы зеваем, просыпаясь по утрам и засыпая вечерами. Мы зеваем на скучных совещаниях и во время затянувшихся пауз. Мы зеваем, стоит кому-то рядом зевнуть.
Казалось бы, такой привычный то ли рефлекс, то ли ритуал. Но вот удивительно: исследователи до сих пор путаются в причинах его появления.

Что такое зевота?

Зевота – процесс дыхания, происходящий непроизвольно глубоким протяжным вдыханием и сравнительно быстрым выдыханием. Рот, как правило, широко открыт и такому дыхательному действию сопутствует своеобразный звук, а у некоторых еще и рефлекторно выступают слезы.

Процесс зевания – в большинстве случаев нормальное физиологическое явления, появляющееся при недостатке кислорода, стрессовых ситуациях, переутомлении, но может быть признаком некоторых заболеваний в организме.

Причины

Самая распространенная версия гласит, будто зевота — это такой защитный механизм, позволяющий мозгу сбросить усталость, взбодрившись свежей дозой кислорода, а заодно избавившись от лишнего углекислого газа.

Статистика и исследования подтверждают эту гипотезу: люди чаще всего зевают в те моменты, когда их серое вещество испытывает утомление и очевидно нуждается в отдыхе — например, вечером после тяжелого рабочего дня, во время нудного совещания или же затянувшейся слишком сложной лекции

Зевок, по сути, аналогичен вдоху, когда легкие и кровь насыщаются кислородом. Однако, как выяснилось, люди зевают даже в том случае, если давать им для дыхания чистый кислород, — то есть рефлекторное открывание рта ничуть не связано с гипоксией (нехваткой кислорода). С чем же тогда?

Зевота нужна для охлаждения мозга — сообщает нам одна из самых свежих и получающих все большую популярность теорий. Компьютер или ноутбук, например, не могут функционировать без встроенного вентилятора: при большой нагрузке процессор перегревается и, если вовремя его не охладить, может выйти из строя.

Наше серое вещество устроено по похожему принципу: при затяжной или интенсивной работе его температура повышается, что ухудшает связи между нейронами и в конечном итоге разрушительно действует на мышление.

Поэтому мозгу необходимо охлаждение — этому может способствовать открытое окно или прогулка в парке, стакан прохладной воды или (раз уж ни прогулка, ни стакан не светят) сладкое зевание.

В принципе, прохладительную теорию подтверждают и эксперименты. Например, добровольцы, которым накладывали ледяной компресс на лоб, просматривая скучные фильмы, зевали реже в 2 раза, чем группа добровольцев без охлаждающего компресса. Так что, если чувствуете, что раззевались, обязательно отметьте: Ваш мозг перегрелся, и его было бы неплохо выгулять на свежем воздухе.

Чтобы убедиться, что у зевоты не может быть простых объяснений, достаточно вспомнить общеизвестный факт: этот рефлекс заразителен. Стоит лишь кому-то зевнуть — и эпидемия зевоты накрывает большинство окружающих.

Ни кислородным голоданием, ни перегревом мозга объяснить это невозможно, ведь физиологические процессы у каждого протекают индивидуально, а значит, не могут быть одновременными. Значит, у рефлекса есть еще какой-то смысл. И его действительно обнаружили, наткнувшись на еще один факт.

Зевание у людей начинается не только при визуальном контакте с зевающим рядом: зачастую, чтобы запустить процесс, стоит просто подумать о зевоте, прочитать о ней или услышать специфичный звук зевания. Из этого следует, что рефлекс — процесс не всегда физиологический, а и мыслительный.

Проведя исследования, ученые пришли к выводу, что зевота заразительна из-за зеркальных нейронов.

Они находятся в слое серого вещества головного мозга не только людей, но и некоторых зверей, птиц и наделены свойством эмпатии — начинают возбуждаться, когда мы видим поступки других.

Эти нейроны отвечают за умение подражать (к примеру, при освоении иностранных языков) и сопереживать. Они заставляют осознанно переживать эмоции других людей, что собственно и называется эмпатией.

Грубо говоря: Вы зеваете — значит, обладаете эмпатией и способны действовать в социальных группах. Предполагается, что наши древние предки таким образом определяли «своих» — тех, с кем можно играть в команде.

Кстати, как показывают эксперименты, дети до 4 лет и те, кто страдает аутизмом, зеркальной зевоте не подвержены: они еще не научились действовать по социальным законам.

Впрочем, и этим интересные факты о зевоте не ограничиваются.

Интересные факты

Зевотой можно «заразиться» как человек от человека, так и от человека к собаке. Исследования шведских ученых доказывают, что собаки могут зевать когда в их поле зрения попадают зевающие люди, причем, чем старше пес, тем он более склонен к рефлекторному подражанию, а на щенков меньше 7 месячного возраста зевота не передается.

Если же говорить о самопроизвольной, не подражательной зевоте, то у разных животных причины для нее свои. Те же собаки часто «рефлексируют», при волнении — например, попав в непривычную обстановку.

В ожидании обеда в зоопарке начинают усиленно зевать львы. Гиены — когда готовятся к нападению на жертву. Многие обезьяны, широко открывая рот, показывают свое превосходство в стае родственников.

Время от времени зевают птицы, черепахи, крокодилы, змеи…

А вот травоядные зевают существенно реже холоднокровных и хищных. Например, крайне редко можно встретить зевающую лошадь, корову, верблюда или зайца. Это, кстати, наталкивает ученых на мысль, что зевота может быть каким-то образом связана и с уровнем интеллектуального развития: те существа, чей ай-кью выше, зевают чаще, чем «глупышки».

Признаком чего может быть частая зевота?

Сама по себе частая зевота не может быть признаком какой-то болезни. Ее появление может спровоцировать недосыпание, усталость, стресс, нервозность, переедание, скука. В таком случае, это нормальная реакция организма на такие факторы. Стоит их убрать и зевание вернется в норму. Кстати, в течении дня человек зевает минимум 10 раз.

Наличие с частым зеванием других симптомов, может являться признаком болезни. Например, при постоянной сонливости и частом зевании возможен диагноз — вегето-сосудистая дистония или аритмия сердца.

Головокружение с помутнением в глазах, увеличение температуры тела наряду с частой зевотой может быть предвестником эпилептического припадка.

Как побороть зевание?

Бывают ситуации, что зевота бывает неуместной. Чтобы с ней справиться есть несколько способов:

  • При приближении очередного зевка, нужно сделать глубокий вдох ртом и выдохнуть через нос.
  • Многим помогает глоток воды или смачивание ею губ.
  • Полноценный сон выступает профилактикой частого зевания.
  • Занятия спортом поддержат организм бодрым, насыщая его кислородом. Можно сделать приседания, отжимания или другие физические упражнения, что позволит повысить тонус организма.
  • Правильное питание и употребление необходимого количества воды в течении дня предупреждает возникновения частого зевания.
  • Не сутулиться. Ровная осанка способствует полноценному наполнению легких кислородом. При согнутой спине не полностью происходит насыщение диафрагмы воздухом, что может спровоцировать учащенное зевание.
  • Прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения, отказ от курения поможет избавить от беспричинной зевоты.

: почему люди зевают?

Важно понимать, что зевота является естественным положительным дыхательным действием, которое приводит в активность организм и сама по себе не является признаком болезни. Так что отношение к фразе «Не зевай!» стоит несколько пересмотреть. Зевайте и будьте здоровы.

Источник: http://effectmen.ru/zdorove/pochemu-lyudi-zevayut.html

Исследовательская работа по теме

Ученые подробно изучили, почему человек зевает

  • Одинокова Виктория Анатольевна, учитель начальных классов

Разделы: Начальная школа

Введение

Зевота – что мы знаем об этом явлении? Я считала, что мы зеваем, когда нас клонит в сон или когда нам очень скучно. А также была удивлена тому, что зевота – на редкость заразительная вещь.

Также я наблюдала, что после зевка, на непродолжительное время, наступает легкое бодрствование. Меня заинтересовали эти факты и я задумалась, что происходит в наших организмах во время зеванья.

Решила попробовать разобраться с этим явлением поподробнее и попытаться понять, почему мы зеваем?

Цель работы:

  • выяснить, полезно ли для человека зевание.
  • что происходит во время зевания в нашем организме.

Задачи:

  • Изучить литературу и узнать что такое зевота и полезна ли она для нашего организма.
  • Проанализировать полученную информацию.
  • Провести анкетирование в школе среди учащихся 2-4 классов.

Объект исследования: обучающиеся 2-4 классов МБОУ СОШ № 11 города Белово.

Предмет исследования: зевание средство борьбы со стрессом.

Методы: изучение литературы, анкетирование, наблюдение.

Гипотеза исследования: Человек зевает, потому что это средство борьбы со стрессом.

Почему мы зеваем?

Зеванье – это медленный глубокий вдох, при котором широко открывается рот и хочется потянуться, а за ним быстрый выдох. У животных при зевании– выгибается спина. Зеванье обычно наступает при утомлении, в сонливом состоянии, пребывании в помещении с повышенным содержанием углекислого газа, порой вообще без видимой причины.

Причины, вызывающие зевоту, до сих пор окончательно не выяснены. При засыпании частота дыхания у нас уменьшается, потому что во сне энергии нам требуется меньше, чем при бодрствовании.

Если же в это время человек пытается не спать, то мозг начинает испытывать нехватку кислорода. Чтобы исправить это, люди начинают зевать, чтобы увеличить объем воздуха, поступающего в легкие.

По этой же причине зевота может наступить и у совершенно не собирающегося спать человека, если он попадает в душное помещение.

Представьте себе, как при медленном и глубоком зевке кровь обогащается кислородом. Увеличивается скорость кровотока в сосудах головы. Улучшается кровоснабжение клеток мозга. Напрягаются мышцы ног, рук и особенно спины, человек производит какое-никакое движение. Мышцы, заставляют мозг «стряхнуть» с себя торможение.

Зевота – это средство, которым организм борется со стрессом. Вспомните, что вам не хочется зевать, если настроение бодрое и приподнятое. Совсем другое дело, когда мы чем-то угнетены, подавлены или хандрим. Тут-то и нападает зевота.

Есть еще одна интересная версия: зевота помогает охладить мозг и тем самым улучшить его работу. Ученые говорят, что мозг начинает хуже работать при перегреве, а при помощи зеванья поставляется в организм холодный воздух.

Действительно, вспомните распространенное выражение «мозги закипели»!

Зеванье как ответная реакция на «перегрев мозга» подходит под все его проявления.

Возможно, поэтому же мы начинаем зевать при переходе с улицы в теплое помещение, а также после принятия пищи, переваривание которой согревает организм.

Заразительная зевота

Стоит увидеть зевающего человека – и вы зевнете, услышите звук зевка – то же самое, или вы читаете книгу и герой зевает – зеваете тоже, даже стоит подумать о зевке, сидя в пустой и темной комнате, – огромная вероятность, что вы непременно зевнете!

С удивительной заразительностью зевоты связано испытанное средство борьбы с бессонницей. Если вам никак не удается заснуть, попытайтесь имитировать зеванье.

Примите удобное положение, расслабьтесь и несколько раз зевните, закрыв глаза и широко открыв рот. Повторите это несколько раз, как бы заражая зевотой самого себя.

Не успеете спохватиться, как из имитации зеванье превратится в самый что ни на есть настоящий процесс, и, возможно, долгожданный сон придет к вам.

Зевота и этикет

Зевота часто загоняется в рамки, определенные этикетом. Зеваки ловят на себе неодобрительные взгляды окружающих, зевают сквозь слезы, прикрываются первыми попавшимися под руку предметами. И тут же снова и снова пытаются зевнуть.

Зевота в исламской традиции – признак лени и скуки. Поэтому Аллах зевоту не любит, а шайтан радуется виду зевающего. Если подавить зевок не удается, то следует хотя бы прикрыть рот тыльной стороной ладони.

Итак, если зевота одолевает вас днем во время работы или учебы – это сигнал к тому, что пришло время открыть окно и обеспечить приток свежего прохладного воздуха. Не помешает немного размяться: встать, пройтись, сделать несколько наклонов и поворотов туловища.

Итак, зевните от души, потянитесь и почувствуйте, что тело как бы разделилось на две части – верхнюю и нижнюю. Затем сделайте пять глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Выпейте воды, чаю или лимонаду. Не стоит бросаться к кофейному автомату: горячий напиток не произведет охлаждающего эффекта. Поменяйте позу, в которой находились.

Чтобы совладать с зеваньем по утрам, нужно правильно проснуться.

Не стоит вставать резко. Поставьте будильник с запасом пять-десять минут и проделайте в постели несколько несложных телодвижений.

Вспомните, как это бывает по выходным: примите удобное положение, расправьте руки и ноги, неторопливо и с удовольствием несколько раз потянитесь. Если хочется – зевайте при этом, только аккуратно.

Известны случаи, когда после неудачного, слишком «душевного» зевка людям приходилось вправлять челюсть.

Исследование

Изучив литературу про зевоту, я решила провести свой эксперимент. Я провела анкетирование среди 2-4 классов. Ребятам были предложены следующие вопросы:
Почему вы зеваете?

1) Когда хочется спать.

2) Когда мне скучно.

3) Когда мне душно.

4) Когда неинтересно.

5) Когда вижу, что кто-то еще зевает.

В анкетировании приняли участие 2 классы – 48 чел., 3 классы – 49 чел., 4 классы – 47 чел.

В результате анкетирования были получены следующие результаты:

Таблица 1

Почему вы зеваете?
Хочу спатьСкучноДушноНеинтересноКогда вижу, что кто-то зевает
2 классы237565
3 классы16107511
4 классы1567217

Диаграмма 1

Из таблицы видно, что большинство ребят зевают,

  • когда хотят спать – 54 человека,
  • скучно – 23 человека,
  • душно – 19 человек,
  • неинтересно – 13 человек,
  • зевают, когда кто-то зевает – 33 человека.

На вопрос “Что вы чувствуете после зевания?”, я получила следующие ответы:

  • бодрость и легкость (95 человек)
  • ничего не изменилось (27 человек)
  • не знаю (22 человека)

Заключение

После проведения моего исследования оказалось, что зеванье оказывает на самочувствие необыкновенно положительное воздействие:

1) дает возможность организму человека пополнить запасы кислорода;

2) позволяет глубже дышать;

3) активизирует кровообращение;

4) проясняет ум-разум, охлаждая мозг;

5) снабжает клетки мозга энергией;

6) способствует деятельности слезных желез – после зеванья сухие глаза увлажняются и чувствуют себя гораздо лучше;

7) расслабляет мышцы челюстей, висков, головы в целом, лица, шеи, затылка, плеч, живота и грудной клетки;

8) улучшает настроение и повышает общий тонус.

Зеванье может уменьшить головную боль в области висков. Ничто так не бодрит и не снимает мышечное напряжение, как приятное зеванье с потягиванием всем телом!

Желание зевнуть – сигнал организма о необходимости дополнительной порции энергии.

Для этого хорошо потянитесь всем телом, с наслаждением зевните, шумно выдохните и скажите самому себе: «Не беспокойся! Все дела будут выполнены! Я со всем справлюсь! А сейчас я зеваю и заправляю организм новой порцией энергии, которая мне так необходима!»

Список источников и литературы

1. Апчхи… На здоровье! Чиханье, икота, зевота./ Авт.-сост. Л.Черемухина; М.: “Эксмо” 2010. – 128с.

2. Ежедневный познавательный журнал. – Режим доступа: http:/shkolazhini.ru

3.”Краткая история головы”./ Авт.-сост. Р.Таллис;”Амфора”2010. – 352с.

7.02.2019

Источник: https://xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8/673138/

Ученые подробно изучили, почему человек зевает

Ученые подробно изучили, почему человек зевает

Мы все зеваем, но никто не знает почему. Одна из немногих вещей, которые мы знаем о зевании, заключается в том, что она заразительна. На самом деле, если вы сейчас читаете о зевании, то, скорее всего, почувствуете желание зевать. Попытка подавить это желание будет бесполезной.

Ученым еще предстоит понять, почему зевота заразительна и почему мы вообще зеваем. Хотя исследования по зеванию могут показаться малозначительными, есть веские основания уделять этому больше внимания: зевота может предложить понимание целого ряда заболеваний, включая синдром Туретта.

Pixabay/maxlkt

Ученые из Университета Ноттингема (University of Nottingham) в Соединенном Королевстве решили исследовать причины зевоты и узнать, может ли она быть вызвана примитивными рефлексами в первичной моторной коре. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Current Biology.

Существует много теорий о том, почему мы зеваем (например, недостаток кислорода, охлаждение головного мозга, потому что мы устали и т.д.), но доказательств этого нет.

Заразное качество зевания особенно сильное.

Профессор Стефен Джексон (Stephen Jackson) говорит: «Когда я рассказываю о зевании, большая часть класса начинает зевать. (Заметьте, этого не происходит на других лекциях)».

Ученые считают, что понимание заразности зевания и наша способность (или неспособность) подавлять желание могут обеспечить более глубокое понимание несвязанных состояний. В частности, это может дать представление об определенных состояниях, которые включают эхофеномены, являющиеся автоматическими подражаниями, которые происходят без осознания.

Профессор Джексон объясняет: «Мы полагаем, что эти результаты могут быть особенно важны для дальнейшего понимания связи между двигательной возбудимостью и возникновением эхофеноменов в широком диапазоне клинических состояний, которые связаны с повышенной возбудимостью коры или уменьшением физиологического торможения как при эпилепсии, деменции, аутизме и синдрома Туретта».

Что происходит, когда мы зеваем?

Точно, что происходит в головном мозге во время эхофеномена, неизвестно, хотя есть некоторые теории.

Некоторые ученые полагают, что это может быть связано с растормаживанием зеркальной нейронной системы, которая срабатывает, когда тело завершает действие, а также когда человек наблюдает за действием другого человека.

Считается также, что зеркально-нейронная система участвует в синхронизации социального поведения и эмпатии. Однако нынешние доказательства ее роли в зевании отсутствуют.

Считается также, что эхофеномены связаны с повышенной возбудимостью в кортикальных моторных областях, которые являются областями головного мозга, участвующими в контроле, планировании и выполнении движений.

Чтобы исследовать нейронную основу зевания, ученые использовали транскраниальную магнитную стимуляцию (ТМС), которая является неинвазивным методом, стимулирующим нервные клетки с использованием магнитных полей.

Материалы и методы исследования

В новом исследовании 36 участников смотрели видео с людьми, которые зевают. Участников попросили либо удержаться от зевания, либо зевать. Было подсчитано количество людей, которые зевали и которые сдерживали зевоту. Используя TMС, исследователи смогли повлиять на желание зевнуть.

Результаты научной работы

Ученые обнаружили, что подавление зевоты на самом деле увеличило желание и существенно не уменьшило количество зевания.

«Используя электрическую стимуляцию, мы смогли увеличить возбудимость и, тем самым, увеличить склонность к зеванию. Если бы мы могли уменьшить возбудимость, мы могли бы уменьшить количество зеваний, и это то, над чем мы работаем», — говорит исследователь Джорджина Джексон (Georgina Jackson).

Помимо стимуляции мозговых областей, ученые измерили корковую возбудимость у добровольцев. Они обнаружили, что уровень корковой возбудимости и физиологического торможения первичной двигательной коры могут спрогнозировать, насколько восприимчивым может быть человек, чтобы начать зевать.

Профессор Джексон сказал: «Думаю, мы ожидали, что склонность к заразной зевоте может быть связана с возбудимостью моторной области мозга, но я думаю, что мы были удивлены тем, насколько индивидуальная изменчивость в зевании (около 50%) может быть объяснена индивидуальной изменчивостью в показателях физиологического торможения и возбудимости моторной коры».

Исследователи говорят: «Если мы сможем понять, как изменения в корковой возбудимости порождают нервные расстройства, мы можем их изменить. Мы ищем потенциальные нелекарственные персонализированные методы лечения с использованием TMС, которые могут быть эффективными в модуляции дисбалансов в сетях мозга».

Профессор Джексон планирует продолжить исследования в области зевоты.

Авторы другого исследования также объяснили причину «заразности» зевоты.

Литература

Kang Y. H. R. et al. Piercing of Consciousness as a Threshold-Crossing Operation //Current Biology. – 2017. – Т. 27. – №. 15. – С. 2285-2295. e6.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте Medical Insider, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен

 

Источник: https://medicalinsider.ru/news/uchenye-podrobno-izuchili-pochemu-chelovek-zevaet/

7 причин зевоты

Ученые подробно изучили, почему человек зевает

: 17 мая 2016 г.

Хотя изучению причин зевоты посвящено немало исследований, ученые до сих пор не могут договориться о том, в чем же ее главное назначение.

Долгое время считалось, что зевота возникает в результате пониженного содержания кислорода в крови: с помощью глубокого вдоха организм делает глоток кислорода.

Однако эту теорию ученые в итоге опровергли: выяснилось, что если дать зевающему человеку больше кислорода или проветрить душную комнату, зевать он от этого не перестанет.

Причина зевоты. Версия 2: охлаждение мозга

Согласно другой теории, человек зевает, чтобы охладить мозг.

Эксперименты, проведенные американскими учеными, показали, что испытуемые, которым прикладывали ко лбу холодный компресс, реже зевали при просмотре видеороликов с зевающими людьми, чем испытуемые с теплым компрессом или без него (о заразительности зевания — чуть ниже). Реже зевали и те участники эксперимента, которых просили дышать только носом: при таком дыхании в мозг поступает более прохладная кровь, чем при дыхании ртом.

Причина зевоты. Версия 3: разминка

Кто еще?

Зевают не только люди, но и другие млекопитающие, птицы и даже рыбы. Например, павианы зевают для демонстрации угрозы, обнажая при этом свои клыки. Помимо этого, самцы павианов всегда зевают при звуках грома (почему — ученые еще не выяснили).

Для демонстрации угрозы зевают и самцы бойцовых рыбок — у них зевота возникает при виде другой рыбки или при взгляде в зеркало и часто сопровождается агрессивной атакой. Другие рыбы тоже могут зевать — обычно при перегревании воды или недостатке кислорода. Императорские пингвины и пингвины Адели зевают во время ритуала ухаживания.

А змеи зевают, чтобы выровнять челюсти и расправить трахею после заглатывания крупной добычи.

Еще одно назначение зевоты — необходимость растянуть и расслабить уставшие или зажатые мышцы. В первую очередь это мышцы глотки и языка, но также и мышцы всего тела: именно поэтому одновременно с зеванием человек часто потягивается.

Такая разминка для мышц в сочетании с охлаждением мозга помогает взбодрить организм и привести его в состояние готовности к действию. Поэтому зевота часто возникает, когда люди нервничают перед каким-нибудь ответственным мероприятием: студенты зевают перед экзаменами, парашютисты — перед прыжком, а артисты — перед выступлением.

По той же причине люди зевают, когда хотят спать или скучают: зевота помогает взбодрить сонный мозг и онемевшие мышцы.

Причина зевоты. Версия 4: помощь ушам

Также зевать полезно во время полетов на самолете. Это помогает избавиться от ощущения заложенности ушей, возникающего при взлете или посадке из-за разности давлений по обе стороны от барабанной перепонки. Поскольку глотка с помощью специальных каналов соединяется с полостью среднего уха, зевание помогает выровнять давление в ушах.

Причина зевоты. Версия 5: зеркальные нейроны

Четвероногие друзья

Зевота может передаваться не только от человека к человеку, но и от человека к собаке. Так, ученые из Швеции и Великобритании показали, что собаки зевают при виде зевающих людей, причем склонность к такому зеркальному поведению зависит от возраста собаки: животные младше семи месяцев устойчивы к заражению зевотой.

При этом собаки не поддаются обману – если человек не зевает по-настоящему, а просто открывает рот, изображая зевок, собака не станет зевать в ответ.

Ученые также показали, что собаки при виде зевающего человека становятся более расслабленными и сонными — то есть копируют не только поведение человека, но и физиологическое состояние, лежащее в его основе.

Зевота — очень заразное явление. Люди начинают зевать не только при виде других зевающих, но и при просмотре видео или фотографий зевающих людей. Более того, часто человеку достаточно прочитать или подумать про зевоту, чтобы самому начать зевать.

Однако способностью к зеркальной зевоте обладают не все: исследования детей с аутизмом показали, что они, в отличие от здоровых детей, не заражаются зевотой при просмотре видео с другими зевающими людьми. Также к зеркальной зевоте не склонны дети младше пяти лет, еще не способные сопереживать другим.

Чем же объясняется связь между восприимчивостью к заражению зевотой и способностью к сопереживанию?

В основе заразительности зевоты лежат так называемые зеркальные нейроны.

Эти нейроны, расположенные в коре головного мозга у человека, других приматов и некоторых птиц, обладают своего рода эмпатией: они возбуждаются, когда человек наблюдает за действиями, которые совершает кто-то другой.

Зеркальные нейроны определяют способность к подражанию (например, при изучении новых языков) и к сопереживанию: благодаря им мы не просто замечаем эмоциональное состояние другого человека, но и на самом деле переживаем его сами.

Зеркальная зевота — это один из примеров такого подражательного поведения. По мнению ученых, подражательная зевота возникла в эволюции приматов для координации действий социальных групп. Когда один из членов группы зевал при виде опасности, всем остальным передавалось его состояние, и группа приходила в состояние готовности к действию.

Причина зевоты. Версия 6: признак близости

В 2011 году итальянские ученые показали, что заразительность зевоты служит мерой эмоциональной близости людей.

В экспериментах зеркальная зевота чаще всего возникала у близких родственников и друзей зевающего.

Дальние знакомые заражались зевотой реже, и совсем редко зеркальное поведение возникало у людей, незнакомых с зевающим человеком. При этом пол и национальность никак не влияли на склонность к заражению зевотой.

Причина зевоты. Версия 7: симптом болезни

Длительная частая зевота может быть признаком различных заболеваний — например, нарушения терморегуляции тела, проблем со сном, повышенного давления, тромбоза артерий или повреждений ствола головного мозга, где находится дыхательный центр.

Кроме того, слишком частая зевота может быть возникать при повышенной тревожности или депрессии — при этом в крови наблюдается повышенный уровнь кортизола, гормона стресса. Поэтому, если вас одолевает постоянная зевота, стоит обратиться к врачу — проверить сердце, сосуды и давление.

А для начала можно попробовать хорошенько выспаться и перестать нервничать.

Софья Долотовская
: 17 мая 2016 г.

Источник: https://zdr.ru/articles/pochemu_chelovek_zevaet/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.